мазнини

ECA стековете са оригиналната добавка преди тренировка и изгаряне на мазнини. Комбинирането на ефедрин, кофеин и аспирин, цикъл на стека на ECA може да помогне за подобряване на ефективността на тренировките и загуба на тегло, но предвид репутацията му на здравословни усложнения, умно ли е да купувате ECA стекове в днешно време?

В дните на слава на добавките преди тренировка имаше един крал: стекът ECA. Мощна комбинация от ефедра, кофеин и аспирин, стекът ECA се използва за подобряване на производителността, загуба на тегло и възстановяване. След лоша публичност, свързана със злоупотреба с ECA и последвалите последствия за здравето, алкалоидите на ефедрата бяха забранени и популярността на ECA беше изключена. През последните години добавката за ветерани се върна, макар и с промяна на формулата.

Нека да разгледаме новата формула за ECA, какви резултати от стека на ECA можете да очаквате и по-безопасни алтернативи, които осигуряват сравними ползи.

Какво има в стека на ECA?

Оригиналната формула на ECA стек цикъл се състои от ефедра, кофеин и аспирин. Може да сте достатъчно възрастни, за да си припомните проблема, с който добавките, базирани на ефедра, се появиха поради усложнения, свързани с алкалоидите на ефедрата. Много хора се разболяват, а някои умират, включително стомна от Балтимор иволги Стив Бехлер.

След тази високопоставена смърт FDA направи алкалоидите на ефедрата незаконни. Допълнителните компании трябваше да прекратят всички свои продукти, базирани на ефедра. Години по-късно производителите откриха вратичка: докато ефедрата беше направена незаконна, ефедринът все още можеше да се използва, стига да не се рекламира в търговската мрежа (помислете: реклами в списания, телевизионни реклами, радио спотове и т.н.).

Възползвайки се от тази вратичка, много марки добавки върнаха ECA стековете с отмъщение. Сега, ако искате да купите ECA стекове, това е толкова лесно, колкото да щракнете върху бутон от онлайн търговец. Малко променената формула съдържа следното:

Ефедрин: Основно произхождащ от Китай, ефедринът се извлича от растението, наречено Ephedra sinica. Използва се както като стимуланти, така и като хранителна добавка, главно за отслабване и повишаване на енергията.

Кофеин: Естествен стимулант на централната нервна система, който често се среща в кафе на зърна, чай и други растителни източници, кофеинът е най-широко консумираното психоактивно лекарство в целия свят. Често се среща в добавки преди тренировка, в рамките на тренировка, загуба на тегло и ноотропни добавки (стимулиращи мозъка).

Аспирин: Същата съставка, която може да помогне при главоболието, аспиринът е нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС). Някои стекове от ECA съдържат кора от бяла върба, която е естественият екстракт, който се използва за производство на аспирин за търговски цели.

Въпреки че всяка съставка има своите потенциални ползи, когато се вземат заедно, те се допълват, за да увеличат изгарянето на енергия и мазнини. Повече за това по-долу.

Наистина ли работи?

Може би се чудите дали новите ECA стекове са безопасни, но по-важното е, че искате да знаете за резултатите от загубата на тегло на ECA стека. Работят ли новите стекове на ECA? Силни ли са като оригиналната формула? И притежават ли те някакви допълнителни предимства извън рекламираното изгаряне на мазнини? Нека да проучим полезността на всяка съставка и как те работят заедно.

Ефедрин

Отслабване: Ефедринът отдавна е изследван за ефективността му при отслабване и това може да е причината хората да се колебаят да търсят другаде. Проучванията показват, че ефедринът повишава метаболитните способности на организма, насърчавайки изгарянето на мазнини. Ефедринът се предлага като потенциален инструмент за борба със затлъстяването от 80-те години насам. Това е изгаряне на мазнини ефекти са особено мощни, когато се комбинира с кофеин.

Енергия: Преглед на няколко проучвания установи, че ефедринът оказва влияние върху нивата на енергията ви, но изглежда, че трябва да го сдвоите с кофеин. За щастие кофеинът е следващата съставка.

Кофеин

Отслабване: Повечето хора приписват повишени енергийни нива и бдителност на кофеина, но знаете ли, че той е и термогенна съставка? Кофеинът е показан в няколко проучвания за повишаване на метаболитния отговор на организма, увеличаване на енергийните разходи или изгарянето на калории. Както бе споменато по-горе, сдвояването на кофеин с ефедрин насърчава по-силен ефект на изгаряне на мазнините.

