Всички правим избор, когато става въпрос за това как остаряваме: Колко козметична интервенция ще предприемем? Включват ли диетата и упражненията? Задължителна ли е интроспективната работа като медитация, терапия и религия? В The Plum избираме да докладваме за тези избори, вместо да ги съдим. Ето какво означава доброто стареене за д-р Джесика Ву.

изпълнени

Дял

Джесика, по нейните собствени думи

„Аз съм обзаведена от красотата и модата козметична дерматоложка в Харвардското медицинско училище, посветена на това да помагам на жените да изглеждат най-добре и да се чувстват уверени. Когато не съм в офиса си, можете да ме намерите в планината, където съм сертифициран канадски ски инструктор; на плажа, където тренирам за стоящи състезания по гребло; или по магистралите, яздейки моя Harley Davidson. "

На нейната корекция на отношението

„Когато навърших 49 години, започнах да се страхувам от 50-ия си рожден ден. Докато се потъвах в самосъжаление, един от приятелите ми посочи, че съм по-физически годен, емоционално изпълнен и професионално успешен, отколкото преди 20 години. Тя беше права - В този момент взех съзнателното решение да гледам напред на 50 с вълнение, а не с ужас. Дадох си цяла година да се подготвя: Планирах поредица от забавни и приключенски дейности като ски с котки и скокове с парашут с приятели и семейство. "

Нейният застаряващ модел за подражание

„Мисля, че Дженифър Лопес предефинира какво означава да си жена на определена възраст. Някога, ако си на 50 години, означаваше, че си минал най-добрите си години. Но Дженифър доказва, че на 50 можеш просто да достигнеш разцвета си: Тя има жизнена кариера, разклаща дълга коса и секси рокли и изглежда по-здрава и щастлива от всякога.

Майка ми също ме вдъхновява: На 77 години, тя ме изумява с младежкия си вид и неограничена енергия. Отдавам това на нощния масаж на лицето и положителната перспектива. Когато пораснах, това ме побъркваше, когато тя ми казваше да „гледам от по-добрата страна.“ Но сега, когато съм по-възрастна, правя същото нещо. Наистина мисля, че оптимизмът я държи млада по сърце и млада отвън. "

Какво е направила

„Аз съм козметичен дерматолог! Моята страст и моят бизнес е да бъда в челните редици на здравните и козметични процедури, които ни помагат да остаряваме по-грациозно. Посещавам международни конференции за борба със стареенето и тествам всички продукти и процедури върху себе си и в клинични изпитвания, преди да ги предложа на своите пациенти. От кремове с рецепта до инжекции за лице до процедури за контуриране на тялото: гордо правя всичко - умерено. "

Частта от остаряването, която тя харесва най-много

„Обичам да съм по-уверен и по-сигурен в своите постижения, мненията си и външния си вид сега, когато съм на 50 години. Изпитвам радостта от самочувствието, която никога не съм имал през 20-те и 30-те години. "

... и най-малкото

„Не ми харесва да има по-бавен метаболизъм и по-твърди стави - или по-тънка коса и вежди.“

Нейната рутинна грижа за кожата

„Имам екзема и чувствителна кожа, така че съм минималист в грижата за кожата. Сутрин изпръсквам със студена вода, след което нанасям собствения си Dr. Jessica Wu Cosmeceuticals AntiAging Suncare SPF 32 с цинков оксид, последван от оцветен овлажнител Julep Cushion Complexion. Веднага щом се прибера вечер, свалям грима си с мицеларна вода Bioderma Sensibio, след което се измивам с бамбукова кърпа. Използвам Третиноин 0,025% три нощи в седмицата, включително около очите, и SkinMedica Lytera 2.0 през алтернативните нощи, за да поддържам равномерно тонуса на кожата си. Също така използвам Latisse върху веждите си всяка вечер (Пълно разкритие: Бях изследовател в клиничното изпитване на Latisse FDA). Преди лягане нанасям CBD балсам за устни с аромат на какао, след това масажирам лицето си върху акупресурни точки, както ме научи майка ми, която се научи от майка си. Също така правя собствен ботокс и филър на всеки три месеца, което правя от 1996 г. Веднъж годишно лазерно премахвам всякакви кафяви петна и счупени кръвоносни съдове. И накрая, правя Emsculpt, за да тонизирам корема си на всеки три месеца. "

Нейната коса е необходимо

„Косата ми се издухва два пъти седмично; спестява толкова много време сутрин. Цветът на косата ми обикновено става месингов (особено през лятото), затова използвам Amika Bust Your Brass шампоан и балсам, за да поддържам правилните тонове. На всеки шест седмици виждам стилиста си за подстригване и оцветяване на корените ми. Пациент на знаменитост наскоро ме обърна към спрея за корен Oribe Touch Up, който помага между цветовите сесии. "

Как тя компенсира ефектите на петите

„Четири вечери седмично тренирам с треньор в дома си. Три дни обикновено са запазени за интервали с висока интензивност, които могат да включват спринтове на гребане, махове с гиря, репети и други упражнения с телесно тегло. Един ден в седмицата правя силови тренировки и основна работа, включително клекове на гърба и мъртва тяга. Разтягам се всяка сутрин и използвам ролка, който е като валяк с пяна, но по-интензивен. Ако не се разтягам и търкалям, коленете ме болят; Подозирам, че това е така, защото нося токчета по цял ден в офиса си. По време на ски сезона правя повече специфични за ски упражнения, за да подобря баланса и пъргавината си. Карам ски една седмица на месец по време на ски сезона. "

Защо е променила режима на хранене и тренировка

„Дълги години живеех с хляб, салата и вино. Мислех, че имам здравословни хранителни навици, тъй като стоях далеч от червеното месо и бързото хранене; Въпреки това нямах енергия, имах раздразнителни черва и талията ми ставаше все по-дебела - особено след като навърших 40. Бях уморена от умора, затова започнах да тренирам с треньор и започнах да се срещам с диетолог. Започнах да вдигам повече тежести. Също така се отказах от хляба, млечните продукти и захарта и сега ям предимно риба, зеленчуци, плодове, ядки и яйца, като понякога имам пълнозърнести храни. Загубих 15 килограма, имам много повече енергия, по-дълбок сън и по-добро храносмилане. По времето, когато пишех книгата си „Нахрани лицето си“, открих, че същите храни, които помагат на метаболизма ви, също са най-добри за вашата кожа. Все още се радвам на вино, така че веднъж седмично се храня с храна, често с приятели, с добро червено вино и шоколад. "

Бъдещето изглежда светло

„Оптимист съм по отношение на стареенето. Обичам да мисля, че предефинирам това, което 50 изглежда и се чувства за себе си - и за пациентите си. Една фраза, която често казвам на пациентите си, е по-добра през следващата година, което е напомняне, че имаме силата да променим навиците и начина си на живот и непрекъснато да подобряваме начина, по който изглеждаме и се чувстваме. "