Джесика Симпсън се гордее с невероятната си загуба на тегло и вероятно не би могла да го направи без решителност, последователност и напътствия от личния си треньор Харли Пастернак.

джесика

След като приветства третото си дете, момиченце на име Birdie Mae през март 2019 г., певицата свали 100 паунда в течение на една година.

Пастернак наскоро разкри пред E! Новини, "Това конкретно бебе № 3 беше. Мисля, че тя коментира пред пресата, че е наклонила везните на 240 паунда, това не идва от мен, тя спомена това в публикация. И така, работата ни беше изрязана за нас и може би повече за това бебе, отколкото за останалите. "

"Трябваше да е нещо повече от просто връщане от теглото на бебето й, но как да запазя това, което правя сега, завинаги. Ето защо не сме голям фен да правим някаква екстремна диета или радикални форми на упражнения", добави той.

Пастернак е работил с лекаря на Симпсън, за да създаде устойчив план за хранене с постни протеини и зеленчуци. Тя яде три пъти на ден и има две закуски като „пармезан зелен фасул и шепа бадеми“.

Треньорът на знаменитости също не вярва в измамни дни, а по-скоро мами ястия, където Симпсън може да се отдаде на сладкиши или пица. "Не е нужно да се отдадете на всичките си удоволствия за един ден. Това е малко крайно, ако го направите", обясни той.

Планът за тренировки на Симпсън включваше ходене по 14 000 стъпки на ден и тренировки за цялото тяло.

"Ние бавно ги увеличихме; започнахме наистина лесно и бавно ги увеличихме", описа Пастернак. "Започнахме с тренировка за цяло тяло, по един набор от всяко упражнение, като всъщност не правехме твърде много интензивност на част от тялото и постепенно увеличавахме обема и интензивността. Фокусирайки се върху няколко мускулни групи на ден. Различни мускули всеки ден от седмицата . "

Здравното пътуване на Симпсън има усещането, както преди да има деца, "каза Пастернак." [Тя] контролира всичко и такова страхотно отношение да не се бие, ако не се храни перфектно всеки ден, така че това е много полезна перспектива . "