Диетичното меню означава ястия, създадени въз основа на химични реакции, които се случват редовно поради консумацията на храна и нейното взаимодействие с човешкото тяло. За необходимия резултат ще е необходимо стриктно спазване на всички изисквания, стриктно спазване на режимните мерки и желание. Диетата на професор Усама Хамдий „Извара“ е едно от най-атрактивните и популярни предложения на специалист. Струва си да се отбележи, че това включва изключване на определен продукт от списъка на съставеното меню, но без възможност за попълването му с друг вид храна.

Биография на лекар-диетолог

Авторът на диетата има медицински опит и води един от големите центрове, работещи в тази посока. Основният курс на институцията с право се счита за лечение на хора със захарен диабет. Първата химическа диета на Усама Хамдий е използвана в авторската техника, спомагайки за намаляване на теглото при пациенти, които имат оплаквания от ендокринната система.

Осама Хамди

Разработеният метод използва само възможността на организма, без да нарушава неговите функционални качества. Постигането на ефекта се дължи на намаляването в кръвта на захарообразуващите вещества. Основните характеристики на предложеното меню включват промоция на здравето, загуба на тегло и безопасност. Спазвайки съвета на професор, човек се занимава със стимулиране на процесите, водещи до унищожаване на мазнините, които се натрупват в тялото.

Общият принцип

Всяка от опциите, представени на потребителя, желаещ да хвърли няколко килограма наднормено тегло, предвижда задължителни артикули. Диетата на Усама Хамдий, резултатите от която са изненадващи, се състои от следните правила:

  • картофи, банани и други висококалорични храни;
  • ограничете солта в големи количества и съдържащите я продукти;
  • втората седмица отменя забраната за храна, приготвена с грил;
  • не яжте мазно и пържено месо;
  • За премахване от режим на ден лесни обеди и следобедни закуски;
  • изключете бързите храни и печените;
  • Първата седмица се състои от ястия, приготвени на пара или варени;
  • пийте повече от два и половина литра течност дневно.

Яжте по-голямо количество протеини всеки ден - това е първият приоритет, който е определен за себе си яйце или извара диета. Усама Хамдий, чиито рецепти се различават в интернет и се радват на голям успех, знаеше, че подобни продукти не създават чувството за глад. Вторият важен фактор е изключването на въглехидратите. Това увеличава скоростта на освобождаване от мазнини. В този случай мускулната маса не само остава запазена, но придобива по-плътна структура.

Характеристика

Основната разлика, която е диетата на OsamaHamdiy "Извара" - меню с наличието на млечен продукт, вместо яйца, плодове и други съставки, които са част от оригиналните рецепти на професора. Изборът на продукти трябва да се основава на две условия - свежест и липса на мазнини. В други отношения рецептата е практически непроменена:

  • За обяд - един от видовете плодове, дървесна салата или пилешко месо. По-късно диетата преминава към зеленчукова, където основният продукт е доматът.
  • За вечеря и закуска се сервира малка филийка препечен хляб с нискомаслено сирене или голям плод, като портокал или грейпфрут.

Максималният брой килограми тегло, което помага да се отървете от диетата Осама Хамдий "Извара", - десет, но в същото време е необходимо да се подкрепи хранителната система със задължителни сутрешни упражнения.

Продължителност на курса

Периодът на режимното хранене зависи от състоянието на пациента и броя на изписаните килограми. Минималният етап продължава една седмица, а най-добрият курс е един месец или 28 дни.

Ако мерките не доведоха до очаквания резултат, можете да удължите периода с няколко седмици. Загубата на тегло се случва в количества, които първоначално са излишни. Основното условие за окончателния успех се счита за задължителното завършване на избрания период. Диетата на Осама Хамди "Извара", отзивите за която имат положителна конотация, ще помогне само ако стриктно следвате инструкциите на професора. След като изпълните всички цели, можете да използвате рецептата по-нататък, поне веднъж годишно.

Важни правила

Основните препоръки на лекаря са следните аспекти, които помагат за постигане на загуба на тегло и премахване на мастните гънки:

  • Зеленчуците, току-що взети от градината, трябва да бъдат единствената алтернатива за картофите.
  • Готвенето напълно елиминира използването на масла. Този елемент повдига най-много въпроси за курса на диетата на Осама Хамди. Прегледите и резултатите са коренно различни. Често можете да забележите недоволството на потребителите от факта, че липсва зареждане с храна, но крайните показатели гарантират, че избраният вектор е правилен.

  • Самостоятелното добавяне на собствени продукти в списъка не е добре дошло, както и изключването на оригинални ястия от менюто. В противен случай ще трябва да започнете диетично натоварване още от първия ден.
  • Минималното количество консумирана течност през деня не трябва да бъде по-малко от един и половина литра.
  • Почти пълно елиминиране на солта.
  • Най-добрата диета на Осама Хамдий "Извара" е усвоена, ако стартът е настъпил в понеделник, така че пълният седмичен цикъл на хранителната програма не е бил нарушен.

Формирането на диетата

Изготвянето на меню винаги поражда много различни въпроси за пациентите и хората, които искат да отслабнат. За да оптимизирате хранителния комплект, трябва да следвате няколко прости правила.

