От Hero Cosmetics

25 септември 2019 г.

един

Искате актуализации във входящата си поща?

Имате приятел, който би харесал това?

Едно от първите неща, които обвиняваме, когато получим пробив, е храна . Опитваме се да си припомним какво боклук сме яли, което е оставило огромната жаба на челото ни (дори ако не сме яли боклуци!). По своята същност е известно, че това, което влагате във вашата система, системата ще ви върне обратно. Ако изядохме твърде много бонбони на Хелоуин, тогава може да получим кухина. Ако пихме твърде много кафе, тогава се изнервяме. Същото важи и за нашата диета и кожата. Ако червата ни не са добре балансирани, тогава този дисбаланс ще се появи на кожата ни. най-вече под формата на пробиви!

Попитахме Аликс Туроф, регистриран диетолог-диетолог за това как се грижи за кожата си, като се грижи за диетата си. Alix е и сертифициран от NASM личен треньор и инструктор по колоездене на закрито. Тя е и вашият виртуален треньор по хранене! Alix Turoff Nutrition е 100% виртуална частна практика, при която тя използва „гъвкава диета“, за да помогне на жените да изградят здравословни, устойчиви хранителни навици, докато поправя връзката си с храната и достига до щастливото си тегло. Тя вярва, че всички храни могат да имат място в здравословната диета, стига да знаете как да го балансирате!

Вижте нашето интервю с нея долу!

Какво ви накара да решите да участвате в кариерата? Какво обичате в това?

Станах регистриран диетолог поради личния си опит с теглото си. След като загубих значително количество тегло в млада възраст, развих изключително лош образ на тялото и множество нередни хранителни навици, които да се съчетаят с него. Отидох в Ню Йорк, за да се занимавам с журналистика и бързо разбрах, че страстта ми е в храненето и помагането на другите да избягват това, през което преминах.

Как вашата отдаденост на диета с първоначално хранене е повлияла на начина ви на живот и как се грижите за кожата си?

Грижата за тялото ми е много важна за мен и това надхвърля храненето. Упражнението за мен не подлежи на договаряне. Това е източник на облекчаване на стреса, но аз също обичам как се чувстваш силен. Поради интереса ми към журналистиката, всъщност бях писател на красота на свободна практика през средно и средно образование, така че започнах да проучвам грижата за кожата рано. Имам рутинна грижа за кожата на AM и PM и я определям като приоритет. Също така се грижа да остана добре хидратирана!

Има ли някой от клиентите ви акне? Ако е така, как здравословната диета + червата могат да помогнат на кожата им?

Някои от клиентите ми изпитват акне или пробиви. Възможно е кожата ви да е свързана с диетата, но не винаги е така, така че е важно да експериментирате с това, което работи за вас. Ако проблемите с грижата за кожата са основна грижа за клиента, обикновено бих ги накарал да опитат елиминираща диета, за да помогнат да се установи каква (ако има такава) храна може да допринесе за кожните проблеми.

Подобрява ли действително сокът от целина кожата?

Освен факта, че целината е предимно вода, няма нищо вълшебно в сока от целина. Ако ви харесва, изпийте го! Но ако не, просто вкарайте водата си!

Вие заявихте, че сте анти-диетична култура, но про-здравословна устойчива загуба на тегло. Как точно изглежда това?

Наистина съм страстен да помагам на жените да постигнат загуба на тегло в здрави начин. За мен това означава чрез положителна промяна в поведението (като готвене повече вкъщи, упражнения, пиене на повече вода и т.н.) и образование, а не ограничение. Откривам, че повечето жени, които идват при мен, просто са объркани какво могат и какво не могат да ядат. Те обикновено имат дълъг списък с правила за „добри и лоши“ храни, които са взели през годините, като правят различни диети или чрез социалните медии. Обичам да поставя рекорда направо, като наистина започвам от основите на храненето. Ние обсъждаме калориите и макронутриентите, които наистина са в основата на храненето и повечето хора, с които работя, имат много слабо разбиране на техните индивидуални нужди.

Как бихте казали, че връзката между храненето и психичното здраве се развива?

Не мисля, че е възможно да разглеждаме физическото здраве отделно от психичното. Ако спазването на диета беше толкова лесно, всички просто щяха да намерят план онлайн, да го спазват и да достигнат целта си. Но не това се случва. Има много неща, които се появяват, когато започнете диета и се окажете неспособни да се придържате към нея. Това може да означава преяждане поради прекалено рестриктивен план, пиене на твърде много алкохол или други форми на самосаботаж, с които трябва да се справим, преди наистина да стигнем до загуба на тегло.

Не спирайте до тук! Намерете повече за Instagram на Alix където тя споделя здравословни рецепти и двата си цента за храни и диети!

Коя е любимата ви здравословна храна? Уведомете ни в коментарите!