Върнах се на диетата и свалих 2 кг за 2 дни. Просто пия кофеин на закуска, алкална вода през целия ден и не ям поне до 1-2 часа. Може да е плацебо, но водата наистина ме зарежда повече от обикновената вода. И аз мога да тренирам по-добре.

някога

За мен храненето през нощта е най-важно, ако не ям през нощта получавам безсъние.

Днес се справих наистина добре, извадих тежка кардио тренировка на гладно, направих серия от 27 лицеви опори и изядох салата и малко количество китайска храна за вечеря. Не преброих хапките точно, но това беше първото нещо, което изядох днес.

Опитвам се да се храня с около 1000 калории, да тренирам или да ходя и пак губя близо 1 килограм на ден.

Ако можете да контролирате порциите и да тренирате, наистина отслабвате много бързо.

Върнах се на диетата и свалих 2 кг за 2 дни. Просто пия кофеин за закуска, алкална вода през целия ден и не ям поне до 1-2 часа. Може да е плацебо, но водата наистина ме зарежда повече от обикновената вода. И аз мога да тренирам по-добре.

За мен храненето през нощта е най-важно, ако не ям през нощта, получавам безсъние.

Днес се справих наистина добре, извадих тежка кардио тренировка на гладно, направих серия от 27 лицеви опори и изядох салата и малко количество китайска храна за вечеря. Не преброих хапките точно, но това беше първото нещо, което изядох днес.

Опитвам се да се храня с около 1000 калории, да тренирам или да ходя и пак губя близо 1 килограм на ден.

Ако можете да контролирате порциите и да тренирате, наистина отслабвате много бързо.

Да, разберете, не знам как го правя, но това започна още от времето с Body for Life от Бил Филипс. Той се застъпва за тренировки на празен стомах, така че тялото ми е свикнало с това. Тренирам по-добре на празен стомах, отколкото да имам нещо в него.

Пия 2 Rockstar или Monster Ultra и целият кофеин подпива апетита ми и ме кара да направя нещо, защото съм малко нервен.

Вероятно изгарям малко количество мускули, но тъй като продължавам да тренирам на същите нива на съпротивление, докато отслабвам, той се възстановява и просто изглеждам по-слаб. Правил съм това толкова много пъти, че тялото ми е свикнало да гори мазнини за гориво, което вярвам.

Пробвали ли сте някога диетата с 5 хапки? всъщност е по-питателна от аткинс, или ниско съдържание на въглехидрати, или ниско съдържание на мазнини. или каквото и да е ниско. Е - тя е толкова питателна, колкото и изборът на храна, която ядете. Изчислих колко хапки трябва да ям, за да се чувствам доволен, че съм ял достатъчно (на хранене) и се оказва, че съм свършил на 7 хапки. Нямах представа, изглежда толкова малко.
Обикновено ям много повече, само защото храната има добър вкус и ме кара да се чувствам добре. не защото все още съм гладен.
По-скоро губя 20 кг за 3 седмици на хранене с много балансирани и питателни 10 хапки на ден, отколкото да приемам 3-4 месеца разочароващо ограничаващо хранене, което ме прави нещастен и постоянно да мисля за храните, които искам да ям.
Опитах всички тези и винаги печеля много бързо.

Не е хубаво да бъдете толкова разсъждаващи по отношение на диетата, просто защото това не е вашето нещо. Всяка диета работи добре за някои хора и не работи за други. След 6 години изпробване на всяка една диета, която е там и се провали, диетата с 5 хапки е първата, която работи за мен и бързо. Най-добрият ми приятел загуби 100 кг на идеална протеинова диета - за 8 месеца. Тази диета ме разболя и не ми действаше. всеки е различен.

Днес стартирам втория си кръг и се надявам да загубя 30 кг за един месец. Ще ви държа в течение.
2 пъти през живота си загубих 10 кг за един ден - цялата вода съм сигурен - и бях здрав и напълно добре и изобщо не спечелих теглото си, така че наистина не вярвам; това "бързо губене е лошо за ти "нещо. Ако това беше грубо, шоуто "най-големият губещ" нямаше да бъде разрешено. нито стомашните операции, за които всички знаем.