отслабване

Знаете ли, че скромният джинджифил е една от най-добрите съставки във вашата кухня за отслабване? Откажете се от скъпите и неефективни модни прищевки. GINGER е истинската сделка! Това е мощно аюрведично лекарство, което има много други ползи за здравето.

Любопитно ли е да знаете как да използвате джинджифила за отслабване? Продължавай да четеш!

Съдържание

Как джинджифилът помага за отслабването

Има многобройни научни причини, поради които джинджифилът е чудесен за отслабване:

  • Gingerol - Биоактивно съединение

Джинджифилът съдържа активно фенолно съединение, гингерол. Именно това биоактивно съединение в джинджифила помага за намаляване на теглото, подобрява липидния профил и намалява нивата на глюкоза и инсулин (1).

  • Термичен ефект - метаболитен бустер

Термичният ефект на храната е увеличаването на метаболизма след хранене (2). Американски учени установиха, че хората, които са включили джинджифилов прах в диетата си, са имали повишена термогенеза (количество енергия, изразходвана в допълнение към енергията, изразходвана във фазата на покой за храносмилането и усвояването на храната) и потиснат апетит (3).

  • Противовъзпалително - потиска затлъстяването

Възпалението е свързано със затлъстяването и инсулиновата резистентност. Учени от Колумбийския университет са открили, че джинджифилът помага за намаляване на предизвиканото от възпаление наддаване на тегло (4) Той действа чрез инхибиране на експресията на гени, участващи в възпалителния отговор (5).

Джинджифилът също играе инструментална роля за намаляване на нискостепенното възпаление, което помага за намаляване на риска от хронични усложнения, свързани с диабет тип 2 (6).

  • Антиоксидант - Детоксикира тялото и защитава ДНК

Антиоксидантните свойства на джинджифила помагат да се отстранят хидроксилните радикали и супероксидните аниони, които водят до токсично натрупване и увреждане на ДНК (7). Високите нива на токсини в организма увеличават възпалението, което води до наддаване на тегло. Консумирането на джинджифил помага да се обезсили токсичното натрупване.

  • Антидиабетно/хиполипидемично - По-добър кръвен профил

Според доклад, публикуван в The British Journal of Nutrition, джинджифилът притежава кръвна захар, холестерол в кръвта и понижаващи липидите свойства (8). Колкото по-ниски са нивата на кръвната Ви захар, холестерола и липидите, толкова по-големи са шансовете да отслабнете и да подобрите здравето си.

  • Подобрява храносмилането - по-добро движение на червата

Изследователите са открили и джинджифила, който стимулира изпразването на стомаха и контракциите на антралите. Това помага за изхвърлянето на токсините и подпомага правилното храносмилане, което от своя страна подпомага загубата на тегло (9).

Основна идея: Джинджифилът помага за намаляване на възпалението, действа като антиоксидант, повишава чувствителността към глюкозата и стимулира стомашно-чревния тракт - което го прави идеалната подправка за добавяне към вашата храна или чай за отслабване (9).

Как да използваме джинджифил за отслабване

Ето няколко начина, по които можете да включите джинджифил в диетата си за отслабване: