Лични данни

Нека да разгледаме на пръв поглед някои интересни лични факти за тази холивудска знаменитост.

дженифър

Име Дата на рожден ден Слънчев знак Цвят на очите Цвят на косата Националност Религия Образование Професия Семейно положение
Дженифър Шрейдър Лорънс
15 август 1990 г.
Лео
Син
Рус
американски
Християнството
Гимназия
Актриса
Единична

Подробности за семейството

Татко Майко Братя и сестри Съпруг Деца
Гари Лорънс, строителен работник, който по-късно е собственик на фирма за строителство на бетони, Lawrence & Associates.
Карън Лорънс, която работеше като мениджър на детски лагер
Двама по-големи братя, Бен и Блейн
Нито един
Нито един

Статус на тялото

Изграждане Височина Тегло Размер на талията Размер на тазобедрената става Номер на обувка Измерване на тялото
Атлетик, Пясъчен часовник
5 фута 9 инча или 175 см
63 кг или 139 паунда
26 инча
36 инча
10,5 САЩ размер
35-26-36

Любими неща и хобита

Нека да разгледаме някои от личните вкусове на Дженифър:

Цвят Храна Място Спорт Актьори Актриса Филм
Златно и синьо
Нежелана храна, особено Nachos
Ню Йорк
Баскетбол
Джон Стамос, Джеф Бриджис
Мерил Стрийп, Лора Лини и Кейт Бланшет
Pan’s Labyrinth, I Heart Huckabees, Midnight in Paris, Harold & Maude

Професионална кариера

Като дете Дженифър се стреми да бъде лекар. Съдбата обаче е планирала нещо друго за нея. Като малко момиче тя страдаше от хиперактивност и социална тревожност и поради това не можеше да се побере удобно с връстниците си. Всичко това обаче изчезна, когато тя излезе на сцената в множество пиеси в своето училище, както и в църквата. Първата й неформална роля идва на деветгодишна възраст, когато тя играе ролята на проститутка от град Нивенех по време на летен лагер в религиозна пиеса, базирана на Книгата на Йона. Родена с естествен талант, актрисата никога не е имала някакво формално обучение.

Възнаграждение: Според докладите за 2016 г. възнаграждението на Дженифър през 2016 г. е приблизително 46 милиона долара.

Нетна стойност: Нетната стойност на Дженифър Лорънс към 2017 г. е огромните 75 милиона долара.

Дженифър Лорънс Отслабване

За разлика от други актриси, Дженифър е категорично против диетите, независимо каква е ролята на филма. Тя обаче е изцяло за упражнения с телесно тегло. Считана за „дебела актриса“, тя няма нищо против да свали килограми за филм, но отказва да гладува. Тялото й-убиец е вдъхновение за мнозина, тъй като не се получава чрез лишения.

План за тренировка на Дженифър

Обикновено Дженифър обича да тренира на кратки части през целия ден с 15 до 30 минути интензивни упражнения на ден. Тя обаче спазва специален режим за ролята си в „Игрите на глада“ при д-р Джо Хориган. Той заяви, че Дженифър никога не е пропускала, никога не е закъснявала и никога не се е оплаквала. Нейният фитнес режим по същество се състои от пет части и е продължил в продължение на шест седмици. Цялата програма беше фокусирана върху тренировките за ловкост и скорост. Топлите сесии се подразбираха.

1. Кардио

Целта зад кардио сесията беше да увеличи кръвообращението, както и да изгради издръжливост, издръжливост и цялостно здраве. След пет до десет минути загряване, тя щеше да влезе в 20 минути кардио с висока интензивност, където се отдаде на упражнения като бягане, колоездене по шосе, планина, класове или понякога стационарния мотор. Аеробни сесии като танцови класове и туризъм бяха използвани като вариант, но Дженифър се отдаде най-много на прескачане.

2. Силова тренировка

За да натрупа мускулите, за да изгори повече калории, тя направи 20-минутна рутина с висока интензивност, която се състоеше от клекове с телесна маса, коремни преси и лицеви опори и скачане на въже във верига. Тук тя правеше едно упражнение за 30 секунди и след това преминаваше към друго без почивка.

3. Йога

За да може да прави каскади като професионалист, като увеличава както своята гъвкавост, така и концентрация, Дженифър се зае с йога. Също така беше полезно при разтягане и отпускане на тялото й между тренировки с висока интензивност. Те обикновено бяха с ниска интензивност и се състоеха предимно от поздрави към слънцето, пози на столове, пози на дървета, дъски и обратни воини. Щеше да прави дори в почивните си дни.

Диетичен план на Дженифър

Вярна на кожата си и отношението си, Дженифър никога не е гладувала и е отслабнала, като се е хранила балансирано в подходящи количества.

Акцентите в нейния диетичен план са:

1. Следете приема на калории

Дженифър избра да яде храна според предпочитанията си, но оптимизира и следи приема на калории. Тя се сблъска с малък проблем, както преди; тя беше на високо протеинова диета. Тя обаче ограничи приема на калории чрез контрол на порциите. Ключът тук беше в приема на въглехидрати за разлика от мазнините.

2. Без диети

Дженифър поставяше здравословна, отколкото да е слаба. Тя яде редовно храна с оглед на калориите. Дженифър включи обилни пресни плодове и зеленчуци в диетата си, за да получи всички хранителни вещества, необходими на тялото си.

3. Пазете се от напитки

Дженифър беше наясно, че напитки като чай, кафе и портокалов сок съдържат повече калории, отколкото джанки като бургери. Тя запази раздела за това в диетата си. За да се хидратира, тя пие вода като риба. Тя също се храни с много специални риби с по-малко мазнини, за да получи правилния прием на протеини.

4. Последователността е ключът

Дженифър никога не се отклоняваше от режима си на упражнения или от диетата си. Тя поддържа режима си възможно най-нормален.