производителност: Основната причина хората да употребяват кофеин е за енергия. Помислете за това: Вероятно сте изпили сутрешна чаша кафе, която съдържа между 75 mg и 150 mg кофеин. Множество проучвания показват, че кофеинът има пряко и положително въздействие върху спортните постижения, поради което се съдържа във всички енергийни напитки на базата на стимуланти и добавки преди тренировка. Също така се нуждаете от кофеин, за да предизвикате енергийно повишаващите ползи от ефедрин.

Аспирин

Отслабване: Същото хапче, което приемате за главоболие, също може да бъде полезен начин за насърчаване на загуба на тегло. Изследванията показват, че аспиринът сам по себе си не може да направи много за изгарянето на мазнини; когато обаче се комбинира с ефедрин, аспиринът може да усили термогенния ефект на ефедрина. С други думи, двамата работят заедно, за да насърчат по-ефективно отслабване.

Възпаление: Аспиринът често се използва след тренировка като начин за облекчаване на възпалението. Това е основната съставка в много нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Проучванията показват, че аспиринът може да намали възпалението и да облекчи болезнеността, причинена от мускулна болезненост със забавено начало. Въпреки това, аспиринът може също да раздразни лигавицата на стомаха, увеличавайки риска от усложнения на базата на стомаха. Внимавайте, когато използвате аспирин. Ако имате предишни проблеми със стомаха, силно препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Как да използвам стека ECA - процес стъпка по стъпка

Традиционната доза на стека на ECA, особено тази, основана на проучвания, може да бъде разделена на следното:

Ефедрин: 72 mg (24 mg на порция - три пъти през деня)
Кофеин: 600 mg (200 mg - три пъти на ден)
Аспирин: 81 mg (27 mg - три пъти на ден)

Естествено, никой никога не бива да започва с вземането на толкова много ECA. Горещо се препоръчва да започнете с една порция, като постепенно проправяте път до три порции въз основа на вашата толерантност и реакция.

Препоръчително е да приемате ECA стекове за не повече от осем седмици. Идеалният цикъл за начинаещ ще бъде четири седмици, четири седмици почивка.

Какви са страничните ефекти?

Най-честите странични ефекти на ECA стека (с новата формула) включват гадене, повръщане, повишаване на кръвното налягане, сърцебиене, тревожност, нервност, хиперактивност и безсъние.

Тъй като формулата се е променила и ефедрата вече не се използва, няма съобщения за смъртни случаи или екстремни хоспитализации, според едно обширно изследване.

Както бе споменато по-горе, ако ще използвате стека ECA, силно препоръчваме да оцените толерантността си, преди да се ангажирате с пълна доза. Вземете половината от дозата (или по-малко) в продължение на няколко седмици, вземете под внимание всички физически или психически промени и коригирайте следващата си доза съответно. Ако забележите някоя от споменатите по-горе нежелани реакции, спрете да я приемате незабавно.

Какви по-безопасни алтернативи са на разположение?

Въпреки че оригиналната формула на стека на ECA е променена, новата базирана на ефедрин ECA все още представлява редица медицински усложнения. Ако сте чувствителни към стимуланти, имате анамнеза за проблеми със съня или в момента приемате лекарства, ECA може да влоши настоящите симптоми.

Що се отнася до загубата на тегло, горещо препоръчваме първо да поемете по естествения път. Извън програмата за здравословна диета и упражнения има много доказани съставки за отслабване, които можете да опитате, но не се предлагат със списък със странични ефекти за пране, какъвто е случаят със стековете ECA.

Екстракт от черен пипер: Намерен в любимите ви чушки, екстрактът от черен пипер е показан в няколко проучвания, за да насърчи увеличените калорични разходи и да подпомогне загубата на тегло.

Женшен: Проучванията показват, че коренът от женшен, който е изключително популярен в Югоизточна Азия, може да увеличи метаболитния отговор, което води до по-високо ниво на изгаряне на калории. Това е и отлична цялостна уелнес добавка, която няма странични ефекти.

Кленбутрол: Ефективна добавка за отслабване, която съдържа всички доказани съставки, Clenbutrol е естествен начин за подпомагане на изгарянето на мазнини. Съдържа мощна машина за изгаряне на мазнини, включително витамин В3, гарциния Камбоджа и екстракт от горчив портокал.

Заключение

Загубата на тегло е най-често цитираната фитнес цел сред посетителите на фитнес. Не се заблуждавайте: основата на всяко успешно отслабване е диетата и физическите упражнения. Добавките могат да бъдат полезен инструмент за насърчаване на повече изгаряне на калории и загуба на мазнини. Докато ECA има история на ефективна добавка за отслабване, тя също има тъмно минало от хоспитализации.

Силно препоръчваме да се придържате към натурални добавки, когато започнете пътуването си за отслабване, тъй като те са също толкова ефективни и няма риск от развитие на стимулантна зависимост.