Най-накрая имах смелостта да публикувам някои преди снимки в последното ми видео за отслабване. Толкова е странно да се обръщам назад към тези снимки сега, понякога не се разпознавам. В това видео говоря за това как свалих 15 килограма и свалих 4 размера рокли и го държах настрана чрез здравословно хранене и упражнения. Без хапчета за отслабване, без бързи корекции - просто промяна на здравословния начин на живот. Също така разглеждам подробно какви промени направих, какво упражнение правя и колко често, какво ям и предизвикателствата, с които се сблъсках в това пътуване.

след

27 коментара:

Боже, това е толкова вдъхновяваща публикация/видео. Винаги съм трябвало да се боря с теглото си и в един момент просто се отказах, защото ми се струваше толкова много работа! Никога не съм бил голям почитател на тренировките и преброяването на калории - надявам се един ден да намеря и перфектния си баланс и дисциплината да се придържам към по-здравословен начин на живот. Поздравления за огромните ти постижения, Джулия. Можете да бъдете много, много горди със себе си!

Просто не мога да повярвам колко страхотно изглеждаш. Толкова сте годни и изглеждате сериозно като модел! Кара ме да се чувствам толкова завистлив и едновременно горд. Толкова си вдъхновяваща. Една от причините да започна отново да ходя на фитнес и да наблюдавам какво ям, беше вашата история, как започнахте да работите за отслабване и здравословен начин на живот. Въпреки че нямам сериозно наднормено тегло, всъщност изглеждам съвсем нормално, все пак се надявам да успея да събера такова видео или нещо друго, което да сравня по-късно. Да бъдеш във форма има голяма разлика! Но благодаря, че сте толкова голямо вдъхновение, тъй като сте просто невероятни!

Изглеждаш страхотно! Определено е вдъхновяващо за всеки, който се опитва да отслабне и мисли да се откаже. Загубих над 50 кг от началото на годината, като тренирам за лудост и се храня здравословно и това наистина промени настроението ми. Не се чувствам в капан в тялото си, както преди и сега знам, че животът е ценен и ако искате нещо да се промени, трябва да се освободите от това какво да и просто да го направите и да го направите за себе си!

Това беше супер вдъхновяващо! Искам да отслабна малко. Висока съм 176 см и размерът на роклята ми е европейски 40, така че трябва да сваля няколко размера рокли. Този пост ми даде хубав старт, гаранция, че сега ще започне нов живот:)

trotz der Fülle an Kommentaren, finde ich es super, dass du nochmal betonst, wie positiv dich das Feedback deiner Leser/Zuschauer stimmt.

Ich habe im Januar (unabhängig von deinem Entschluss, den kannte ich da gar nicht) auch angefangen mein Leben wieder in Ordnung zu bringen und habe ca 9 Kilo seitdem abgenommen. Ich bin etwas kleiner als du, aber noch über 1,70 und hatte Größe 44 in meinen "dicksten" Hosen, die ich Ende letzten Jahres kaufen musste (DAS ist auch ein Kostenfaktor, dass man größere Sachen kaufen muss, für kleinere bezahle !). Dein älteres Video hat mich dazu inspiriert auch mal eine dieser Hosen über meine aktuelle Kleidung anzuziehen und was soll ich sagen? Ich konnte nicht nur über meine Jeans die Hose locker tragen, ich konnte sogar meinen ganzen Wollpulli (Alpaka-Wolle) mit rein stecken und sie saß immer noch шкафче. Das hat mich viel mehr motiviert, als diese "dünnste" Hose die ich habe und die zwar wieder zu geht, in der ich aber noch nicht sitzen könnte;)

Алън, die es auch versuchen wollen, kann ich nur Mut machen, wie du es tust. Ich habe keine Kalorien gezählt, keine Kohlenhydrate und habe einfach nach dem Glyx-Prinzip gegessen und auf genügend Eiweiß (sehr wichtig zum Muskelaufbau!) Geachtet. Allerdings auch innerhalb der Nahrung und nicht als Riegel oder Pulver. Ich gehe gern laufen und mache Workout-DVD. Meine liebsten sind die von Tracy Anderson. Das Gefühl, das man hat, wenn man wieder seine alte Größe kaufen kann ist einfach super. Und wenn man neue Muskeln fühlt:)

Vielen Dank, dass du so persönliche Fotos mit uns geteilt hast und auch deine Größen einfach so angibst. Du hast echt was geleistet und kannst stolz auf dich sein. Du sagst zwar, dass du das nicht machst um dich toll darzustellen und das glaube ich dir, aber du bist toll;) Darauf darf man stolz sein (aber mir fällt das bei mir selbst auch immer schwer!).

Für mich bist du jedenfalls ein Motor, der mich daran erinnert, dass man jeden Tag toll aussehen kann wenn man möchte und das Zeit, die man in SICH investiert (Nägel, Schminke, Klamotten, Essen kochen, Workout) nie verlorene Zeit ist. Heute habe ich mir sogar ein ähnliches T-Shirt gekauft wie du hast (das graue mit den Blumen/Rüschen am Kragen) и komme mir ein kleines bisschen wie ein Stalker vor, aber wenn du immer so ehrlich von dir erzählst, können auch etwas zurück geben!

