Танцьорката/актриса Джена Деван изскочи на сцената през 2006 г. "Step Up" и стана здравен гуру в Instagram благодарение отчасти на активния си и изпълнен с танци живот.

деван

Изпълнителката се нуждае от здравословна диета, която да засили активния й начин на живот, поради което тя не вярва в диетите и вместо това води „предимно вегански“ начин на живот. Ето всичко, което трябва да знаете за хранителните навици на Dewan на растителна основа.

Деван каза, че не е любителка на диетите, а вместо това избира просто да се храни здравословно

„Смятам, че здравословното хранене е начин на живот, защото се чувствам по-добре, откровено и просто“, каза тя пред сп. People. "Не съм привърженик на диетите, поради което избирам да се храня здравословно през повечето време. Поддържам го в равновесие, така че не трябва да нарушавам диетата. Когато искам да се размахвам, си позволявам и не" не бия себе си - просто измислям план да се храня много здравословно на следващия ден или да тренирам. "

През по-голямата част от живота си е вегетарианка

Деван каза, че яде растителна диета възможно най-често, но превключва между строго веганство и вегетарианство. „Ям предимно веганско, но съм много сговорчива, може би защото от 11 години живея с мъж, който не е вегетарианец“, каза тя пред списание Health.

Тя не яде месо, откакто е гледала документален филм за кланиците, когато е била тийнейджърка, и е казала на Женското здраве, че "то просто остана. Чувствам се добре за [вегетарианството] морално и физически."

Тя добави обаче, че "се е върнала напред-назад" за кратък период, но в крайна сметка е решила, че месото не е за нея. „Спрях да бъда вегетарианец, но не се получи за тялото ми“, обясни тя във видеоклип в канала си в YouTube. "Чувствах се муден и не се чувствах толкова лек и енергичен."

Типичният ден на Деван включва три здравословни ястия на растителна основа и цели плодове по време на закуска

За закуска тя ще започне със зелено смути - харесва светещото зелено смути на Кимбърли Снайдер - или ще си го направи и ще го подсили с масло от черен дроб на треска, черен сусам, кориандър, магданоз или спирулина.

"Правя зелени смутита. Пия ги всяка сутрин", обясни тя във видеоклип в канала си в YouTube. "Това е страхотно влакно, веднага си сваляте зеленчуците. Страхотно е за придирчивите ядещи."

Обядът е киноа, хумус и салата от домати и краставици, облечена със зехтин, лимонов сок и сол и черен пипер. Като алтернатива, тя може да направи салата от табули за обяд. "Аз съм част от Ливан ... така че израснах с табули. Това е любимото ми", каза тя за здравето на жените. Тя добави, че е почитател на приготвянето на храна: „Обичам да правя неща, които да се запазят няколко дни и мога просто да грабвам и да си вървя“.

Вечерята е пикантна купа с киноа с добавки в стил тако, въпреки че тя каза на Женското здраве, че ще поръча веге суши, ако излезе на вечеря.

Тя също пие два литра вода на ден и обикновено закусва цели парчета плодове през целия ден, но каза пред списание InStyle: "Винаги обичам хумус и винаги имам някакъв плод върху себе си. Има тези барове Luna, които аз наистина обичам, което винаги имам в колата. Това е като храна за спешни случаи. "

Тя казва, че идеята за мамят ястие включва пържени картофи.