От Сам Даунинг | преди 4 години

анистън

Помислете за "диета на знаменитости" и умът ви обикновено стига до абсурдни крайности - като твърдението на Марая Кери, че яде само сьомга и каперси , или каквото и да е прищявка Гуинет Полтроу е на борда с.

Така че, когато читател помоли треньора да разследва как Дженифър Анистън се храни и тренира, това не беше изненада (анкета миналата година установи, че тя има най-възхищаваното тяло на знаменитост) - но това беше основание за дълбок скептицизъм.

Но има добри новини: Оказва се, че здравословният режим на 48-годишното дете е ... всъщност много земен и достъпен и включва видове навици, които почти всеки може да възприеме, дори и да не е богата холивудска звезда.

Да, това беше голям шок и за нас.

Диетата на Дженифър Анистън

Типичният ден започва със стандартна чаша гореща вода с резен лимон в нея. Вариантите за закуска на Анистън се опират на здравословни - но нормално-здрави, а не лудо-здрави. Помислете за препечен хляб и поширани яйца с авокадо (и може би „малко кокосово масло“); или просо зърнени храни с бадемово мляко и банани; или шейк.

Тя каза Well + Good, че нейната рецепта за смути е "някакъв чист протеин [вероятно протеин на прах], след това банани, боровинки, замразени череши, стевия, зеленчуков микс от динамични зеленчуци, който влиза там, мака на прах и малко какао. "

Друга необичайна опция за закуска са овесените ядки с разбит накрая яйчен белтък - "малко движение", което съпругът й Джъстин Теру я научи да получава допълнително протеин, каза тя пред Elle. "Това някак му придава тази пухкава текстура, която е вкусна", обясни тя.

Обядът и вечерята обикновено са зеленчуци или салата с някакъв вид протеин (като пиле, увито в маруля в нещо като бургер), докато за леки закуски тя се радва на замразено грозде („те са наистина лесни и вкусни“, каза тя за здравето на жените) или ябълка с бадемово масло или страна ядки.


AFP

Анистън избягва захарта, но се наслаждава на кафе и маргарити, каза тя пред Harper's Bazaar. Според Elle другите й любими са мексикански и тестени изделия: „Макароните се превърнаха в новата ми любима храна в града“, каза тя, приписвайки на Theroux превръщането й обратно във въглехидрати (което, въпреки това, което може би сте чували, не са враг на загубата на тегло).

Нейните най-добри, най-разумни съвети за диетата бяха получени чрез интервю за Huffington Post:

"Ям наистина добре и тренирам, но също така се отдавам, когато искам. Не се гладувам по екстремистки начин", каза тя. "Не ми отнемате кафето, нито млечните продукти, нито чашата вино, защото щях да съм съсипан. Моят съвет: просто спрете да ядете лайна всеки ден."

Да, да, милион пъти да.

Тренировка на Дженифър Анистън


Звездата от „Приятели“ изигра стриптизьорка през 2013 г. „Ние сме мелничарите“

Изглежда, че Анистън няма здравен гуру, който да я води през някаква езотерична рутинна тренировка, забранена за нас, простосмъртните - тя прави неща, които бихте могли да правите във всяка фитнес зала, включително класове по спин или кардио сесии с нейния треньор.

Актрисата продължава да се интересува, като превключва кардио машините, които използва (редувайки се между мотора, бягащата пътека и елипсовидната) и прави интервали, тоест превключва между ниска и енергична интензивност.

„Монотонно е да правиш едно темпо“, каза тя пред Well + Good. "Добре е да го изпомпате и след това да го свалите."

Тя е защитник на поддържането на нейните упражнения свежи, вместо да прави едно и също всеки път: "Имам много любими тренировки. Разнообразието е ключово за мен", каза тя за здравето на жените .

Това разнообразие включва силови тренировки във фитнеса, използващи собственото й телесно тегло, час тук или там, използвайки метода на бара, а също така е фен на програмите Body by Simone, създадени от танцьорката Simone De La Rue. "Толкова е страшно трудно, невероятно е", каза Анистън на Harper's .

Лесно е да се предположи, че Анистън не прави буквално нищо, освен да спи, да действа и да тренира, но тя каза на хората, че слуховете, които тя тренира два пъти на ден, не са верни - тя обикновено тренира пет дни в седмицата и почива в неделя.

Както всеки, тя не винаги е мотивирана да спортува. В онези дни тя се подлъгва, за да се оправи, като сключи сделка, която трябва да го направи само за 10 минути - обикновено достатъчно време, за да ендорфините се задействат и да я подтикнат да продължи да се движи. „Така че понякога всъщност можете да замените„ Не искам да тренирам “, каза тя за здравето на жените .

Как Дженифър Анистън остава балансирана


AFP

Йога е приспособление за Анистън повече от 10 години и тя също обича да медитира първо нещо през деня - практикувайки трансцендентална медитация, която включва пеене на мантра. „Обикновено [за] 20 минути или 10, ако не мога да вкарам цялото количество време“, каза тя Well + Good.

В интервю за Elle Анистън се оплака, че толкова много хора са „мързеливи по вода“: тя вярва, че хидратацията е жизненоважна за благосъстоянието и пие поне два литра на ден. (Актрисата е говорител на Smartwater - която по същество е просто филтрирана, бутилирана вода с поръсени малко електролити.)

Тя каза на Женското здраве, че докато преживява пристъпите на „лудо момиче за тренировка“, тя смята, че е важно да си вземем почивка: „По някакъв начин оставам с по-прости неща и се разхождам и не съм невротична за тренировки и правилно хранене," тя каза. "Започнах да се радвам на живота малко повече."