готварска

2-дневната диета е клинично доказаната диета 5: 2, разработена от аплодирани учени д-р Мишел Харви и проф. Тони Хауъл от Genesis Breast Cancer Prevention (всички приходи от автора отиват за тази благотворителна организация). Тяхната интермитираща диета завладя нацията, тъй като все повече хора откриват диетата, която наистина работи. Не става въпрос за преброяване на калории, гладуване или гладуване - просто следвайте директния план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на два дни в седмицата, след което яжте нормално, но разумно за останалите пет.

В тази нова красиво илюстрирана готварска книга ще намерите 65 вкусни, здравословни рецепти за всеки ден от седмицата, с идеи както за ограничени, така и за неограничени дни. На 2-дневната диета можете да се наслаждавате на пълнеща, вкусна храна през целия ден - от закуска до вечеря - и пак да губите повече тегло и до два пъти повече мазнини, отколкото при стандартна диета с контролиран прием на калории. Ще се възползвате и от широк спектър ползи за здравето, свързани с диетата, като намаляване на инсулина и нивата на други хормони и възпаление в организма, за които е известно, че причиняват рак, понижаване на високото кръвно налягане и подобряване на благосъстоянието, настроението и енергийните нива.

Рецептите за ограничени дни включват:

- Пълнено естрагоново пиле с бекон и печено зеленчуци
- Пържола Чимичури
- Подправени пуешки бургери с гуакамоле
- Сьомга с печен копър, праз и домати
- Къпиново замразено кисело мляко
- Гранит от пъпеш, мента и ананас

С хранително балансирани, лесни за приготвяне и вкусни рецепти като тези, заедно със съвети, планове за хранене и кратко справочно ръководство за това какво да ядете, Двудневната диетична готварска книга показва как да обичате храната, да отслабвате и да я държите завинаги.