• Начална страница
  • Хранене
  • Джеси Диетолог: Недиетични съвети за Нова година

8 януари/КАТЕГОРИЯ: Хранене

Джеси Диетолог: Недиетични съвети за Нова година

Мислите си за бърза диета или детокс, за да ви настроите за нов, който се фокусира върху здравето и уелнес тази Нова година? Най популярен

джеси
резолюциите на всеки 1 януари включват: Хранете се по-здравословно, подгответе се и отслабнете. Доста лесно, нали? Прекарайте време във фитнеса, направете си план за хранене, изрежете определени храни и voilà, по-стройна, по-здрава за 30 дни!

За съжаление има бързи резултати, особено ако това е загуба на тегло поради диета или други наложени ограничения. В краткосрочен план се подгответе за повишен апетит, повече мисли за храна и възможни неконтролирани преяждания. Диетата е свързана с намаляване на доверието и самочувствието, намалена самооценка и социална тревожност. Ако това не е достатъчно, дългосрочната диета е най-високият показател за спечелване на тегло. Whaaat. Да, 95-98% от цялото изгубено тегло при диета се възвръща, като много хора получават обратно повече от първоначално загубеното.

Ето моите изпитани и истински несъдържащи диета съвети:

Има много възможности за избор, различни от диети, които могат да ви дадат контрол, щастие и здраве.

-Джеси Фурман, MS, RDN, LD/N

Джеси е регистриран диетолог и помощник-директор по хранене в Департамента за развлекателни спортове в Университета на Флорида, където прави индивидуални консултации и тренировки по хранене с общността на UF.