Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, така че ако купувате от връзка, ние можем да спечелим комисионна безплатно за вас

джени

Проблемът с бургерите

Това е стара история, всички сме били там и преди; дълъг ден на работа, идва последният час, идва и друг и изведнъж сте гладни - наистина кървави гладни.

На път за вкъщи е McDonalds, така че си поглезете два или може би дори три бургера от 1 евро. Те вкусват добре, те ви пълнят малко.

Няма да боли, казвате си. Но вероятно ще го направи. Вашето тяло и портфейлът ви. Със сигурност това не е дългосрочно решение за гладен корем.

Имах нужда да сложа край на този порочен цикъл - и там влезе Джени. Винаги ще й благодаря за това - нейната супа от моркови и леща.

Джени: „Не, наистина е толкова лесно да се направи.“

Първоначално „само“ оцених вкуса, мислейки, че не бих могъл да го направя сам, защото имаше толкова добър вкус, и аз съм глупав в готвенето. Винаги са били.

Но все пак поисках съставките и времето за готвене. 5 съставки, 25 минути. Хммм ... по-лесно, отколкото си мислех.

Опитах сам няколко дни по-късно, подготвяйки се за класическия резултат „това отнема много повече време и има много по-лош вкус“. Но не, беше също толкова добра, колкото и версията на Джени.

Направих го отново, отново се получи. Както прави всеки път оттогава.

За да проверя дали не просто предполагам, че всъщност има смисъл да сменя някои чийзбургери за супата (предположението все пак е брат на всички проклети), разследвах.

Оказва се, че супата е по-здравословна от почти всичко, което някога съм ял.

Ползи за здравето - супа от моркови и червена леща

Супата (червена леща и моркови) съдържа много фибри, което е чудесно, защото повечето хора ядат по-малко от 50% от препоръчителното дневно количество (1).

Фибрите имат някои големи предимства: намаляват риска от диабет, сърдечни пристъпи и други неща (2). Фибрите всъщност ви карат да се чувствате сити - няма да се тревожите за друга храна известно време.

Можете ли да кажете същото за бургер?

По-малко сте гладни през целия ден. Ядеш по-малко. Отслабвате (3). Това е печеливша печалба в моята книга.

И накрая една купа съдържа около 30 грама протеин. Това е по-добре от няколко бургера. Ако отидох на фитнес, щях да се смея!

Начало на края на изданието Burger

Супата от червена леща на Джени е фантастична стъпка към по-здравословен живот с по-малко бургери. И това също е вкусно.