лекар

Можем да ви разкажем истории за невероятни здравни трансформации, подробности за това какво прави тялото, когато е на почистване и всичко за това колко страхотно се чувстваме след пет дни зелен сок, но в края на деня повечето от вас искат да чуят то от лекар. И така, ето подробно подробности за ползите от детоксикацията и почистването на сокове от лекар, на когото се доверяваме.

В новата си книга, The Detox Prescription, д-р Мерел разгражда почистването на сок, един от най-достъпните методи за детоксикация и как ангажирането с прочистване може да промени живота ви. Няколко от нашите най-добри здравни герои, от Крис Кар до д-р Оз, преценяват това ново ръководство, д-р Марк Хайман го нарича „пътна карта за пробивно благосъстояние“. Ние сме готови и желаем да тръгнем по този път и се надяваме повече от няколко от вас да го открият и за себе си. Прочетете добре проучените бележки на д-р Мерел по-долу и извършването на детоксикация - независимо дали чрез йога, намаляване на стреса, медитация или добро почистване със сок - част от текущия ви начин на живот.

дайте си почивка на храносмилателната система

Пиейки само пълнозърнести сокове, вие намалявате количеството на вложените вещества и стреса върху червата си. Това позволява на тялото ви да се излекува и да се зареди, като същевременно го залива с жизненоважни фитонутриенти. Давате време на тялото си да играе наваксване, докато натискате нулиране на здравето си.

Изобилна енергия

В рамките на 48 часа наистина ще започнете да усещате разликата - ще откриете нова вътрешна плаваемост и в рамките на 72 часа ще се почувствате заредени, оживени и ангажирани. Наводняването на тялото с хранителни вещества в естествената им форма създава истинска трайна енергия - не краткотрайния прилив (и често последващ срив), който получаваме от кафето, захарта и др. повече от хранителните градивни елементи трябва да лекуваме и да растем с изобилие от енергия, останала вместо да се източваме постоянно.

Възпалението е изчезнало

Многобройни проучвания, проведени в Скандинавия през 90-те години, неопровержимо доказаха, че почистването на сокове, последвано от веганска диета, може силно да намали възпалението в тялото. Хроничното възпаление е реакцията на тялото ви към многото токсини от околната среда, които абсорбираме чрез въздуха, който дишаме, храната, която ядем, водата, която пием, и продуктите, които използваме. Когато изрежете всичко това, като същевременно добавите силата на хранителните вещества, лесно достъпни в соковете, вие насърчавате оптималното отстраняване на токсините и възстановяването на клетките. Доказано е, че преминаването към растителна диета намалява алергии, артрит, IBS и дори сърдечно-съдови и автоимунни заболявания.

Вашите вкусови рецептори ще ви благодарят

Само след три дни изцеждане ще бъдете изненадани колко живи стават вашите вкусови рецептори. Вече няма да жадувате за кремообразния дресинг за салата, защото салатата, облечена само с прост лимонов сок и авокадо, ще има по-вкусен вкус, отколкото бихте могли да си представите.

Истинска, здравословна загуба на тегло

Когато изрежете вредните токсични храни, наситените мазнини и празни рафинирани въглехидрати и ги замените с органични пълнозърнести сокове, вие естествено ще отслабнете. Само част от това е задържането на вода. 3-дневното почистване със сок също е идеалният начин да започнете диета, защото помага за дългосрочен контрол и намаляване на апетита ви.

Рехидратация

В моята практика повече от 50% от хората идват в относително дехидратирани - консумират добре под 5-6 чаши без кофеин, минимално подсладени напитки, които трябва да пият ежедневно. Пиенето на достатъчно течности кара тялото да функционира по-ефективно, подобрява енергията и помага за по-ефективното отстраняване на токсините.

Намалете хроничните заболявания

Толкова много време телата ни се борят с нашето токсично поведение, замърсената околна среда и лошия избор на храни (пакетирани преработени храни, храни с добавки и т.н.). Когато дадете почивка на тялото си, ще видите редовни симптоми като главоболие, общи болки, задръстени синуси, умора, обриви, подуване/спазми/газове започват да изчезват.

Подобрен тонус на кожата

Тъй като положителната перспектива, по-добрата хидратация, премахването на токсините и заливането на клетките ви с лечебни хранителни вещества започва да променя начина, по който се чувствате и изглеждате, трябва да видите положителна трансформация и в тена си.

