Тези три продукта на JYM създават допълнителна синергия, която ще направи отпадането на телесните мазнини малко по-лесно.

ultimate

Влагате много време и упорита работа във фитнеса, за да изградите сериозни мускули, така че последното нещо, което искате, е тези печалби да бъдат замъглени от телесните мазнини. Големите гърди, гръб, рамене, крака и ръце, с големи черва, които да съвпадат, не са цел на физиката на повечето хора.

И все пак натрупването на чиста мускулатура без добавяне на излишни телесни мазнини може да бъде предизвикателство. Освен че е в съответствие с добре разработената програма за обучение (като Shortcut to Shred или Super Shredded 8), спазването на интелигентен хранителен план (като Shortcut to Shred diet) с достатъчно протеини, здравословни мазнини и правилен прием на въглехидрати е от първостепенно значение.

Тогава има и третият елемент от изграждането на по-голяма, по-силна, по-стройна физика: добавки. Комбинирайте правилните продукти и ще получите синергия от съставки, които ще ви помогнат да загубите телесна мазнина, докато натрупването на мускулна маса е много по-малко предизвикателство.

За тази конкретна цел, моят предпочитан стек от добавки JYM призовава три продукта: Pro JYM, висококачествена смес от протеини на прах; Shred JYM, моето популярно средство за изгаряне на мазнини; и Omega JYM, моето супер мощно рибено масло.

Вземете тези три продукта заедно с подходящи тренировки и хранене и цялата ви упорита работа във фитнеса ще започне да се превръща в по-раздробени мускули, а не само в големи размери. Ето кратко описание на трите продукта и начина, по който те работят за изграждане на мускули и отделяне на мазнини.

1. Pro JYM

Pro JYM е включен, тъй като е необходим по-висок прием на протеини за максимизиране на мускулния растеж. В крайна сметка, правилната комбинация от бързо и бавно смилаеми протеини, както ще намерите в Pro JYM, оптимизира анаболната среда в мускулните клетки.

И все пак, въпреки че допълнителният протеин е добър за ускоряване на мускулния растеж, той също може да подпомогне загубата на мазнини.

Това може да се дължи на две основни причини: по-високият тласък в метаболизма, който причиняват храненията с по-високо съдържание на протеини, и фактът, че по-високият прием на протеини може да стимулира по-голям синтез на мускулни протеини, което е процес на изгаряне на калории. повече телесни мазнини, докато изграждате повече мускули.

Един от най-убедителните случаи в полза на диета с високо съдържание на протеини за загуба на телесни мазнини идва от проучване от 2016 г., публикувано в Journal of International Society of Sports Nutrition. В проучването субектите, консумиращи 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло на ден, губят средно с 5 килограма повече телесни мазнини за период от осем седмици, отколкото тези, консумиращи 1 грам на килограм, въпреки че приемат допълнително 500 калории на ден! [1]

2. Раздробете JYM

Друг шанс за този стак е моят високоефективен фет бърнър Shred JYM. Хубавото на Shred JYM е, че използва изпитани съставки като кофеин, зелен чай, капсаицин, карнитин, синефрин и тирозин в подходящи дози, за да повиши ефективно загубата на мазнини - и безопасно.

Ето описание на всяка от петте основни съставки на Shred JYM:

Кофеин е известно, че повишава изгарянето на калории, но също така допринася за загубата на мазнини, като спомага за освобождаването на повече мазнини от мастните клетки и предотвратява съхранението на мазнини в мастните клетки. [2] *

Зелен чай (Camellia sinensis) съдържа съединения, наречени катехини, включително епигалокатехин галат (EGCG), основният катехин, отговорен за термогенния ефект на зеления чай. Основният му термогенен ефект идва от способността на EGCG да инхибира ензим, който обикновено разгражда норепинефрин, невротрансмитер, участващ в регулирането на метаболизма и изгарянето на мазнините. *

Чрез инхибиране на ензима поддържате по-високи нива на норепинефрин, което насърчава по-голямото изгаряне на калории и мазнини. [3] *

