Аз Loturco

1 NAR - Ядро с висока производителност в спорта, Сао Пауло, SP, Бразилия

CCC Абад

1 NAR - Ядро с висока производителност в спорта, Сао Пауло, SP, Бразилия

FY Накамура

3 Държавен университет в Лондрина, Лондрина, PR, Бразилия

SP Рамос

3 Държавен университет в Лондрина, Лондрина, PR, Бразилия

R Kobal

1 NAR - Ядро с висока производителност в спорта, Сао Пауло, SP, Бразилия

S Gil

1 NAR - Ядро с висока производителност в спорта, Сао Пауло, SP, Бразилия

LA Pereira

1 NAR - Ядро с висока производителност в спорта, Сао Пауло, SP, Бразилия

FHP Бурини

4 Център за хранене и упражнения за метаболизъм - UNESP, Botucatu, SP, Бразилия

H Roschel

2 Училище за физическо възпитание и спорт, Университет на Сао Пауло, Сао Пауло, SP, Бразилия

C Ugrinowitsch

2 Училище за физическо възпитание и спорт, Университет в Сао Пауло, Сао Пауло, SP, Бразилия

V Триколи

2 Училище за физическо възпитание и спорт, Университет в Сао Пауло, Сао Пауло, SP, Бразилия

Резюме

Целта беше да се изследват ефектите на облеклото, излъчващо лъчи с далечен инфрачервен лъч (FIR), върху индиректните маркери на индуцирани от упражнения мускулни увреждания и възстановяване на физическата работоспособност след плиометричен двубой, приложен върху футболисти. Двадесет и един играчи от мъжки пол (18,9 ± 0,6 години; 70,8 ± 5,01 кг; 178,3 ± 0,06 см) изпълниха 100 скока. Шест часа след двубоя спортистите обличат FIR дрехи (FIR) (плътност 225 g · m -2, 88% далечни инфрачервени лъчи, излъчващи полиамидни 66 Emana прежди (PA66) влакна, 12% спандекс, емисионност от 0,88 и мощност на 341 W/m2µm при 37 ° C в диапазона на дължината на вълната 5-20 µm, патент WO 2009/077834 A2) (N = 10) или плацебо дрехи (PLA) (N = 11). Обиколките в средата на бедрото, креатин киназата (CK) и мускулната болезненост със забавено начало (DOMS) бяха оценени преди, непосредствено след и 24, 48 и 72 часа след схватката. Височините на клякам (SJ) и скок в обратен ход (CMJ) бяха измерени преди и на 24, 48 и 72 часа след това, докато 1RM натискане на крака (максимална сила) беше измерено преди и на 72 часа след плиометрията. Не са открити разлики между групите в обиколките на средата на бедрото, SJ, CMJ или 1RM. CK се увеличи значително 24 часа след плиометрията в сравнение с преди (p Ключови думи: Болезненост на мускулите със забавено начало \ мощност, футбол, спортно възстановяване

ВЪВЕДЕНИЕ

Добре установено е, че силата на мускулите на долните крайници играе важна роля в представленията на футболистите [1, 2]. Моторните задачи като ритане, скачане, спринт и смяна на посоката са от решаващо значение по време на мач [3]. Традиционен начин за подобряване на капацитета за производство на мускулна енергия е използването на плиометрично обучение [4, 5], което се характеризира с комбинация от бързи ексцентрични контракции, последвани от експлозивни концентрични мускулни действия. Съдържанието на ексцентрично свиване на плиометрията обаче може да доведе до индуцирано от упражнения мускулно увреждане (EIMD) [6-11]. EIMD се свързва с намалени нива на мускулна сила и сила в продължение на няколко дни след увреждащото упражнение [7, 12]. Като се има предвид, че елитните футболисти често се подлагат на високо ексцентрични действия по време на мачове (т.е. кацане, ускоряване и смяна на посоката) и тренировки [13], е необходимо да се проучат стратегиите за възстановяване, за да се намалят специфичните ефекти на EIMD.

