Публикувано: 26 юли 2014 г. Последна актуализация: 5 януари 2020 г.

Дайте начало на отслабването си!

мазнините

Всичко, от което се нуждаете, са два дни - два дни - за да направите положителна промяна в тялото си. Това струва време само за един уикенд, за да стартирате своя план за отслабване и да пречистите тялото си. И става по-добре. Този план на менюто за измиване на мазнините всъщност има страхотен вкус и е пълен с хранителна плътна, пълнеща храна. За разлика от други двудневни планове, ние не искаме да гладувате или да пиете нищо, освен сок през целия ден.

Нашият двудневен план за измиване на мазнините работи усилено, за да детоксикира тялото ви, като го пълни с цели храни, които са напълно хранителни. В края на двата дни ще се чувствате чудесно и може дори да се почувствате защо не ядете така през цялото време! Кой знае, ако се захванете с този план за отслабване, може дори да промените хранителните си навици завинаги.

И така, какво чакаш? Няма какво да губите, освен мазнини и токсини. Опитайте нашия уикенд да измиете плана за почистване и детоксикация на мазнините и да ни уведомите какво мислите! Ще се радваме да чуем от вас какво работи и кое не, затова ни оставете съобщение в раздела за коментари по-долу.

Изплакнете менюто с дебели мазнини: Ден 1

Първият ден започва с много плодове и зеленчуци. Започнете деня си с освежаваща вода за детоксикация, преди да преминете към пълнещо, питателно смути. Ще имате много закуски (както сутрин, така и следобед), за да се чувствате сити и мотивирани. Развълнувайте се за вечеря днес, защото това измиване на супата е една от любимите ми рецепти!

Сутрешна напитка: Краставица Пъпеш Детокс напитка
Закуска: Средиземноморско смути
Междинна закуска: 1 ябълка с кора (биологично предпочитано)
Обяд: Салата за почистване и детоксикация на суперхрана
Снедна закуска в средата на следобеда: 1 чаша зеленчуци като краставици, целина, моркови или пръчици от чушка и 10 ядки по избор (нарязвайте зеленчуци предишната вечер, съхранявайте пръчици целина или моркови в студена вода, за да останат изключително свежи)
Вечеря: Изплакнете с мазнини рецептата от зеленчукова супа
Преди лягане: Чай от лайка

Изплакнете менюто с дебели мазнини: Ден 2

Днес би трябвало да се чувствате доста добре, след като прекарате цял ден в пълнене на тялото си с богати на хранителни вещества храни. Днес ще намерите еднакво вълнуваща, пълна с ароматни суперхрани. Нямам търпение да ям тези вкусни остатъци от супа за обяд (всички знаят, че супата има по-добър вкус на следващия ден)! Завършете деня си, като се насладите на наистина свежа дегустационна салата за вечеря и отпразнувайте успеха си с успокояваща чаша чай от лайка.

Сутрешна напитка: Лимонена джинджифил Детокс напитка
Закуска: Зелен смути Super Detox
Снедна закуска в средата: ¼ чаша стафиди и 10 сурови бадема
Обяд: Остатъци Изплакнете мазнината с рецепта от зеленчукова супа
Следобедна закуска: 1 ябълка с кора (биологично предпочитано)
Вечеря: Градинска салата с дресинг от лимон и масло
Преди лягане: Чай от лайка

Изтеглете 2-дневния план за изхранване на мазнините и списъка за пазаруване тук:

Не пропускайте най-новото и най-доброто от Skinny Ms. Не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин. Разгледайте страницата ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest за вкусни рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Планът за 7-дневен микс и мач за дългосрочен успех в отслабването

Този план за хранене ще ви осигури свобода, която липсва на другите диети!

Загубете до 10 килограма с този приятен хранителен план

Трансформирайте тялото си за кратък период от време!

7-дневен план за здравословно хранене за начинаещи

Здравословни ястия. Щастливи вкусови пъпки. Новият ви подходящ начин на живот остава само след седем дни!

4-седмичен план за кето хранене плюс списък с хранителни стоки - БЕЗПЛАТНО

Рестартирайте системата си и отслабнете по-бързо.

47 Коментари

Напоследък ми е трудно да ям листни зеленчуци ... има ли нещо, което бих могъл да получа вместо салати?

Жанет, Можете просто да добавите още зеленчуци на мястото на зелените като моркови, краставици, бланширани броколи или зелен фасул или плодове като плодове или нарязани ябълки.

Първи ден - бях до късно, така че изпих чаша портокалов сок, след това зеленото смути. Ядох домати и шепа бадеми и супата. Изобщо не съм гладен, но на езика ми се струва, че имам прекалено кисело. Възможно ли е това или знаете ли какво причинява това усещане?

