отслабването

Един от най-честите летци в света разкрива как е отслабнал с повече от 30 килограма, докато е останал вкъщи.

Водещият на Discovery Channel Джош Гейтс е загубил повече от 30 килограма, докато се пренастройва на живот далеч от. [+] пътя.

Джош Гейтс е мащабирал най-отдалечените планини на планетата, преходил е през най-гъстите си джунгли и се е отправил към дълбините на най-тъмните си пещери. Преди пандемията, Гейтс прекарва по-голямата част от годината си в чужбина, докато снима хитовата поредица на Discovery Channel „Експедиция неизвестна“. Това беше начин на живот, който превърна 43-годишния авантюрист в експерт по спането на етажите на летището и вземането на ястия - всякакви ястия - в движение.

Резултатът е липсата на редовни упражнения и здравословна диета, които според Гейтс затрудняват здравословния начин на живот. Но наскоро авантюристът на всеки е променил рутината си, като е свалил повече от 30 килограма от началото на пандемията на COVID-19, докато неволно документира резултатите на екрана. Тази седмица се свързах с Гейтс, за да видя как един от най-често срещаните летци гледа на фитнеса на терена.

Джо Силс: Какъв е вашият типичен график за пътуване?

Джош Гейтс: Преди пандемия, тя беше в чужбина над 200 дни в годината. Имаме наистина агресивен график за пътуване в „Експедиция Неизвестно“. Прекарваме много време извън страната и прекарваме по-голямата част от времето, когато сме се върнали, или в подготовка за следващата експедиция, или в писане, редактиране и подготовка на предавания за излъчване. Това наистина е целогодишен начин на живот.

Джо Силс: Това звучи повече като начин на живот, отколкото като работа.

Джош Гейтс: Да. То е. Когато сте там на пътя, всичко, което правите, е да обслужвате шоуто. Обикновено не сме в туристическите дестинации. Намираме се в средата на джунглата, някъде в пустинята или на археологически обект. Всичко, което правите, е да се опитате да разкажете историята на каквато и да е легенда или мистерия или артефакт, които изучаваме тази седмица.

Какви са ограниченията за пътуване в Калифорния?

Предупреждение за Covid-19: 10-те най-рискови държави, които да посетят една седмица след Деня на благодарността, класирани

Декември Ограничения за пътуване в САЩ по карантина на държавата-Коледа и изисквания за тест Covid-19

Джо Силс: Кога взехте съзнателното решение да отслабнете, докато сте у дома?

Джош Гейтс: Мисля, че всички по време на пандемията са изминали един от двата начина: или изобщо не сте обърнали внимание на фитнеса си и сте вкъщи и си натъпквате лицето. Или подобно на много хора, вие сте се ориентирали към целта, защото можете да се фокусирате върху различни неща.

Прекарах няколко седмици, седейки вкъщи, без да правя много, и това някак ме удари ... Имам това време и е важно да използвам това време. Има толкова много неща за настоящата ситуация, която е трагична, но също така е истинско разклащане за повечето от нас от тази рутина, в която се намираме. За мен пандемията беше възможност за създаване на нова рутина.

Джо Силс: При последната проверка казахте, че сте загубили около 35 килограма от март. Опишете пътуването си с тежест.

Джош Гейтс: Аз съм човек, който отслабва цял живот, набирам тегло. Аз съм голям човек; Винаги съм бил голям човек. Преминавам през фази, в които съм наистина дисциплиниран и отслабвам. След това преминавам през фази, в които съм силно стресиран и цял ден съм забит в залива за редактиране или не мога да намеря здравословна храна, или ям чипс отстрани на пътя от другата страна на света някъде.

Наистина зависи, аз се качвам нагоре и надолу като повечето хора.

Джо Силс: Колко лесно е просто да поръчате храна, когато сте в отсека за редактиране?

Джош Гейтс: Мисля, че точно тук повечето от нас се сблъскват с предварително опакована, преработена храна. Голяма част от нашите борби с тегло като цяло са свързани с това. Понякога най-лесната храна, до която можете да се доберете, е нещата, които са най-лошите за вас. Това е най-високото съдържание на наситени мазнини. Това е най-калоричната плътност и наистина е най-малко полезното за храната вещество.

Има причина бързата храна да е популярна: тя е евтина и е лесна за получаване.

Имам безсмислена диета и съзнателна диета. Моята безсмислена диета е пица и въглехидрати. Обичам въглехидратите. Бих могъл да отида завинаги, без да ям сладолед и сладкиши, но за мен пицата и хлябът са слаби места. Трябва да модерирам това. Ако искате да отслабнете, ограничаването на приема на въглехидрати и яденето на много пресни зеленчуци, докато сте наясно с приема на захар, работи.