В тази връзка хранителните добавки, криотерапията, хидротерапията, активното възстановяване, разтягането, компресионните облекла и електрическата стимулация са използвани от кондициониращи треньори и треньори в опит да ускорят възстановяването на играчите [11, 14–20]. Въпреки че тези стратегии вече са показали известна степен на ефективност, няма консенсус относно най-подходящия метод. Всъщност някои стратегии за възстановяване може да са много неудобни, да изискват специфично и скъпо оборудване и да не покриват напълно увредената зона.

Въпреки че не е широко изследвана, лъчетерапията с далечни инфрачервени лъчи (FIR) се предлага като метод за възстановяване след тренировка [17]. FIR се състои от къси електромагнитни вълни с дължини в инфрачервения (IR) спектър, вариращи от 5,6 до 1000 µm. Те са в състояние да проникнат почти 4 cm в човешките тъкани, предизвиквайки биологични ефекти като ускоряване на възстановяването на функцията на скелетните мускули след тренировка, увеличаване на притока на кръв и лимфните съдове, подобряване на ендотелната функция и намаляване на болката, възпалението и оксидативния стрес [17, 21–23].

Следователно целта на това проучване беше да се изследват ефектите на облеклото, излъчващо FIR, върху индиректните маркери на EIMD и възстановяването на физическата работоспособност след интензивен плиометричен бой, прилаган върху футболисти на високо ниво.

МАТЕРИАЛИ И МЕТОДИ

Субекти

Експериментален дизайн

Настоящото проучване е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Изследването е проведено в рамките на 6-седмичен подготвителен период преди национален турнир. Всички състезатели бяха подложени на антропометрични измервания и бяха помолени да се въздържат от тренировки в продължение на поне 48 часа преди интензивния плиометричен бой. Обиколките на лявата и дясната част на бедрото, активността на плазмената креатин киназа (CK) и мускулната болезненост със забавено начало (DOMS) бяха оценени преди, непосредствено след и 24, 48 и 72 часа след плиометричния двубой. Височината на скачане при клек и противопосочно движение (съответно SJ и CMJ) са измерени преди и 24, 48 и 72 часа след това, докато максималната динамична сила на натискане на крака (1RM) е измерена преди и 72 часа след борбата с плиометричните упражнения. Субектите са разпределени на случаен принцип в две групи и са лекувани 6 часа след тренировката. Групата FIR носеше излъчващи FIR дрехи през целия период на сън (от 22:00 до 08:00 ч. Сутринта), а плацебо групата (PLA) следваше същите процедури, но носеше плацебо дрехи. Характеристиките на двете групи са представени в таблица 1 .

МАСА 1

Характеристики на субектите в групите за излъчване на ела (FIR) и плацебо (PLA).

Променливи FIRPLAP
Възраст (години)19,4 ± 0,519,6 ± 1,00,57
Телесна маса (кг)70,7 ± 4,071,1 ± 5,70,98
Височина (см)177,2 ± 0,5179,5 ± 0,50,34
Продължителност на футболната практика (години)13,7 ± 4,811,9 ± 5,20,42
Преса за крака 1RM (кг)167,4 ± 22,7168,4 ± 18,50,92

Обиколки в средата на бедрото

Обиколките на дясната и лявата средна част на бедрото бяха оценени като мярка за подуване на крайниците (т.е. оток), използвайки стандартна антропометрична лента (Cescorf, Порто Алегре, RS, Бразилия). И двете обиколки бяха измерени в средната част на всяко бедро (т.е. на 50% от разстоянието между големия трохантер и страничния епикондил на бедрената кост). Точката на измерване беше маркирана върху всеки обект с полупостоянно мастило. По време на измерването участниците останаха изправени с отпуснати мускули на бедрата. Сборът от обиколките на дясното и лявото бедро е използван за статистически анализ [29, 30].

Плазмена CK активност

Взема се проба от 5 ml венозна кръв от антекубиталната вена, като се използва стандартна венепункционна техника с етилендиамин тетраоцетна киселина (EDTA). Пробите се центрофугират в продължение на 10 минути при 1500 g, за да се получи плазмата. Плазмената CK активност се определя спектрофотометрично с помощта на търговски комплект (Cobas Mira Plus, Roche, Базел, Швейцария).

