Уебсайт за ползите за здравето от овесени трици

  • Какво е трици
  • Ползи за здравето
  • Хранителни данни
  • Рецепти
  • Често задавани въпроси
  • Попитайте/споделете

Повече информация:

трици

Етикети на страници

В своята книга, диета Дюкан д-р Пиер Дюкан се застъпва за яденето на овесени трици, за да помогне за намаляване на теглото. Овесените трици са храна с нисък гликемичен индекс.

Гликемичният индекс на овесените трици е 50 (среден)

Какво е гликемичен индекс

Ниският гликемичен индекс е термин, използван от хора, които искат да отслабнат, за да установят скорост чрез което храната увеличава нива на захар в кръвния поток.

Повечето диети показват, че яденето на храни с висок гликемичен индекс не е полезно за здравето. Храните с висока гликемия много бързо повишават нивата на кръвната захар и увеличават превръщането на захарта в мазнини.

Повечето от диетичните програми препоръчват да се ядат храни като овесени трици, които имат нисък гликемичен индекс.

Някои примери за други храни с ниска гликемия

Замразен зелен грах 39
Маруля 10
Зелен боб 15
Червени чушки 10
Гъби 10
Домати 15
Люти чушки 10
Лук 10
Варени моркови 41
Патладжан/патладжан 15
Броколи 10
Карфиол 15
Зеле 10
Замразена сладка царевица 47
Сурови моркови 16.

Храни с висока гликемия

полиран ориз
бял пшеничен хляб

Заключение

Ако искате да отслабнете, тогава Овесени трици е безопасно да се яде като храна с нисък гликемичен индекс. Това може да бъде добра закуска и алтернатива на нездравословна закуска като пица (която има основа от бял хляб).