Спечелете книгата!

Подаряваме едно копие на Детокс рецептата на д-р Мерел! Оставете коментара си по-долу и ни кажете най-добрия си съвет или прозрение за почистване на сок и може най-добрият коментар на читателя да спечели!

Раздаването се затваря на 13.01. Моля, обърнете внимание: тази награда за раздаване ще бъде изпратена само в САЩ

Споделете публикацията "The Detox Prescription: One Doctor’s 8 Reasons To Juice Cleanse"

Винаги съм чувал, че трябва да се улесните, като извадите млечни продукти, кофеин, глутен - всички неща, които няма да можете да ядете по време или след това - няколко дни преди просто да отидете направо на сок. Наистина ми е трудно да изрежа всичко наведнъж, така че най-доброто решение, което намерих, е да започна с изрязване на едно по едно нещо. Първо изрязвам млечните продукти, от които така или иначе обикновено се държа далеч, след това няколко дни по-късно ще изрязва и глутена и накрая ще изрежа сутрешното си кафе. След това няколко дни по-късно започвам прочистването си. Като постепенно премахвам групите храни, вместо да ходя на студена пуйка, нямам чувството, че се лишавам и е много по-лесно да се придържам към почистването си!

Вече съм доста чист ядец, но открих, че правенето на няколко вегански дни и около два дни сурово веганско ядене наистина може да подготви тялото ви за соково прочистване. Откривам, че помага да се елиминират някои апетити и да съм сигурен, че по-голямата част от боклука е извън вашата система, преди да започнете. И винаги дъвчете сока си! Активира храносмилането и помага при умствен „глад“. Честит детокс!

Съпругът ми направих това 3-дневно прочистване със сок преди няколко седмици (направо от ядене на това, което обикновено ядем) и докато през първия ден се появиха няколко главоболия при включване и изключване, докато телата и коремите ни се нагласиха, бях изненадан колко бързо ние се приспособихме към общата сокова диета. И двамата се чувствахме по-малко гладни, отколкото очаквахме и всъщност на третия ден бяхме толкова аклиматизирани, че не умирах да ям обикновена храна. Лесното възстановяване на яденето на твърда храна чрез веганската диета за няколко дни беше хубав, плавен преход назад, защото нашите храносмилателни системи със сигурност бяха трансформирани през тези три дни и трябваше постепенно да се облекчат.

Събрах рецепти за смути и сокове и разполагам с подходящо оборудване, но никога не съм се подлагал на редовен детокс. Ангажирам се да го направя и бих се радвал на копие от тази книга!

Четох за диетата №1 на д-р Еселстин. Той не вярва, че сокообразуването е необходимо, тъй като отнема фибрите от здравословните плодове и зеленчуци и дори зърното. Почти не ям млечни продукти, месо и глутен. Силно ограничавам маслото. Не съм сигурен, че е необходимо сочене от четенето на книгата на д-р Еселстийн .

Направих многобройни прочиствания през годините и само преди няколко месеца направих първото си прочистване със сок. Хареса ми! Бих препоръчал да облекчите кафето и всички рафинирани храни няколко дни преди това, за да можете да се възползвате от предимствата на почистването на сок (за разлика от преминаването през кофеина). Намерих соковете толкова подхранващи, че никога не изпитвах глад - просто трябваше да преодолея психологическите съзнания върху навика да ям и дъвча. Пригответе се да се чувствате невероятно и заредени с енергия!

Обичам да започвам сутринта си със сок, състоящ се от лимонов сок, прясна куркума, пресен джинджифил, кокосова вода, лют червен пипер и ванилия. Чувствам се енергизиран и готов да започна деня! Бих се радвал на копие на The Detox Prescription.

Искам да бъда по-добър, по-чист ядец и знам, че това не е процес за една нощ и това е ангажимент за цял живот. Опитах първото си пресоване на сокове еднодневно почистване на сок миналия месец. Надявам се в крайна сметка да проработя 3 или 5 дни прочистване, но мисля, че за да го направя, трябва да изключа рафинираните и преработени храни от живота си. За много от вас това изглежда доста лесно, но за мен това е предизвикателство и отнема малко стъпки, за да го направя.

Забелязах, че коментарът по-горе за изцеждането на сокове извежда хранителните вещества навън. В това има известна валидност, но изглежда, сякаш тази програма изцежда самата храна. Предполагам, че затова каза, че има 1200 калории за деня. Потърсих и потърсих точните рецепти. Ще се радвам да спечеля книгата, за да мога да разбера!

В миналото съм правил едно почистване със сок с майка ми. Направихме свои смеси в прекрасния ми фонтан Бревил и беше толкова забавно изживяване! Но мисля, че сме включили твърде много захарни плодове, защото се оказах „трясък“ и дори жадувам за повече сладък сок (като сок от ананас, диня и босилек - нирвана в чаша!). Също така мисля, че консумирахме твърде много сок, той всъщност не беше разделен на ястия. И все пак дори при всички тези грешки забелязах кожата ми да изглежда малко по-ярка и очите ми малко по-бели. Беше добро нулиране, но с няколко грешки. Следващият път: още зелени!

Най-добрият ми съвет е да държите ума си отворен за прочистване на всички нива. Практикувайте йога/медитация, започнете сухо четкане, изследвайте области от живота си, които може да се нуждаят от промяна. Пиенето на сокове ще доведе до множество физически ползи, които ще усетите, но едно от любимите ми неща при прочистването е как ме насърчава да ‘прочистя’ живота си и по толкова много други начини!

Най-големият ми съвет е да не се обезсърчавате, дори ако не спазвате точно всички правила. Първият път, когато правите прочистване, е TOUGH, но ако направите всичко възможно и повярвате в себе си, тогава ще извлечете всички предимства! Нова година е, така че не се продавайте по-кратко, отколкото да постигнете пълния си потенциал за здраве и щастие!

Нямам търпение да прочета тази книга - независимо дали ще я спечеля или не ... но бих искал да спечеля! Любим сок; 4 огромни листа кале, 3 стръка целина, .5 чаша краставица, кубче джинджифил, 2 малки моркови, 1/2 лимон. Толкова чист - толкова вкусен.

Не мисля, че значението на веганската и безглутенова диета поне седмица преди прочистването може да бъде подчертано достатъчно. Това ще ви помогне да можете да функционирате по време на почистване, което е важно, тъй като особено когато купувате препарат за почистване, само пиенето спестява време за хранене и улеснява натоварения ден. За да използвате истински това свободно време, не можете да се разболявате у дома с разстроен стомах и главоболие. Като се храните добре преди ръцете, ще извлечете много повече от почистването. Другият ми съвет определено би бил да стоим настрана от хранителния магазин. 😉

През мрачните зимни месеци обичам да започвам сутрините си с ярък сок от 2 портокала, 2 моркова, 1-инчово парче пресен джинджифил и половината жълт или оранжев звънец. Той е ярък, вкусен и помага да се запазят зимните настинки.

Звучи добре. Може да опитам този днес. Благодаря!

След целия стрес от празниците и някои, ако не толкова доброто хранене, това би било чудесно време за прочистване и подмладяване. Очаквах с нетърпение да се опитам да прочистя и спечелването на книгата ще ме подкара. Тъй като наистина никога досега не съм правил, прочетох много за това. Имам детоксикации от захар и не правя много млечни продукти. Спечелването на книгата би било подкрепата, от която се нуждая за прочистване. Очаквам с нетърпение

Завършването на първото почистване със сок е може би най-лесно през лятото. Започването с 3 дни според мен е идеално. Ние естествено искаме прохладна освежаваща напитка и тогава продуктите са по-лесно в сезона. Мисля, че е по-трудно да се прочисти през зимата, защото жадувам за топли напитки и с по-дълги нощи наистина ми е трудно да се откажа от сутрешната си чаша Java.

Много почивка и лимонова вода!

Тъкмо започвам ... Все още нямам никакви съвети, но може би тази книга ще ми помогне да тръгна по правилния път 🙂

Толкова съм развълнувана от тази книга! Наскоро ми откриха хронично заболяване. Изследванията ми предполагат, че веганска диета без глутен би помогнала. И така, промених диетата си преди няколко месеца и намерих известно облекчение. За съжаление, аз съм плато. Наистина вярвам, че бързият сок е следващата стъпка за мен. Тази книга обещава да ми даде указанията, необходими за започването на това пътуване по безопасен и отговорен начин. Благодарим ви, че спонсорирахте това раздаване и изтъкнахте работата на д-р Мерел.

