Принадлежност

  • 1 Катедра за човешки постижения и приложни упражнения, Университет в Западна Вирджиния, Моргантаун, 26506, САЩ.

Автори

Принадлежност

  • 1 Катедра за човешка ефективност и приложни упражнения, Университет в Западна Вирджиния, Morgantown 26506, САЩ.

Резюме

Обективен: Използването на много нискокалорични диети (VLCD) за отслабване води до загуба на телесно тегло (LBW) и намаляване на метаболизма в покой (RMR). Добавянето на аеробни упражнения не пречи на това. Целта на това проучване беше да се изследва ефектът от интензивното обучение с голям обем на съпротива, комбинирано с VLCD, върху тези параметри.

Западна Вирджиния

Методи: Двадесет субекта (17 жени, трима мъже), средна възраст 38 години, бяха разпределени на случаен принцип или към стандартния контрол на лечение плюс диета (C + D), n = 10, или упражнения за съпротива плюс диета (R + D), n = 10. И двете групи консумираха 800 kcal/ден течни диети с формула за 12 седмици. Групата C + D упражняваше по 1 час четири пъти седмично, като ходеше пеша, караше велосипед или изкачваше стълби. Групата R + D е провеждала тренировка за съпротива 3 дни/седмица на 10 станции, увеличавайки се от два комплекта от 8 до 15 повторения до четири комплекта от 8 до 15 повторения за 12 седмици. Групите бяха сходни на изходно ниво по отношение на теглото, телесния състав, аеробния капацитет и метаболизма в покой.

Резултати: Максималната консумация на кислород (Max VO2) се е увеличила значително (p Заключение: Добавянето на интензивна тренировъчна програма с голям обем доведе до запазване на LBW и RMR по време на загуба на тегло с VLCD.