  • Физическите натоварвания трябва да се комбинират с приема на храна всеки ден. За тези, които се затрудняват да спортуват, можете да слезете с леки упражнения сутрин и малка половинчасова разходка през деня. Някои пациенти, които не са получили очаквания ефект, говорят за крайния резултат по отрицателен начин, като просто не изпълняват основните аспекти на курса.

  • Гладът е по-добре да заглуши зеленчуковата салата, но не по-рано от два часа, които трябва да минат след обяд или вечеря.
  • Всяка седмица е разрешено варено месо без мазнина.
  • Основата, която е основна във всяка рецепта, може да бъде варено яйце или обезмаслено мляко. Именно от него се отблъсква диетата на Осама Хамдий „Извара“, чието меню изгражда структура около основното ястие.
  • Забранено е течността да се пие директно, докато се яде храна. Трябва да утолите жаждата си между закуска и обяд или вечеря. Позволено кафе и чай, но без захарната добавка в напитката.
  • Плодовете са добре дошли. Изключение правят фурмите, смокините, гроздето, бананите и мангото.
  • Можете да ядете пиле, но само варено и след като сте се отървали от мазна кожа.

В крайна сметка, използвайки традиционни хранителни рецепти, се формира диета, чиито основни качества са разнообразието и хранителната стойност. Преди да започне да се съобразява с режима, пациентът е поканен да получи по-задълбочена представа за такова понятие като диетата с извара Osama Hamdy. Отзивите и резултатите, показани от потребителите, както и подробни истории за курса, ще покажат ясно дали има смисъл от такова решение.

Първа седмица

Закусете първите четиринадесет дни се нуждаете от половината цитрусови плодове (грейпфрут или портокал за избор) и 300 г извара. Останалите две хранения са строго регламентирани от собствения им състав и са разделени на определени дни:

  • Понеделник. За обяд се предлага един цял плод, необходимо е да вечеряте с месо. Най-добрият вариант биха били бургери. Агнешкото е строго забранено.
  • Вторник. На сутринта - варено пиле, на второ - зеленчукова салата, плодове и триста грама извара.
  • В сряда след закуска е по-добре да ядете домати, хляб и бяло сирене, вечерната дажба може да се повтори, като вземем примера от вечеря в понеделник.
  • В четвъртък е позволено да се ядат няколко плода за обяд и да се продължи вечерята със салата и месо.
  • Петък ще продължи с варени зеленчуци и извара, а ще завърши с плодове, салата и риба.
  • Събота напълно напомня на четвъртък.
  • В неделя трябва да ядете варено птиче месо (пиле), домат и портокал. За вечеря само асортимент от варени зеленчуци.

Втората седмица

От осмия ден менюто на диетата на Осама Хамди „Извара“ е обогатено с голямо количество млечни продукти без мазнини.

  • Понеделник. За обяд, салата и триста грама извара. За вечеря първият се заменя с портокал или грейпфрут.
  • Вторник трябва да продължи с месо и салата. Вечер използвайте извара в стандартно количество (300 г) и един плод.
  • В сряда към месото се добавят краставици. Вечерята остава същата.
  • Четвъртък. Обядът включва варени зеленчуци, бяло сирене и извара, а вечер дажбата се състои само от млечни продукти.
  • Петък. Щастлива риба или скариди, по-късно извара.
  • Събота. Първо портокал, месо и домати, след това плодова салата, включваща парчета пъпеш, праскова, портокал, мандарина и ябълка.
  • В неделя и двете ястия включват плодове, домати и варено пиле.

Третата седмица

От петнадесетия ден курсът приема по-обобщена форма.

  • В понеделник трябва да ядете плодове. Позволено всякакво количество и по различно време.
  • Вторник - салати и варени зеленчуци.
  • Сряда - комбинация от плодове и варени зеленчуци.
  • Четвъртък - риба и скариди варени.
  • Петък - месо със зеленчуци.
  • През уикендите през деня по всяко време може да се консумира един вид плодове.

Четвърта седмица

През последните седем дни менюто възвръща структурата си, а диетата "Извара" на Осама Хамди преминава в последния етап.

  • Понеделник - един плод и филия хляб, двеста грама варена риба, краставици, домати, месо.
  • Във вторник вместо морски дарове се добавят круша и парче пъпеш или диня, от които да избирате.
  • Сряда - варени зеленчуци и сирене вместо месо.
  • Четвъртък - пиле, краставици и домати, портокал и препечен хляб.
  • Петък - грейпфрут, маруля и извара.
  • Събота - към плодовете и зеленчуците, добавени към киселото мляко и хляба, сиренето и пилето.
  • Неделя - вместо сирене се използват рибни консерви без масло, вместо кисело мляко - варени зеленчуци.

Път към успеха

Разбира се, на много хора им е трудно да запазят всички елементи на системата, но диетата на Осама Хамди със сигурност ще помогне да се постигне положителен резултат. Прегледите на лекарите също имат положителна страна и потвърждават, че техниката е не само ефективна, но и носи големи ползи за тялото.