Джанет Джаксън е известна със своите убийствени танцови движения и заразителни вокали, но след като роди момченце през януари, виждаме нова страна на певицата и научаваме всичко за това как тя се завърна във форма. Според Е! Новини, Джанет е работила с треньорката Полет Сиблис, за да отслабне около 70 килограма, и достатъчно изненадващо, че техният "интензивен" режим не включва кардио.

загуби

Често срещано заблуждение е, че кардиото е единственият начин да отслабнете, но Джанет е само един от многото хора, които не се нуждаят от бърза машина, за да накарат телата им да изглеждат невероятно. Интензивните й силови тренировки с Паулет помогнаха на Джанет да свали килограмите и да бъде изключително тонизирана, преди да се впусне в турнето си „Държава на света“.

Полет каза на сайта, че е започнала да тренира с Джанет през март и въпреки че Джанет първоначално е искала само да отслабне, целите им са се превърнали в изграждане на мускули и упоритата работа определено се е отплатила.

"Тренирахме минимум четири пъти седмично и сесиите никога не бяха по-малко от 45 минути, не повече от час", каза Полет. "Много интензивна, обаче. Много интензивна тренировка ... Правихме три или четири упражнения с тежести гръб до гръб. Бихте я погледнали и си помислихте, че е направила около час кардио с мен, но когато работите с тежести и вие работите на мускула по този начин, това повишава сърдечната честота, но също така създава този ефект на изгаряне на мазнини както по време на сесията, така и когато тя ме напусна, и това беше ключово. "

Когато турнето й започна през септември, тя беше готова да тръгне. Танцовите съчетания на Джанет, докато изпълняваше, определено помогнаха да ускори сърдечния си ритъм и да получи нощна тренировка, но на турне целите на Джанет бяха различни. Полет сподели, че вместо стриктно да изгаря мазнините, тя иска Джанет просто да „поддържа“ тялото си след раждането, като „добавя малко повече чиста мускулатура и скулптурира“.

Въпреки че Полет не дава на Джанет никакви правила относно измамни дни или да се отдаде на десерти, пълни със захар, тя вярва силно в умереност. "Ако Джанет почувства, че трябва да си вземе шоколадова торта, продължете с шоколадова торта. Не ядете всеки ден. Няма да напълнеете за една нощ."

„Тя изглежда невероятно и е в добра форма, но също така е и здрава“, сподели Полет и тя го разбра - Джанет изглежда невероятно!