Очаквам с нетърпение да прочета тази нова книга! Всеки ден пия зелено смути, но никога не съм правил детокс. Знам, че трябва да е от полза по толкова много начини. Опитът да водите здравословен начин на живот е пътят! Малките промени допринасят за по-добър живот.

ОБИЧАХМЕ ДА ЧЕТЕМ ВСИЧКИ ВАШИ СЪВЕТИ - ЧЕСТИТО НА НАШИЯ ПОБЕДИТЕЛ, NAOMI!

веган съм, но също така се възстановявам от хранително разстройство. соковете (и салатите) определено са най-добрият начин да се възстановите добре, тъй като няма никаква вина и всъщност можете да почувствате как клетките ви се пълнят с живот, когато изпиете чаша зелен сок! благодаря за вдъхновението!

Току-що започнах да сокам за сутрешното си хранене и съм изненадан, че не гладувам от обяд. След това може да се наложи да опитам 3-дневното почистване.

Намирам се в първите 48 часа сокоизстискване, нека ви кажа, че това е очарователна история. И преди съм соквал, но по различен начин. Първото ми пътуване със сокове започна с домати, целина, ябълки и спирулина. Всички тези зеленчуци са закупени в обикновен супермаркет и не са биологични. Отслабнах много и се почувствах доста добре като цяло, след това спрях да изцеждам сок и отидох на веганска диета. Започнах да се храня лошо през последните 4 месеца и преди няколко дни си възвърнах разсъдъка и осъзнах много повече вредата, която нанасям на тялото си. Това преживяване на сокоизстискване е различна история. Отидох до WFM и реших, че трябва да взема най-питателните зеленчуци според таблицата с резултати на ANDY. Така че купих много кейл, швейцарска манголд, бебешки спанак, джинджифил, синапено зеле, колар, спирулина, люспи от псилиум, портокалов сок и кокосова вода, само за да му придадат малко вкус и около 8 унции вода, за да стане по-тънка. Резултатът е невероятно усещане за жизнена енергия през тялото ми, ясна мисъл, по-добро настроение, подобрена реч, по-добра стойка. Удивително е как сме благословени да живеем в такова магическо тяло, което реагира почти мигновено на различно бедствие, което случайно преживяваме. Благословия за всички.

Научих много за храненето по време на училище за масаж. Съпругът ми и аз започнахме да сочим миналата седмица и се чувствахме по-добре и имахме много повече енергия. Не е трудно да ставате сутрин. Вече голямата ми градина сега ще бъде разширена, за да можем да отглеждаме повече зеленчуци. Препоръчвам сокоизстискване на всички, които познавам. Също така обичам да добавям семена от чиа и понякога поръсвам ленено семе - всички органични.

Когато се грижите и подхранвате, животът се отваря. Почистването със сок е първата стъпка за обновяване на ума, тялото и душата ви. Това е перфектното нулиране и от няколко години правя почистване на сок чрез пресовани сокове всеки сезон. Завинаги ще бъде част от живота ми. Въпреки че винаги започвам всеки ден със зелен сок, 3-5-дневното сезонно прочистване наистина ми постави чудесна основа за здраве. Винаги го очаквам с нетърпение. Също така ще направя допълнителен, ако ми се иска да се нуждая от добро нулиране по всяко време. имам ужасно храносмилане и имам някои здравословни проблеми в червата през изминалата година и открих, че почистването със сок е почти като изпращането на моите „вътрешности“ в спа центъра. Винаги се чувствам най-добре, когато тялото и храносмилането ми почиват. Нищо не се чувства по-добре от заливането на тялото ми с красиви неща. Ефектите от почистването със сок наистина излъчват през целия ви живот Отговорете

Обичам сок почиства. Правил съм само няколко от тях, но да, тялото ми се чувства невероятно и след това „чисто и леко“. Това е пълно нулиране и поставя мозъка ви в различно мислене относно това, което влагате в тялото си. Със сигурност не съм перфектен, но ЗНАМ, че се чувствам по-добре, когато се храня чисто.!