"Много протеини, много зеленчуци, не много въглехидрати и много захар."

алдийн

  • Джейсън Алдийн казва, че промяната в диетата с помощта на диетолог му е помогнала да се върне „повече към [какъв] ще бъде нормалният ми размер“ след нездравословно хранене на турне.
  • Провинциалната звезда казва, че яденето на по-малко въглехидрати, по-богати на протеини храни и намаляването на захарта са спомогнали за повишаване на метаболизма и нивата на енергия.
  • Алдеан също каза, че предпочита забавни тренировки в сравнение с интензивната рутина.

Като баща на четири деца и гастролиращ художник, Джейсън Алдийн се ангажира да прави по-здравословен избор през 2020 г. В по-младите си дни му беше лесно да се храни с пица зад кулисите, след като затвори късно шоу без последствия. Но сега, на 42 години, тези навици по-бързо го настигат.

И така, провинциалната звезда реши, че е достатъчно и се срещна с диетолог, който да му помогне да създаде по-добри хранителни навици. След като разгледаха заедно редовната му диета, стигнаха до изненадващ извод: Той не яде достатъчно.

„Като си на път, просто попадаш в тази бразда на просто да ядеш като глупости през цялото време“, каза Алдийн в интервю за ABC News. „[Хранене] в грешното време на деня. когато слизаш от сцената през нощта. "

Имайки това предвид, той започна да включва по-балансиран план за хранене в ежедневието си и започна да се храни „много повече, отколкото [той] някога преди.“ Здравословни храни, разбира се. „Изведнъж метаболизмът [моят] се задейства“, продължи той. „Върнах се повече към [какъв] би бил нормалният ми размер сега.“

Някои от редовните му хранения включват четири яйца с авокадо за закуска, последвани от протеинова лента няколко часа по-късно. „Ще ям риба и сьомга и броколи или нещо подобно за обяд и още няколко протеинови блокчета няколко часа по-късно“, каза той. „Много протеини, много зеленчуци, не много въглехидрати и не много захар. Това наистина не е ракетна наука. "

В един интервю с Парад, Алдейн каза, че вече може да каже, че подобрената му диета се е отразила на неговата енергийни нива на пътя. „Пускането на шоута и пътуванията, колкото и ние, отнемат много от вас енергично“, каза той. „Когато се чувстваш добре, ти е по-забавно там. И за мен това беше всичко. " Той има главен готвач, който води списък с определени храни, складирани за него в автобуса, което прави сравнително лесното спазване на режима му. „И тогава просто се опитвам да се придържам към него, когато съм и у дома“, добави той.

Диетата му може да допринесе основно за новата му физика, но Алдийн съзнателно взема решения за по-здравословен начин на живот навсякъде. Той каза на Парад, че пие много вода, за да поддържа енергията си и се грижи да спи достатъчно. „Сънят мисля, че е един от основните ключове за мен“, каза той.

Освен това приема ежедневно витамини. „Ставам и закусвам, взимам витаминни опаковки и всичко е от витамин Ц към витамини от група В и мултивитамини “, каза той. „Това е пакет от около 12 неща, които приемам всеки ден.“ Той казва, че в крайна сметка му пречат да се срещне с катастрофите в средата на деня и в края на нощта, с които винаги се е сблъсквал.

Що се отнася до тренировките, Aldean няма интензивна рутина. Предпочита да се регистрира в местен YMCA и да играе баскетбол с групата. „Мога да се кача на бягаща пътека и да тичам 10 минути и след това съм над това“, каза той. „Но мога да играя баскетбол в продължение на три часа и да се забавлявам и няма чувството, че тренирам. Така че предпочитам да правя такива неща. "

Кънтри звездата наскоро обяви своето Турне за връщане през 2020 г., който започва на 22 януари в Ривиера Канкун, Мексико.

Като това, което току-що прочетохте? Ще ви хареса нашето списание! Отивам тук Да се ​​абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и след Превенция. О, и ние също сме в Instagram.