Търсете в нашия магазин

Специалистите по естествена терапевтична грижа за кожата!

диетата

Често срещано заблуждение е, че само външни източници като слънчева светлина и прах влияят върху качеството на нашата кожа. Истината обаче е, че ежедневната ни диета влияе и върху кожата ни. Здравословното хранене е важно за поддържането на здрава кожа. Лекарите казват, че кожните клетки са под непрекъснато обновяване и възстановяване. За да направи това, нашата кожа абсорбира хранителни вещества и витамини от това, което ядем. Специалистите по кожата по света са единодушни, че балансираното хранене може да предотврати кожни проблеми. Следват някои диетични навици и тяхното въздействие върху кожата ви.

Безглутенови диети

Хората, които са алергични към протеина, известен като глутен, избягват храни като пшеница, ръж и ечемик. Известно е, че глутенът причинява кожен обрив при хора, които са алергични към него. Въпреки това, дори ако не сте алергични към него, ще забележите по-добра кожа, като я избягвате. Едва ли ще забележите спад в енергийните си нива. По-добре е обаче да се консултирате с лекар относно алтернатива.

По-малко въглехидрати

Известно е, че въглехидратите повишават нивата на захар в организма. Това може да доведе до стареене на кожата ви преди действителното време. Също така причинява на кожата да се развиват бръчки. Идеята не е да правите драстична промяна във приема на въглехидрати, защото това може да доведе до други здравословни проблеми като загуба на коса. Правилният начин е да го поддържате балансиран.

Прием на сол

Високият прием на сол може да накара тялото да запази повече вода, отколкото е необходима. Това може да доведе до подуване на кожата. Кожата около очите е по-тънка, отколкото в сравнение с други части на тялото. Това е причината много хора да се оплакват от подпухнали очи сутрин.

Морска храна

Морските храни като скариди и омари са с високо съдържание на йод. Въпреки че йодът е важен за организма; прекомерният прием може да причини акне. Еднократно висок прием няма да види този резултат. Акнето се причинява от събирането на йод в продължение на дълъг период. Ако кожата ви е склонна към пъпки, тогава приемайте богати на йод храни два пъти месечно, отколкото два пъти седмично.

Обезмаслено мляко

Проучванията показват много малък ефект на млякото върху кожата. Много проучвания имаха недостатъци като липса на запис в реално време на приема на мляко. Неотдавнашни проучвания обаче откриха ефектите от специално обезмаслено мляко. Обезмасленото мляко е богато на биодостъпни хормони, които водят до високи секрети на мазнини в кожата. Следователно обезмасленото мляко е по-вероятно да причини акне.

Алкохол

Алкохолът е естествена течност, която кара тялото да отделя повече урина. Това ще доведе до дехидратация. Кожата ви ще изглежда набръчкана и ще покаже липса на хидратация.

Директен прием на захар

Високото количество кръвна захар засяга тъкани като колаген. Това може да причини линии и бръчки. Много хора избягват шоколада, за да избегнат пробив на акне. Ако искате да се насладите на шоколад без този ужасен резултат, изберете тъмен шоколад.
Нашата диета играе жизненоважна роля за поддържането на здрава кожа. Достъпът до каквото и да е е лош. Всичко, от което се нуждаете, е да балансирате диетата си.

Ако искате да прочетете повече за тази тема, разгледайте нашия скорошен блог за Топ 5 храни, за да избегнете това, което влошава екземата и псориазиса.