Карнитин играе критична роля в подпомагането на транспортирането на мазнини през митохондриите на клетките. * Митохондриите са по същество електроцентралите на всички клетки, където по-голямата част от АТФ (аденозин трифосфат) се получава за енергия. След като мастните киселини преминат в митохондриите, те могат да бъдат окислени („изгорени“), за да генерират АТФ. Без подходящ карнитин повечето хранителни мазнини не могат да попаднат в митохондриите и да се изгорят за гориво. [4]

Капсаицин е основната остра субстанция в червените люти чушки, като лют червен пипер. Той работи за засилване на метаболитната активност, което увеличава количеството калории и мазнини, които тялото ви изгаря. *

Той също така намалява глада и приема на храна, така че да консумирате по-малко калории, но изгаряте повече. *

Изследванията потвърждават, че допълването на диетата с капсаицин води до значителна загуба на мазнини с течение на времето. [5] *

Синефрин е активната съставка в растението Citrus aurantium, известно още като горчив портокал. Той стимулира специфични рецептори, които увеличават освобождаването на мазнини от мастните клетки и увеличава метаболизма, като същевременно намалява апетита. *

Няколко проучвания потвърждават, че синефринът е едновременно ефективен при загуба на мазнини и е много безопасен, без известни отрицателни ефекти. [6] *

Тирозин, аминокиселина, има доказан опит за повишаване на бдителността, умствения фокус и енергията, особено когато се комбинира с кофеин. *

Използва се в организма за производството на няколко важни хормона и невротрансмитери като допамин, епинефрин (адреналин), норепинефрин и хормони на щитовидната жлеза. *

Повишените нива на тези хормони и невротрансмитери ви помагат да бъдете по-бдителни и концентрирани. Това е важно при диета, тъй като намаляването на приема на калории може да намали енергийните нива, настроението и умствената острота. Поддържането на по-висок епинефрин, норепинефрин и хормони на щитовидната жлеза също подпомага загубата на мазнини. [7] *

3. Омега JYM

Може би сте наясно с ползите за здравето от омега-3 мазнините ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Но знаете ли, че омега-3 също са важни за насърчаване на растежа на мускулите и загубата на мазнини? *

Неотдавнашно проучване от Националния университет в Тайван установи, че омега-3 мазнините от рибено масло включват гени, които регулират изгарянето на мазнини от тялото, като същевременно изключват гени, които водят до съхранение на мазнини.

Освен това те откриха, че тези мазнини също включват гени, които подпомагат усвояването и съхраняването на глюкозата от мускулите. [8] *

Други изследвания показват, че точното количество (1500 милиграма) от омега-3 мазнините DHA увеличава синтеза на мускулен протеин, за да насърчи по-голям мускулен растеж. [9] *

Omega JYM е единствената добавка, която осигурява пълна доза от 1500 милиграма на четири капсули, заедно с още 1500 милиграма EPA и 300 милиграма омега-3 докозапентаенова киселина (DPA).

Как да вземем JYM Ultimate Fat-Loss Stack

За най-добри резултати приемайте трите продукта всеки ден съгласно указанията по-долу:

Pro JYM

Смесете всяка лъжичка Pro JYM в 6-12 унции вода или мляко. Консумирайте 1-2 лъжички в рамките на 30 минути преди тренировки и 1-2 лъжички в рамките на 30 минути след тренировки. Помислете също така за вземане на 1-2 лъжички, когато се събудите за първи път сутрин, преди лягане и/или между храненията.

Раздробете JYM

Приемайте 1-3 пъти дневно за максимална загуба на мазнини. Ако имате чувствителен стомах (особено с екстракт от зелен чай), приемайте Shred JYM по време на хранене. Ако сте чувствителни към кофеина, не приемайте Shred JYM в рамките на шест часа преди лягане.

Омега JYM

Приемайте четири Omega JYM софтгел на ден, с храна. Можете или да вземете четирите капсули наведнъж с избраното от вас хранене, или да ги разделите на две дози по две капсули всяка.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Искате неограничен достъп до всички програми на Джим Стопани и безкрайно предлагане на съдържание като това? Посетете JimStoppani.com и станете член

Препратки

за автора

Джим Стопани, д-р.

Джим Стопани е доктор по физиология на упражненията от Университета на Кънектикът и е бил личен консултант по хранене и здраве на многобройни клиенти на знаменитости, включително.