И нямам предвид „беше неудобно стегнат.“ Искам да кажа „бутоните и бутониерите бяха достатъчно отдалечени, за да си изпращат писма.“ Последва едно весело, но вече ужасяващо, но късно пътуване до Walmart, за да се вземат копчета и конци, за да се монтира още един костюм.
Това, да кажем, беше доста неблагоприятно начало както на новата ми работа, така и на пътуването ми за отслабване. Опитах всичко, за да отслабна. Диетата със зелева супа. Jazzercise. (И вземете го от мен: не се опитвайте да правите и двете едновременно.)
Нещата подействаха за малко, но не за дълго. И така, вместо да мисля, че * аз * бих могъл да има нещо общо с неспособността ми да хвърля излишни килограми, реших да отида да посетя моя лекар. В края на краищата тя беше предписала лекарство, което имаше „увеличаване на теглото“, посочено като страничен ефект № 287.
„Значи трябва да сменим рецептата, нали?“, Попитах я аз.
"Не? Тогава какво да направя? ”
„Не яжте толкова много.“
Както се оказа, това беше отговорът. Или би се бъде ... две години по-късно. Но по това време по никакъв начин не бях готов да го чуя - и със сигурност не бях готов да го чуя че начин. Всъщност, предвид начина, по който тя го каза (една устна се срамува от насмешка), аз почти направих точно противоположно от това, което тя ми каза и удави мъките си в лечебната сила на Ben & Jerry’s.
Можете да твърдите, разбира се, че на моя лекар му липсва съпричастност (вярно) и други важни елементи на добър начин на легло (да). Но дълбоко, аз вече Знаех отговорът лежеше при мен.
Искам да кажа, че формулата за отслабване не е загадка - яжте по-малко, движете се повече.
Но това е нещото: не можете да накарате някой да иска нещо, което не иска. Исках да отслабна, разбира се, но аз не искам да бъда различен.
Не можете също да накарате някого un-искат нещо, което те направете искам (поне в краткосрочен план). Изминаха 19 години, откакто постигнах целта си за отслабване, и макар да се преместих от любимите си бивши класици Big Bacon, големи картофи и големи Frosties, ВСЕ ОЩЕ не мога да остана сам с халба сладолед, факт, който гъделичка синовете ми до край.
И ето още нещо, което открих през годините: както е малко вероятно да накара някой да не иска нещо, което иска, също е малко вероятно да накара някой да-вярвам нещо, в което вярват.
Продължавай. Помислете за нещо, в което дълбоко вярвате. Златно правило. Светост на брака. Съществуването (или не) на някаква висша сила.
Сега, Спри се вярвайки в това.
Предполагам, че това не работи.
Както се оказва, това невярващо явление в крайна сметка работи в моя полза, когато ставаше въпрос за сериозно отслабване. Излишно е да казвам, че не съветът на моя лекар ме накара да стигна до там.
Но това, което направи, беше интересна истина: при това тегло и ръст бях средната американка - която между другото е с наднормено тегло. Спомням си, че прочетох този факт и си помислих, „Но * аз * не съм среден.”Разбира се, височината и теглото ми бяха, но * аз * не бях.
И имайки предвид тази идея, изведнъж бих могъл да свържа целта си да отслабна с това да бъда по-малко „среден“ и повече МЕН.
Не трябваше да вярвам, че не съм среден.
Не трябваше да не искам да отслабна - защото аз не можех стига да вярвах, че не съм среден. „Наднорменото тегло“ и „не средното“ не биха могли да съществуват едновременно в съзнанието ми.
Не трябваше да ме виждам по различен начин.
И какво остана? Как виждах Светът. И изведнъж имаше смисъл защо диетата със зелева супа и Jazzercise не работиха за мен: те бяха за ядене на неща, които вече не ядях (и никога с желание), и за правене на неща, които вече не правех (и никога с желание не би). Те бяха за това, което нямах, а не за това, което направих.
Което ме отвежда до 15 януари 1999 г., когато херцогинята на Йорк и Опра се опитаха да направят шоколадови питки по телевизията ... когато очевидно нито една от тях не беше изпекла нещо близко до това ВСИЧКО. (Би трябвало да го гледате. Това е весело.) Но въздействието върху мен на сегмента, колкото и погрешно да беше, не беше просто да популяризирам наблюдатели на тежести, въпреки че се присъединих към този уикенд и признах подхода с успеха си.
Това показа, че аз мога да отслабна с нещата, които обичах, вместо да се боря без тях.
Не трябваше да бъда различен. Трябваше да ВИЖДА само различни ... възможности, перспективи, резултати.
Ето защо Червената нишка работи като начин за промяна на мнението - вашето или на някой друг. Работи с това, което прави и не се променя в тези умове.
Това, което хората искат (ЦЕЛТА) и в какво вярват (IDEA), е част от това кои са те. Не че целите и идеите не могат да се променят с времето. Те могат и правят.
Но обикновено нямаме време като лукс, когато предлагаме идея, изнасяме беседа или водим разговор в момента. Единственото нещо, което можем да се надяваме да променим в момента, е умственият подход, който предприемаме - ПРОБЛЕМЪТ, при който перспективата е непълна. Стигаме дотам, като поставяме И Двата Целта и Идеята в противоречие с нея.
Когато нещо искаме („отслабване“) и нещо, което вярваме („Аз не съм среден“), е застрашено от това как виждаме света („бъди различен“ срещу „виж различен“) ... ще променим начина, по който виждаме.
И когато се променяме как виждаме, променяме това, което правим.
Затова ето въпроса ми към вас тази седмица: помислете за най-трудното траен промяна, която някога сте правили. Сега помислете за момента, в който не правенето на тази промяна стана по-трудно от това. Какво се измести?
- ТОЗИ индийски щапел може да бъде най-доброто нещо за отслабване! (Да наистина! )
- ЕДИНСТВЕНАТА причина да промените вашия ISO във фотографията
- Тъкане на Tamsen Webster; s Метод с червена нишка във вашето планиране на съдържание - DivvyHQ
- Защо да ядете само когато сте гладни е ужасен диетичен съвет летен домат
- Общо заместване на глезена при пациенти със затлъстяване, стабилност на компонентите, промяна на теглото и функционалност