Безкомпромисната отдаденост на Джилиан Майкълс към здравето и фитнеса е добре установена. В "Slim for Life" тя прави всичко за преследването илюстрира прост и ефективен режим за влизане в най-добрата форма на живота ви. Ето откъс.

споделя

Трябва да ви кажа ... Честно казано, никога повече не съм се виждал да пиша книга за „диети“. Мислех, че съм казал всичко, което трябва да се каже за загуба и поддържане на тегло, диета и хранене и дори за упражнения. Но с течение на времето разбрах, че може би аз и всички останали „гурута за отслабване“ сме казали твърде много, правейки нещата прекалено сложни, объркващи, дори конфликтни.

Един експерт ви казва да броите точки, друг ви брои минутни блокове, а друг ви казва да броите калории. Всичко означава едно и също нещо на скалата, но ако го чуете по три различни начина, оставяте да познаете кой метод всъщност ви дава по-добри резултати и кой трябва да направите. Това може да накара човек да се почувства съкрушен и малко луд. Или имате хората, които ви прекаляват с информация за биохимия, кинезиология и други научни неща. За пореден път се чувствате съкрушени и така или иначе не разбирате какво да правите с него.

Най-лошите нарушители на този рафт искат да спечелят бързо с твърде добри съвети. Те могат да ви кажат неща като „Всъщност не е нужно да се притеснявате за калориите, за да отслабнете“ или „Не е нужно да се упражнявате, за да разтоварите мазнините - можете просто да седите неподвижно и да го дишате дълбоко“.

В крайна сметка, през последните няколко години осъзнах, че колкото по-опростена и ясна мога да направя информацията, толкова по-лесно е да прокарате всички глупости, да приложите съветите и да постигнете желаните резултати.

Така че това е Slim for Life - по-прост и лесен път.

Това е набор от ясни методи, съвети, трикове и вътрешни тайни, които се отнасят до диетата, режима на упражнения и общия начин на живот. Когато го следвате, той ще накара всяка тежест, която сте държали, да падне бързо и да остане на разстояние!

Съветите тук са изпълними, устойчиви, бързи и достъпни. Животът е достатъчно труден, без да се страхувате от тренировката си, да се чувствате наказани от диетата си или да бъдете съкрушени от начина си на живот. Не със Slim for Life.

Ще разсея тънките митове и ще пропилея опасни идеи за отслабване, които в крайна сметка увреждат метаболизма ви и ще ви поставят още по-назад зад осемте топки. Точно така, всички тези глупости, които сте опитвали, тествали и купували - не повече. Диетата на бисквитките, Master Cleanse, Carb Cutting, Fat-Free, 17-Day Debacle - всичко свършено, готово! Това не е време за трикове. Вместо това ви предлагам това, което съм намерил, работи: стотици ясни идеи, които лесно се изпълняват и гарантирано ще доведат до драматична трансформация на тялото.

Последното ми обещание преди да започнем - постоянство. Взех всичко, което знам за отслабването, и го дестилирах в това, което е в тази книга. Той предлага само това, което работи, и нищо, от което не се нуждаете.

Още по-добрата новина е, че не е нужно да следвате всички стратегии, изброени на тези страници, или да ги следвате през цялото време. Slim for Life ви позволява да изберете кое работи най-добре за вас и кое е управляемо за вашия живот, като същевременно ви дава по-добри резултати, отколкото сте си представяли възможни.

Slim for Life е разделен на осем глави, които отчитат всяка възможна област от живота ви, където бихте могли да се ударите в препятствие или да имате въпрос - хранене, преместване, у дома, в движение - вие го наричате, той е тук. Покрити сте, независимо къде се намирате или какво правите. Във всеки възможен сценарий, който можете да си представите, аз съм с гръб и ще ви предоставя съвети за диетата, фитнеса и начина на живот, от които се нуждаете, за да се изкачите.

Също така обхванах всички възможни действия за самосаботиране или тънки подводни камъни, от липса на подкрепа и лошо самочувствие до ограничения във времето, проблеми с достъпа и финансови ограничения. Ако или когато възникне някой от тези проблеми, сега имате редица решения на една ръка разстояние, с които да заобиколите всички тях.

Но не става въпрос само за избягване на саботаж. Ще ви покажа как да оптимизирате потенциала си за изгаряне на мазнини и да презаредите тънкия си със стратегически съвети за всичко - от добавки, комбиниране на храна и време за хранене до манипулация на телесната температура, жажда за трошене, тънки съобразителни модни съвети и много, много повече.

Сега, след като знаете за какво се занимавате, нека се захванем с бизнеса и да внесем промените в тялото, здравето и живота си, които сте желали толкова дълго и наистина заслужавате.