единствените

Дюкан диетата е една от най-популярните и похвалени в момента диети в света. Странно е, но диетата на Дюкан е диета от четири стъпки, която не поставя твърде много акцент върху плодовете, както другите диети за отслабване. В тази статия ще представя само плодовете, разрешени в тази диета и защо!

Дюкан Диета диета, която Не поставя Акцент върху Плодове

Диетата на Дюкан е хипопротеидна диета, основана на високо протеиново съдържание. Тази диета се опитва да намали колкото се може повече консумацията на храни, богати на въглехидрати, мазнини, захари и соли. Това е зашеметяващо, но диетата на Дюкан не препоръчва някои от най-популярните диети за отслабване: плодове.

Според много експерти повечето хора получават напълно погрешно образование за хранене и тук вината са на семейните лекари и диетолозите. Обикновено всички диетолози препоръчват да се спазва плодова и зеленчукова диета. Но резултатът като цяло е пагубен. И двата вида храни съдържат достатъчно калории, за да наддават лесно, ако ги консумирате прекомерно.

Освен това плодовете имат високо съдържание на естествени захари, които лесно се усвояват в тялото ви, по-бързо от синтетичните. Въпреки това, в естественото си състояние или без захар, той се счита за въглехидрат, едно от хранителните вещества, което е ограничено или забранено от диетата на Дюкан.

Ревен и Годжи, най-важните плодове от диетата на Дюкан

Ревенът и годжи са два вида плодове, които се срещат най-вече в тази диетична хранителна програма. Всеки има индивидуални свойства, които могат да допринесат за усилията за отслабване. Освен това те помагат за борба със страничните ефекти, които могат да се появят след тази диета.

а) Ревенът е изключително ефективен в борбата със запека, което е един от страничните ефекти, с които се сблъскват много последователи на диетата на Дюкан, да не говорим, че ревенът има ниско съдържание на захар, което е един от принципите на диетата.
б) Плодът Годжи е изключително богат на линолова киселина, която е мощен антиоксидант и една от най-важните незаменими мастни киселини. Изглежда невероятно, но плодовете на Годжи имат повече бета-каротин, отколкото морковите, да не говорим, че имат високо съдържание на магнезий, цинк, селен, желязо, аминокиселини и витамин В, които има само една хранителна храна.

Други плодове, разрешени от диетата на Дюкан

Освен Годжи и ревен, тази диета позволява консумацията на други плодове, но само във „фаза на консолидация“ само когато сте постигнали всички цели и постепенно ще се върнете към нормална диета.
Д-р Пиер Дюкан препоръчва следните плодове и съветва да бъдат въведени в диетата, в зависимост от вашите предпочитания:

- ябълки; Ягоди; Малини; Диня; Киви;
- нектарини; Круши; Праскови; Манго.

Бананите, сушените плодове, гроздето и черешите са напълно забранени плодове в диетата на Дюкан, дори и във фазата на консолидация, тъй като имат много високо съдържание на захар.