Актрисата Джема Аткинсън разкрива своята печеливша формула за отслабване, което я прави идеалният наставник за новата ни поредица "Елате с нас с диета"

Разглеждайки завидната фигура 10 на Джема Аткинсън, е трудно да се повярва, че някога е имала телесни демони. А актрисата от 5 фута 9, която вече е 10-та и се гордее с новата си фигура, казва, че зад нея няма голяма тайна - всичко това е благодарение на здравословния начин на живот.

аткинсън

„Аз съм най-щастливият, най-увереният, който някога съм бил. Имам толкова много енергия. "

Тя казва: „Аз съм най-щастливата, най-уверена, която някога съм била. Имам толкова много енергия. Събуждам се, чувствайки се готов да тръгвам, вместо да си мисля: „Толкова съм уморен, че не мога да се изправя пред нищо!“

Ето защо 28-годишната Джема искаше да помогне на други жени да променят живота си чрез здравословно хранене и фитнес и се възползва от шанса да наставлява нашите диети в реалния живот за новата ни поредица „Елате с нас при нас”.

Тя разкрива: „Очаквам с нетърпение да помогна на жените да се чувстват и да изглеждат по най-добрия начин - да засили нечия увереност е брилянтно. Важното е да бъдете силни и слаби, но същевременно женствени, да не сте много слаби или мускулести. Не мисля, че е привлекателно. "

Актрисата, която играе в предстоящия филм "Дядлов инцидент", може да се чувства фантастично сега, но не винаги е било така. Докато беше спортна в училище, тя казва, че се е чувствала недоволна от теглото си през годините си в Hollyoaks, от 14 до 20-годишна. Тя обяснява: „Когато станах актриса, добрите ми намерения се отклониха. Hollyoaks беше невероятно време в живота ми, но винаги беше нечий рожден ден или бяхме на пиене, след това ядохме McDonald’s, за да облекчим махмурлука. Работата дълги часове означаваше, че ям грешни неща в неподходящо време. Бях уморен и кожата ми беше петниста. "

Като всеки, който се чувства неудобно от това как изглежда, Джема признава, че е била депресирана заради размера си. Тя казва: „Стигнах до размер 12-14 и бях около 10-ти, което е по-леко от мен сега, но беше по-скоро мастна, отколкото мускулна.

"Размер 12-14 не е голям, но беше по-скоро за това как се чувствах. Мразех краката си и изпитвах чувство за неудобство как изглеждам."

Размер 12-14 не е голям, но беше по-скоро за това как се чувствах. Мразех краката си и се чувствах унило за това как изглеждам. "

Здравословното влияние на бившия й футболист Маркус Бент - с когото се раздели през 2008 г. - й помогна да се върне във форма. А настоящото й гадже, инструкторът по бойни изкуства, Лиъм Ричардс, на 24 години, я насърчи да продължи да работи добре.

Тя се усмихва: „Върнах си фитнеса на 22 години, когато научих за храненето. През последните шест години напълно промених начина си на живот. С Лиъм тренираме заедно и готвим здравословни ястия, а аз пия алкохол само по специални поводи. Неговата шест опаковка също ме мотивира! “

Джема добавя: „Знам, че е трудно за жените с деца, тъй като времето е ограничено, но ако отделяте само 20 минути на ден, ще пожънете плодовете. Ще станете здрави и здрави, ще имате повече енергия, кожата ви ще се подобри, ще спите по-добре и ще се чувствате по-позитивни. "

Актрисата, която в момента снима Law & Order UK, признава, че дисциплинираният й режим не е за всеки, но обича да тренира по 45 минути, шест пъти седмично, като прави комбинация от тонизиращи класове, кикбокс и интервални тренировки у дома.

Gemma, непоносима към пшеница, също е изучавала храненето, така че тя знае правилните храни за ядене, за да се чувства и да изглежда добре.

В типичен ден тя пуши сьомга с яйца (без хляб) за закуска, пиле с броколи, аспержи, спанак и пълнозърнест ориз за обяд, а вечерята е риба с повече зеленчуци. Тя закусва ядки, банани, моркови и хумус или варено яйце. Но тя има измамно ястие (чипс и сирене!) И почивен ден от тренировки всяка неделя.

Джема осъзнава, че отнема време, за да промени лошите навици, но настоява, че бързите резултати ще ви подтикнат.

„Няма смисъл да тренирате тялото си, докато не тренирате ума си“

Тя казва: „Въвеждайте упражненията постепенно, така че тялото ви да свикне и да не се изплашите и макар да не виждате промени в тялото си в продължение на три седмици, ще се чувствате отлично психически в рамките на една седмица. Много хора вярват, че могат да ядат глупости, защото ходят на фитнес или не ядат, тъй като искат да изглеждат слаби. Но ако правите и двете, ще повлияете на енергийните си нива и ще промените настроението. "

За Gemma да бъдеш здрав не е само да изглеждаш добре, това е застрахователна полица за старост. Тя обяснява: „Ще се почувствате по-силни, ще се справите по-добре със стреса, плюс ще си дадете шанс за по-дълъг живот. Кажете си, че това не е диета, а променящо живота пътуване.

„Няма смисъл да тренирате тялото си, докато не тренирате ума си. Ако успеете да влезете в позитивно настроение, ще бъдете изумени от това, което можете да постигнете! "

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)