Джо Силс: Чувствали ли сте се някога ограничени в полето, защото сте карали това влакче и може би сте тежали малко повече, отколкото сте искали по това време?

Джош Гейтс: Да, мисля, че това и възрастта. Приключенията по света са игра на млад мъж. Вече не съм на 20 години. Но много от тях не са толкова, че съм без дъх. Всъщност все още имам доста добра издръжливост. Мога да се кача на планина и да нося тежък пакет дълго време. Това са коленете ми, които не са толкова силни, както преди, и гъвкавостта ми. Това е основната ми сила.

Ако не сте тренирали от известно време, първата седмица или две могат да бъдат нещастни. Но след като започнете да навлизате отново и да бъдете активни, невероятно е колко невероятно бързо възвръщате много от тази мускулна памет и тази сила.

Джо Силс: Разкажете ми за вашата тренировка. Какво правиш сега, за да поддържаш форма?

Джош Гейтс: Мисля, че много хора се плашат, като измислят перфектната си рутинна тренировка. За мен това е много по-проста философия. Става въпрос за преместване. Става въпрос за активност. Не се опитвам да вляза в определен вид форма или да тренирам за конкретно нещо. Аз съм в най-добрия си момент, когато съм активен всеки ден и отделям време в графика си всеки ден за джогинг, туризъм или разходка. Дори обикновена 30-минутна разходка може да направи чудеса за вашия ден. Моята рутина е комбинация от това и наблюдение на това, което ям.

Аз съм голям вярващ в проследяването на калориите. Не е за всеки - защото изисква много внимание - но за много от нас, които безразсъдно се хранят, работи. Аз съм нещо като стреса, а приложението за проследяване на фитнес може да направи чудеса за това. Толкова е поучително да видите какво мислите, че ядете на ден в сравнение с това, което наистина ядете на ден.

Много от нещата, които безсмислено ядем, като торба чипс или лека закуска, дори не са задоволително преживяване за ядене. Те са просто бързо натоварване с въглехидрати или прилив на захар. За мен това е да си внимателен. Имам страхотни отношения с моя Apple Watch и приложението си за проследяване на калории. Използвам го всеки ден и просто нека това да ме държи честен.

Гейтс трансформира офис пространството си в комплект за токшоуто си вкъщи „Джош Гейтс тази вечер“.

Joe Sills: Новото ви предаване „Josh Gates Tonight“ започна точно когато удари пандемията и е интересно буквално да наблюдавате как пътуването ви за отслабване се развива седмично на екрана. Как се получи това предаване?

Джош Гейтс: Това беше нещо странно чудо. Бяхме в добра позиция да заснемем нещо, когато пандемията удари, защото правим много последващи предавания за „Неизвестна експедиция“, които вече са нещо като кормилото на токшоу. Освен това имахме светлини и камери, които лежаха наоколо и тъй като вече съм много ангажиран в шоуто, имам някакво съоръжение, което да подготви тези неща.

Наистина бързо хвърлихме „Джош Гейтс тази вечер“ заедно в резервна спалня в къщата ми, в която имаше библиотеки, които изглеждаха някак приключенски и върху тях имаше някои от моите артефакти. След това започнахме да водим разговори с хора през Zoom. По това време не знаехме как ще се преведе на екрана, но това стана норма.

Това беше увлекателно приключение за мен. Различният мускул е да се огъваш и разговарям със знаменитости и наистина интересни хора, като същевременно давам на хората почивка всяка седмица, която им позволява да се забавляват.

Джо Силс: Като човек, чиято кариера се базира на екрана, хората може да предположат, че винаги се чувствате комфортно в собствената си кожа. Случвало ли ви се е да поглеждате назад към старите кадри и да не обичате начина, по който изглеждате?

Джош Гейтс: Не. Мисля, че не можете да бъдете твърде увлечени в това или преследвате грешното нещо. Просто винаги съм бил голям човек. Никога не съм бил някакъв пич приключенски пич. Но нещото в мен е, че аз съм истински този тип. Пътувам по света. Изкачвам се по планините. Отивам до наистина далечни, екзотични и далечни места. Знам, че ходя пеша. Аз съм този човек.

Никога не съм се чувствал притиснат от която и да е мрежа, за която някога съм работил, или някой да промени начина, по който изглеждам.

