Надяваме се, че това е достатъчно бързо за вас! Този лесен, бърз балсамичен дресинг без масло идва от готвача Кейти Симънс. Сервирайте го върху обилна салата на растителна основа, мариновани гъби или тофу на скара.

Намерете тази рецепта и много други (плюс създайте списък за бързо пазаруване) в приложението Forks Over Knives Recipe.

безмаслени

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Копирай връзка

Съставки

  • 2 чаени лъжички балсамов оцет
  • 1 чаена лъжичка дижонска горчица
  • 1 чаена лъжичка хранителна мая
  • ¼ чаена лъжичка сух босилек (или други сушени билки)
  • морска сол и прясно смлян черен пипер

Инструкции

  1. Комбинирайте всички съставки с 2 чаени лъжички вода в буркан или контейнер Tupperware.
  2. Затворете капака и разклатете за няколко секунди, за да се смеси добре.

Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома

Онлайн курсът за готвене на Forks Over Knives ще ви помогне да научите нови техники, вкусове и умения, за да живеете най-добрия си живот.

Здравословното хранене не бива да бъде караница

Със седмични планове за хранене, Forks Meal Planner извлича усилената работа по приготвянето на питателни ястия, на които ще се радва цялото семейство.

Кейти Симънс

Кейти е личен готвач със седалище в Чикаго. Тя е специализирана в създаването на вкусни, здравословни рецепти за хора със специални грижи, включително безглутенова, безмаслена, растителна и диета с ниско съдържание на остатъци. Извън кухнята, тя е фитнес инструктор за Equinox, с над 13 години опит във фитнес индустрията. Научете повече на нейния уебсайт Plants-Rule.

вижте повече от този автор

7 ключа към успеха при здравословна веганска диета

Първи стъпки с растителна диета или търсене за освежаване на хранителните ви навици? Изтеглете нашето практическо ръководство за дългосрочен успех.