21 февруари 2018 г. от Джесика Харингтън

Когато се опитвате да отслабнете, списъкът със забранени храни продължава и продължава. Това е безкрайна битка с някои от любимите ви лакомства. Въпреки че има много храни, които могат да развалят диетата ви само с няколко хапки, има една храна, която е заредена с толкова много мазнини и захари, което ви кара да събирате калориите в голяма степен.

единствената

Така че, без повече шум, превъртете надолу, за да видите коя храна НИКОГА не трябва да ядете за отслабване, както никога!

Пържени картофи

Пържените картофи и всички останали пържени картофи в този смисъл са най-тежките нарушители в света на храните, когато става въпрос за унищожаване на целите ви за отслабване. Макар че не би трябвало да е изненадващо, че пържените картофи са на първо място в списъка, много хора не разбират точно колко са зле за вас и продължават да ги ядат.

Пържени картофи, чипс и дори картофи за закуска са опасни, ако сте на диета. Тъжни новини, знаем - те просто са толкова вкусни! Причината, поради която се считат за толкова лоши, се дължи на комбинация от неща.

Като начало те имат висок гликемичен индекс, което води до скок на нивата на кръвната захар. Когато нивата на кръвната Ви захар останат твърде високи твърде дълго, вие наддавате. „Размахът е, че след като имате проблеми с кръвната захар, е много по-трудно да направите едно нещо, което наистина може да помогне: отслабнете“, казва д-р Осама Хамди. В крайна сметка твърде много допълнителна захар се съхранява като мазнина.

Друга причина пържените картофи да са толкова ужасни за вас е голямото количество добавени мазнини, които се съдържат в тях. Пържените картофи са богати на транс и наситени мазнини (наистина лошите видове). 1 голяма поръчка пържени картофи McDonald's съдържа 24 грама мазнини в тях, като 3,5 грама идват от наситени мазнини. Това е 36% от общата ви дневна стойност!

Като се има предвид, че пържените картофи се ядат като допълнение към храненето ви, това е сериозен проблем. Според Американската сърдечна асоциация нездравословните мазнини повишават нивата на холестерола в кръвта, което не само ви напълнява, но и увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Обичайният процес на готвене за пържене на картофи в дълбочина също добавя допълнителна мазнина - вкусно, а?

Пържените картофи не само ще се опаковат в килограмите и ще ви предпазят от отслабване, но също така могат да имат сериозни дългосрочни ефекти върху здравето ви. Тъй като те често идват като страна на много ястия в ресторантите и са опасно лесни за безсмислено шалване, е добре да избягвате изцяло пържената.

Какво трябва да ядете с вашия бургер или сандвич тогава, ако се опитвате да отслабнете? Придържайте се към по-здравословна странична алтернатива като зеленчукови пръчки. Нарязаните зеленчукови пръчки могат да бъдат подправени вкусно и ще задоволят желанието ви да смачкате!