Мисля, че всички бихме искали да щракнем с пръсти и да бъдем Крис Прат, но в реалния свят, стига да съм в състояние да изляза там и да се придвижвам и да имам приключения и да отидем на всички места, които шоуто ни води, Чувствам се страхотно за това.

Да направиш „Експедиция неизвестна“ е такова предизвикателство. Само да получим достъп до местата, които посещаваме, и да разследваме тези истории, следвайки ги до местата, които тези приказки ни водят по света, е предизвикателство. Именно там е фокусът ми и се опитвам да бъда възможно най-здрав по пътя.

Джо Силс: Чувствам се като „нормален“ човек и вдъхновяваш други „нормални“ момчета, които искат да правят страхотни неща.

Джош Гейтс: Мисля, че това е голяма част от привлекателността на шоуто. Когато хората гледат „Неизвестна експедиция“, впечатлението, което искам да им създам, е, че са готови за пътуването. За да поканите някого на пътуване и да го вземете със себе си по целия свят, трябва да имате автентичност. Това, което не се опитваме да направим, е да представим тази прекалено героична версия на нещата.

Отиваме, имаме тези приключения; но също така искаме да покажем всички спукани гуми и лоша храна и нещата, които се объркват, които вървят заедно с това. Част от мисията на шоуто е поддържането му реално в този смисъл.

Джо Силс: Ще продължи ли „Джош Гейтс тази вечер“, докато отново не можете да заснемете „Неизвестна експедиция“?

Джош Гейтс: Както всички неща в момента, това е малко загадка. Шоуто беше наистина добре прието. Оценката е наистина добра, така че мисля, че всички сме наистина щастливи да продължаваме да го правим засега.

Водим страхотни разговори със страхотни гости всяка седмица. Имахме известни спортисти като Shaq. Имали сме известни актьори и археолози и изследователи. Нийл деГрас Тайсън идва скоро. Това е страхотен начин да видите света и да се разхождате и да пиете коктейл с интересни хора всяка седмица.

Въпреки това, аз съм развълнуван да пътувам. Това е моето нещо. За мен беше изключително странно да не се качвам на самолет. Това беше моят живот. Живеех в авиокомпании и живеех на етажите на летището. Целият ми живот се базираше на странната екосистема на летищата, така че това беше огромна корекция за мен. Липсва ми този свят. Това е, което обичам да правя, така че се надявам скоро да се върна към приключенията по света, но също така съм много щастлив, че феновете обичат „Josh Gates Tonight“.

Гейтс, видян тук на върха на руините на маите в Белиз, е изградил живот около полети и бързо проследяване наоколо. [+] глобусът.

Джо Силс: Като нов водещ на токшоу има ли гост, когото бихте намерили за смущаващ за интервю. Кажи, Дейвид Летърман?

Джош Гейтс: Ще се ужася да говоря с Дейвид Летърман. Ужасен.

Определено има гости, за които седнах и запалих Увеличението и бях изнервен от потни длани. Но колкото по-дълго правя шоуто, толкова повече мога да седна и да осъзная, че всички хора преживяват едно и също нещо като всички нас. Всички блясъци и блясък на червения килим, в които те обикновено са поставени, са отстранени. Те просто се мотаят. Децата им са на заден план и те са просто земни, интересни хора с невероятни житейски истории, които искат да си чатят.

Джо Силс: Можете ли да дадете на читателите подробен артефакт, който да забележат във фона на вашия комплект? Нещо, което има страхотна история зад гърба си?

Джош Гейтс: Трябва да ви кажа, че моят офис в шоуто всъщност е моят офис. Това не е фалшив комплект. Това наистина е стаята, от която работя. Преработихме го малко по време на пандемията. Има много повече детайли зад гърба ми, защото извадихме много от моите предмети и ги облякохме добре в задната част на стаята. Но почти всичко зад мен е реално.

Има маски от страни, в които съм бил. Има архитектурно произведение от красива индонезийска традиционна къща, което ми беше подарено. Има куп копия, които съм събрал. Направихме епизод за Нефертити и зад мен има 3D печат на лицето й. На снимачната площадка съм скрил много великденски яйца, които обичам да виждам дали хората могат да видят или да се обадят. Така че, ако сте зрител с орлови очи, можете да ги забележите.

„Josh Gates Tonight“ се излъчва ежеседмично в сряда в 9ET на Discovery Channel и е поток по всяко време чрез приложението Discovery Channel. Следвайте Джош Гейтс в Twitter (@joshuagates) и в Instagram (@gatesygram), за да проследите пътуването му за отслабване и да си взаимодействате с него в шоуто.