Мускулна болезненост със забавено начало (DOMS)

DOMS беше оценен на визуална аналогова скала, състояща се от 100-милиметрова линия с „без болезненост“ в единия край и „изключително болезнена“ в другия [31–33]. Субектите бяха помолени да отбележат сегашното си ниво на болка, усещана в бедрените мускули.

Тест за скок на клек и противодействие

Преди тестовете за скок субектите извършиха загрявка, включваща 5 минути умерено бягане, 5 минути упражнения за леко разтягане на долните крайници и 20 подмаксимални скока (CMJ) (т.е. 4 серии x 5 CMJ, интервал от 30 секунди между комплекти). Три минути след загрявката всеки субект изпълнява три SJ и три CMJ опита на всеки 10 секунди с интервал от 1 минута между техниките за скачане. Най-добрият скок е използван за статистически цели. Всички участници бяха запознати с двете техники за скачане. Те бяха инструктирани да държат ръцете си на кръста по време на скоковете. SJ беше иницииран от статично положение на ъгъл на коляното от 90 °, докато CMJ беше извършен с предварително движение от 0 до 90 ° ъгъл на коляното. Всички опити бяха извършени на контактна платформа (Smart Jump, Fusion, Австралия) и височината на скачане беше изчислена по формулата на Bosco et al. [34].

Тест за максимална динамична якост (1RM)

Максималната динамична сила е определена чрез 1RM тест в упражнението за натискане на крака. Субектите са извършили две сесии за запознаване преди 1RM теста. Беше извършено 5-минутно загряване на бягаща пътека при 9 km · h -1, последвано от 5 минути упражнения за леко разтягане на долните крайници. Впоследствие участниците извършиха два подгряващи комплекта за натискане на крака: в първия сет, те направиха 5 повторения при 50% от очакваната 1RM, а във втория сет, те изпълниха 3 повторения при 70% от очакваните 1RM. Между сетовете беше разрешен интервал за почивка от 3 минути. Три минути след загрявката, на спортистите беше разрешено до 5 опита да получат 1RM натоварване (т.е. максималното тегло, което може да бъде вдигнато веднъж с помощта на правилната техника), с 3-минутен интервал между опитите. Тестът 1RM беше извършен на машина за преса на крака (Plyo Press, Athletic Republic, Park City, Юта, САЩ) и беше осигурено силно устно насърчаване по време на всички опити.

Плиометричен бой

Четиридесет и пет минути след 1RM тестовите субекти бяха задължени да извършат 100 последователни скокове с падане, започвайки от височина 45 cm [35–37]. Между скоковете беше разрешен интервал от 6 секунди и участниците бяха насърчавани да скачат възможно най-високо.

Статистически анализ

инфрачервени

Сума от лявата и дясната стойност на обиколката на средата на бедрото преди, непосредствено след (Post) и 24, 48 и 72 часа след плиометричния двубой.

Стойности на активността на CK в плазмата преди, непосредствено след (Post) и 24, 48 и 72 часа след плиометричния двубой.

Забележка: * p Фигура 3), без значителни разлики между групите. Въпреки това, групата PLA показва значително увеличение на 24 h, 48 h и 72 h в сравнение с първоначалните стойности (p Фигура 4A и and 4B 4B и Фигура 5, съответно).

Скок на клякам (панел А) и скок на противоположно движение (панел Б) стойности на височината преди и 24, 48 и 72 часа след плиометричния двубой.

Стойности за максимална динамична сила (1RM) с натискане на крака преди и 72 часа след плиометричния двубой.