Лизет, Не, не съм сигурна какво причинява киселия вкус.

Мисля, че това е портокаловият сок, Лизет

На 2-дневното почистване и детоксикация, първият ден за сутрешната напитка, дали е само вода?

Пеги, Имате вода за измиване, почистване и детоксикация (ако следвате връзката, това е първата рецепта в статията 5 Flushing Fat and Detox Recipes) и след това за закуска 10 минути или повече по-късно вземете средиземноморския смути. Надявам се това да помогне:)!

Когато използвате зеле, има ли значение дали е бебешко зеле или е обичайно?

Деби, можеш да използваш бебешко зеле или обикновена. Бебешкото зеле е по-нежно.

Има ли списък за пазаруване за този двудневен план от менюто? Благодаря ти

Лори, все още не, но работим по това.

За закуската. какви зеленчуци и колко

Мелиса, Можете да изядете до цяла чаша нарязани краставици, целина или моркови и пак да сте в плана.

Можете ли да замените една от смути напитките от 3-дневния детокс вместо смутито от цвекло? Направих 3-дневния детокс и свалих 4 кг. Това е наистина добър уебсайт.

някой имал ли е успех отслабването при това прочистване?

можете ли да правите това прочистване за повече от 2 дни?

Да, Кейти! Вижте едно от другите ни менюта за детоксикация, като това: https://skinnyms.com/7-day-clean-eating-and-detox-…

Прекрасно, благодаря! Обичах 2-дневното почистване * и детоксикацията, така че мисля, че ще направя един опит 🙂

Мога ли да използвам нещо друго освен грейпфрута. Не мога да го получа заради лекарства.

Сигурен! Един портокал би се получил добре.

Здрасти.
Чудесно е да знаете за вашата организация .
Доста се интересувам от вашата лимонова напитка от джинджифил.
Бихте ли помогнали по по-добри начини да го запазите за срок на годност от около 16 до 24 месеца.

Akinlara, Най-добре е да се пие прясно. 🙂

Здравейте.рецептата за супа ли е и за двата дни или само за един ден.ди правите двойно за 2 дни?

Мишел, Рецептата за супа всъщност е от няколко дни, тоест ако я ядеш единствената.

Здравейте, този списък на съставките за един човек ли е? Ако искам да направя това с моята приятелка, трябва ли просто да удвоим съставките в списъка при пазаруване или има някои вариации в количеството, които не са толкова прости? Благодаря ти.

Патрик, Ние избрахме рецепти, които вече са на нашия сайт и всеки има посочен размер на порцията. Повечето от всички рецепти са за няколко порции, така че вие ​​и вашата приятелка трябва
бъдете добре да отидете. Просто първо прегледайте броя рецепти.

Здравейте! Ще изпробвам това тази седмица, но се чудех дали можем да пием вода и през целия ден? Благодаря!

Сузи, повечето определено пият много вода.

Има ли значение поръчката? Например ... Добре ли е да смените дни на смутита или да ядете ябълка преди обяд и ядки след това?

Кена, поръчката зависи от теб. Създадохме флъш, за да се впишем в графика на всеки. 🙂

Не сте включили сока от цвекло в основния списък. Оставих го ... но ще се върна след няколко дни.

Предполагам, че кафето е излязло? Или черното кафе е ок?

Черното кафе е добре. Можете да използвате сметана за растителна основа без захар. Скоро ще добавя моята рецепта за крем на базата на ядки ... вкусна! 🙂

Алергичен съм към ядки. Толкова много диети и почиствания включват ядки. Какво мога да заменя?

Кари, Перфектният заместител, сурови семена. Обичаме тиквата и слънчогледа. Можете лесно да ги смилате и поръсвате върху супи и салати. YUM!

За какво е пилето в списъка с хранителни стоки? Всички съм подготвен и готов да тръгна сутрин, но се чудя за пилето.

Alysan, Пилето не е задължително за градинската салата. 🙂

Съпругът ми току-що ме попита дали това трябва да ви помогне да прочистите дебелото черво/каката! Останахме няколко часа след почистването.

Бека, консумирайки пълнозърнести храни, а не преработени храни, помага на телата ни да започнат да елиминират токсините.

Аз съм алергичен към джинджифил. Има ли заместител или мога да го пропусна?

Здравей Карън, можеш да пропуснеш джинджифила! Ако все още искате да включите вкуса, джинджифилът може да допринесе за рецепта - можете да замените карамфил, канела или индийско орехче.

На втори ден и го обичам досега. Можете ли да закусите средиземноморското смути и за двата дни?