14 декември 2019 г. от SheFinds Health

Никога не е твърде рано да започнете с новогодишните си решения, но празниците никога не са лесно време да спазвате здравословен план за хранене и да намерите време за тренировка. Но все пак има начин, по който можете да напреднете във фитнес целите си, преди дори да започне 2020 г. - и отнема само десет минути от деня ви.

която

Има една топла напитка, която можете да пиете всяка сутрин, за да стартирате целите за отслабване преди януари. Просто трябва да се опитате да се съобразявате с пиенето му всеки ден, за да се възползвате максимално от тази напитка.

Трябва да пиете чаша зелен чай всяка сутрин, за да отслабнете. Зеленият чай съдържа както кофеин, така и антиоксидант, наречен катехин, който може както да ускори метаболизма, така и да увеличи количеството енергия, което тялото ви поема от храната. Освен това катехинът може да помогне за разграждането на излишните мазнини. Това означава, че пиенето на зелен чай в началото на деня ви може да помогне да увеличите шансовете си за отслабване, когато се съчетаят със здравословна диета.

Ако нямате време за цяла чаша чай, можете също да опитате добавки от екстракт от зелен чай. Те се произвеждат с още по-висока концентрация на катехин и може дори да са по-полезни за отслабване.

Зеленият чай е полезен за вашето здраве в много отношения, а не само за отслабване. Тъй като този чай е богат на антиоксиданти, той може да подобри мозъчната функция, да намали риска от някои заболявания и да намали риска от инфекция.