ДИСКУСИЯ

Доколкото ни е известно, това е първото проучване, изследващо ефективността на FIR-излъчващи дрехи върху EIMD индиректни маркери и възстановяване на физическата работоспособност след прилагането на плиометричен двубой за упражнения при високо обучени субекти. Единственият маркер на EIMD, който изглежда се променя поради използването на дрехи, излъчващи FIR, беше DOMS на 48 часа и 72 часа (съответно умерен до голям ES) след плиометричния двубой, приложен към елитни футболисти. Всъщност не са наблюдавани нито изолирани ефекти на време и лечение, нито взаимодействия време x лечение при вертикални скокове (SJ и CMJ) или максимална динамична сила (натиск на крака 1RM). По този начин не беше възможно да се идентифицира потенциалният ефект на FIR върху възстановяването на физическото представяне на играчите. В допълнение, плиометричният пристъп не е причинил значителни промени в обиколката на средата на бедрото в нито един момент от нито една група. Активността на СК също не се повлиява от лечението, като се увеличава само на 24 часа след тренировка. Следователно действителните ефекти на FIR може да са били скрити от липсата на съществени промени в маркерите на EIMD.

В съответствие с Howatson et al. [30], ние също не открихме значителни разлики в обиколките на средата на бедрото, след като извършихме 100 последователни скокове с падане, започвайки от височина 45 cm. Отново е правдоподобно, че използването на висококвалифицирани субекти и в двете проучвания е успяло да намали мускулните вредни ефекти от тренировката. Нарастването на CK активността (24 часа след) и DOMS (24, 48 и 72 часа след), установено в настоящото проучване, може да показва лека степен на мускулно увреждане и в двете експериментални групи. Не са наблюдавани ефекти върху CK активността при лица, лекувани с FIR. Това е в съответствие с предишно проучване, което демонстрира, че FIR (сауна), прилаган три последователни дни, не намалява нивата на CK при високо обучени бегачи на издръжливост [17].

Един важен аспект на проучването е изтичането на времето между края на протокола за упражненията и носенето на дрехите FIR. Тъй като един от основните ефекти на FIR е подобряването на локалната микроциркулация, бихме могли да очакваме, че прилагането на FIR веднага след тренировка може да увеличи притока на кръв и може да подтикне развитието на оток и миграция на левкоцити в тъканите [44]. В действителност, in vitro проучване демонстрира, че облъчването на ендотелни клетки фосфорилира e-NOS и предизвиква освобождаване на NO след 30 минути [45]. Производството на NO чрез e-NOS може да доведе до вазодилатация и повишаване на тъканната температура, улеснявайки миграцията на неутрофили в мускулите и активирането [46, 47]. Неутрофилите са първата линия на възпалителна клетъчна защита, мигриращи към скелетната мускулатура още след 45 минути след тренировка и са свързани с оксидативен стрес при EIMD [40, 46-48]. За да избегнем остри ефекти на FIR при миграция на неутрофили и да направим лечението по-удобно от носенето на дрехи по време на ежедневни дейности, решихме да прилагаме FIR по време на периода на сън, при по-контролирано време на експозиция и околни условия.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ

В заключение изглежда, че елитните футболисти са устойчиви на въздействието на EIMD след 100 скока, тъй като по-ниската сила на тялото и мощността не са били засегнати отрицателно. Използването на FIR-излъчващи дрехи по време на 10-часов период на сън в продължение на три последователни нощи може да е допринесло за намаляване на DOMS на 48 часа и 72 часа след (съответно размери на умерен и голям ефект) на плиометричните тренировки. Ето защо предлагаме дрехите FIR да се използват за ускоряване на възстановяването на мускулната болка след ексцентрично пристрастни упражнения при футболисти. Освен това използването на дрехи за възстановяване би могло да бъде практично и изгодно за професионалните спортисти, тъй като този метод не засяга рутинните тренировки и може лесно да се приложи. Намаляването на болката може да бъде от полза за подобряване на качеството на тренировката чрез повишено натоварване и намалени рискове от нараняване. Необходими са бъдещи проучвания, за да се определят възможните ефекти на FIR дрехите върху затихването на маркерите на EIMD при по-малко тренирани субекти (включително мускулна болка) или при спортисти с по-изразена загуба на мускулна функция поради по-висока интензивност/обем на ексцентрично пристрастни упражнения, използвайки други количествени мерки на DOMS и метаболитно/функционално възстановяване.

Конфликт на интереси

Авторите не декларират конфликт на интереси по отношение на публикуването на този ръкопис.