Viele liebe Grüße aus Deutschland und bitte nicht falsch verstehen, du bist für mich einfach eine große Inspiration - und ich werde nicht bei dir vor der Tür stehen und dich belästigen;)

Честито! Изглеждате невероятно, но фактът, че сте го направили, е най-невероятният от всички. Чувствам се отдалечен, идентифициран с вашата история, вярно е, че количеството тегло, което трябва да загубя, е по-малко, но започнах да купувам дрехи, които скриват проблемните зони на тялото ми, вече не се чувствам толкова удобно и просто се опитвам да скрий се и това е момент, в който трябва да помислиш за промяна в начина, по който правиш нещата. Опитвам се да започна сега, особено с тренировката, която мразя както вие! Но вие сте само един от много хора, които са препоръчали тренировката за лудост, и мисля, че ще опитам (когато съм в позицията да похарча тази сума пари)
Благодаря за вдъхновението = D

Намирам das echt total bemerkenswert was du geschafft hast. Und alles auf einem sehr vernünftigen Weg. Du kannst stolz auf dich sein.
Ich hab das auch schon hinter mir. Hab 13kg в 2 Jahren abgenommen. Fühle mich wie ein neuer Mensch.

Бихте ли могли да направите видео или публикация в блог за различни тренировъчни CD-та, които използвате? Каква е разликата между всеки един от тях, кои ви харесват най-много, колко бързо видяхте резултати и т.н.? Би било наистина полезно за някои хора, които не могат да решат какво да получат (като мен).

Ти си такова вдъхновение ! Наистина ли! Трябва да сваля и 15 кг, така че се надявам да съм толкова добър, колкото вие, за да тренирам и да се храня правилно! Не само за себе си, но и за детето си. 10 от кг са от бременност, така че това е доста трудно! Ще прочета повече във вашия блог. Току-що се натъкнах на това, гледайки уроци за грим:)
Поздравления за отслабването.
Луси от Норвегия!

Еха! Изглеждаш ТОЛКОВА страхотна. Много и много по-млади от преди! Поздравления, това е чудесна работа, която свършихте там!

♥ Ким (от Холандия)

Джулия, ти си толкова висока, че предполагам никой не го е забелязал или как се чувстваш. Имам високи приятелки и те споменават, че се чувстват по-неудобно, когато напълнеят. Както всички ще забележат или ще коментират за това. Гледам също Weighlosswanda/Berlinhairbaby и нейното пътешествие с South Beach и упражнения. Благодаря за споделянето!

Мислех си, след като видях снимките в началото, че сега изглеждаш толкова по-щастлив! Толкова се боря с намирането на мотивация или дисциплина, за да се придържам към програма за упражнения или по-здравословно хранене. Вашите видеоклипове са толкова натрапчиви, но винаги се радвам да чуя за вашето пътуване. Мисля, че имате много здравословна представа за това, което искате, сегашният ви размер е идеален за вас! Мисля, че може да погледна към закупуването на елиптик, обичам разходките си навън, но понякога просто не ми се иска да излизам там. Благодаря ви много, че споделихте това пътуване с нас!

Ти си удивителен. Преди работех за добре позната компания за отслабване, преди да стана фризьор/гримьор и виждането на някой, който поема целите им и ги прави, винаги ме кара да се чувствам толкова щастлив за тях и до днес. С всичко останало сте свършили невероятна работа, разбираемо е само да имате успех и със здравето си.

Поздравления и продължете с добрата работа. Много сте вдъхновяващи.

Джулия Джулия Джулия,

Хип хип ура.
Благодаря ви много, че направихте всички нас част от вашето пътуване и го споделите с нас.

Обичам ви товари. Внимавайте: O)
Малини

Еха! Свършили сте невероятна работа и е толкова страхотно, че успявате да направите всичко това сами! Тялото ви изглежда фантастично. Наистина се надявам, че се гордеете със себе си, защото е необходима много дисциплина, за да получите такъв вид резултат. Сигурен съм, че вдъхновявате много хора да поемат контрола над живота си, със сигурност знам, че сте ме вдъхновили. Всъщност си купих карта за фитнес преди 3 седмици, но сега съм още по-нетърпелив да започна наистина и да оправдая изгнилия си начин на живот! Така че благодаря за този смел пост, свършихте страхотна работа!

здравей Джулия. sit längerer zyt lugei fasch täglech uf di blog und dini videos =) finges super wi dus gschafft hesch abznäh. i bi säuber sit überemnä jahr drannä, aber leider tuet sech bi mir nüt. ga regumässig go trainierä, issä gsund und äbä ou möglechscht wenig "schlächti" chohlähydrat. sogar bim dokter bini scho gsi, aber irgendwie bringt aues nüt. es machts schwär nid ufzgäh. vorhär bini gsi wi du, ha jahrelang gar ke sport meh gmacht gha und scho gar ke luscht gha azfah drmit. aber immerwiemeh hani mi unsou gfüut und wett so gärn öppis drgägä machä. villech hesch du mir no schpezieui бакшиши?!

übrigens, am samschtig hani di gseh bim ichoufä, hätt mi aber nie trout di ahzschprächä =) хехе. liebi grüess R

Контратулации на вашето пътуване. Аз също работя върху същото, започнато само преди няколко седмици и мисля, че поддържането на мотивационния фактор е необходимо. Благодарим ви, че споделихте своя опит.

Лично нещо, което работи, е броенето на калории с помощта на приложение на телефона ми. Честно казано нямах представа колко калории има храната и това е начин да се превъзпитам какво е здравословно, какво си заслужава да се яде и кое не.

Благодаря ви, че направихте това видео, повдигнахте и мен, и ума ми и ме вдъхновихте отново:) Наистина нямам сериозна програма за отслабване, просто искам да стегна тялото си малко, за да се чувствам комфортно във всякакви дрехи: D Толкова се радвам за теб, свърши чудесна работа и много ми харесва колко радостна изглеждаш:) -Анна

харесвам това видео, защото това е толкова вдъхновяващо. накара ме да се усмихвам истински трудно - ето, за да го докажа:;););););););););););)