Вземете план за вечеря за седмица от 5 рецепти за бърза вечеря за под $ 3 на порция, плюс списък за пазаруване за рецептите.

вечеря

Да останеш в рамките на бюджета за хранителни стоки е добро упражнение по всяко време на годината. Тези пет рецепти за вечеря от EatingWell Test Kitchen полезно следят бюджета за вас: всички струват по-малко от 3 долара на порция. Те също така доказват, че ястието, приготвено с по-евтино говеждо месо или разумни пилешки бутчета, е опция, която не ви оставя да се чувствате лишени. И когато играете тестени изделия или картофи в центъра на храненето вместо месо, вие естествено спестявате пари. Ще похарча по-малко от 12 долара, за да направя четири щедри пълнени картофи от аспержи и шунка; само с шест съставки (без сол и черен пипер), няма какво да се купи, а само малко подготовка. Това е добре, защото колкото по-малко време прекарвам в магазина, толкова по-малко ще се изкуша да се отклоня от обновената си решимост да пазарувам умно и да се храня (добре) в рамките на възможностите си.

-Уенди Рупп, управляващ редактор

Спаначени равиоли с панделки от тиквички
За тази лека рецепта за вегетариански равиоли, ние комбинираме великолепни дълги панделки от тиквички с пълнени със спанак и сирене равиоли и лек сметанов сос за задоволителна вегетарианска вечеря с паста.

Печени пилешки бутчета и картофи с сос Mojo
Печенето на пиле и картофи в същия тиган е чудесен пряк път за натоварена нощ. Докато правите тази здравословна рецепта за печено пиле, разбъркайте бърза порция от този остър кубински сос моджо за потапяне и потапяне.

Бекон Чард Кесади
Пълнозърнести тортили са пълни с опушен бекон, земна манголд и пикантно сирене Monterey Jack в тази бърза, здравословна рецепта за кесадила, която можете да приготвите в един тиган.

Наденички и чушки на фурна Ziti
Тази здравословна рецепта за печена зити не изисква нарязване и се прави на котлона, така че е идеална за натоварена вечеря през седмицата. Използването на пълнозърнести макаронени изделия добавя фибри; изберете пене, ако е трудно да се намери пълнозърнест жити.

Пълнени картофи от аспержи и шунка
Аспержите добавят нотка на пролет към тази препълнена рецепта за два пъти печени шунка и сирене. Използвайте друг зеленчук, като броколи, ако предпочитате.