Заставайки на тоалетната маса, казахте „О, изглеждам толкова красива и секси“. Проверка на реалността - Гърдите ми са увиснали и висят толкова свободно. Сега не се чувствам добре и увереността ми е под водата, а сутиенът за изтласкване, който винаги нося, също не ми дава желания твърд вид. Напрежение, напрежение, напрежение. Какво да правя!

ефективни

Перфектно оформените и оживени гърди са мечтата на всяка жена, независимо от възрастта, размера и културата във Вселената и, разбира се, трябва да бъде, тъй като това е най-женственото им предимство.

# Причини за отпускане на гърдите

Птоза на гърдите или увиснали гърди, увиснали или висящи свободно на пазвата. Гърдата губи своята твърдост и еластичност. Отпускането на гърдите може да се дължи на много причини. Следват причините, които са отговорни за увисването на гърдите.

Възрастов фактор

С напредването на възрастта гърдите започват да увисват след 40-годишна възраст, тъй като тъканите естествено губят твърдостта си. Пазвата се разхлабва с остаряването.

Кърмене

Кърменето води до разширяване и свиване на млечните жлези, което води до увисване на гърдите.

Бременност

По време и след бременността тъканите на гърдата се свиват, което води до нейното увисване.

Менопауза

По време на менопаузата тъканите на гърдите се свиват поради това гърдите увисват.

Драстично наддаване или отслабване

Моменталното увеличаване или намаляване на теглото може да доведе до увисване на гърдите, тъй като гърдите са изградени от мастни тъкани.

Недостиг на хранителни вещества

Гърдите се състоят от мастни тъкани, които и недостатъчните хранителни вещества в организма водят до отпускане на гърдите.

Неподходящ сутиен

Носенето на неподходящ сутиен или лошо прилепнал сутиен води до увисване на гърдите, тъй като гърдите не получават подкрепа.

Пушене

Прекомерната консумация на никотин води до увисване на гърдите.

Болести

Сериозните заболявания като рак на гърдата и туберкулоза водят до намаляване на размера на гърдите и отпускане на гърдите.

Натоварващо упражнение

Упражнения като бягане, джогинг и др. Водят до увисване на гърдите поради физическата активност и подскачането. Гърдите не получават опора, което води до увисване.

# Упражнения

Упражненията са най-добрият начин да се поддържате във форма и здрави. Това не само повишава издръжливостта, но ви дава и горещо тяло, за да парадирате. Така че ударете фитнеса и опитайте тези прости упражнения, за да направите гърдите си стегнати и стегнати.

Дъмбел лежанка

Метод: Легнете право с лице нагоре на пейка. Дръжте ръцете си изправени с гира във всяка ръка. Приближете гири до гърдите си и ги притиснете към гърба в изходна позиция. Направете 10 повторения и след това постепенно увеличавайте.

Източник: https://www.womenshealthmag.com/

Лицеви опори

Метод: Бъдете на четири крака, дръжте ръцете си по-широки от раменете и ходилата. Дръжте тялото си изправено. Ниско r надолу, докато гърдите докоснат пода, поддържайки горната част на ръцете под ъгъл от 45 градуса с тялото ви. Направете пауза и се върнете в изходна позиция. Направете 2 серии от 10 повторения и постепенно увеличавайте.

Източник: https://www.womenshealthmag.com/

Наклонен дъмбел

Метод: Седнете ниско наклонени на пейка и стъпала на пода. Вземете две гири и задръжте над раменете, като държите ръцете изправени. Бавно спуснете надолу встрани към гърдите си и след това отново натиснете обратно към тавана. Направете 10 повторения и увеличавайте постепенно.

Източник: https://www.womenshealthmag.com/

Дъмбел муха

Метод: Легнете направо на пейката, като краката ви лежат на пода. Дръжте дъмбелите над раменете си с леко свити лакти и опитайте да намалите тежестта. Върнете тежестите. Направете 10 повторения и увеличавайте постепенно.

Източник: https://www.womenshealthmag.com/

# Домашни средства за лечение на увиснали гърди

Всеки знае, че домът е мястото на удобствата и ви дава решение на всички проблеми, независимо дали е от всяка сфера на живота. Съществуват редица домашни средства за естествено укрепване на гърдите. Те са не само лесни, но и без никакви странични ефекти. И така, защо да плащате тези допълнителни пари в салона или спа центровете.

Леден масаж

Ефективен метод за възвръщане на твърдостта на увисналите гаджета е като им направите леден масаж. Това ще помогне на тъканите да се свият поради студената температура, която прави гърдите по-стегнати и повдигнати.

Метод: Вземете 2-3 кубчета лед в купа и масажирайте с кръгови движения около пазвата си за минута. Подсушете и веднага носете втален сутиен. Останете в легнало положение за 30-35 минути. Повторете три пъти на ден.

Източник: https://cdn.searchhomeremedy.com/
Източник: https://2.bp.blogspot.com/

Масаж със зехтин

Масажирането на гърдите със зехтин помага много за стягане на гърдите, тъй като зехтинът е богат на мастни киселини и антиоксиданти. Освен това ще повиши и тонуса на кожата.

Метод: Вземете зехтин върху дланите и ги разтрийте заедно. Триенето им ще помогне за генерирането на топлина. Разтрийте дланите на пазвата нагоре и масажирайте внимателно 15-20 минути. Това ще увеличи притока на кръв и ще възстанови увредените клетки, като ги стимулира. Правете това ежедневно.

Източник: https://2.bp.blogspot.com/
Източник: https://www.howtoincreasebreastsizefast.com/

Яйчен жълтък и маска от краставици

Изключително ефективна маска за стягане на гърдите е маската от яйчен жълтък и краставица. Краставицата е обогатена с тонизиращи свойства на кожата, а яйчният жълтък е богат на протеини и витамини.

Метод: Смелете краставицата и смесете яйчен жълтък и чаена лъжичка масло, за да образувате паста. Нанесете тази паста върху гърдите си и оставете за 30 -35 минути. Изплакнете със студена вода. Прилагайте тази маска веднъж седмично.

Източник: https://www.google.co.in/
Източник: https://cdn.searchhomeremedy.com/

Яйце бяла маска

Яйчният белтък е добре известен със своите подхранващи и стягащи свойства. Също така съдържа хидролипиди, които помагат за ефективното стягане на кожата. Той е много ефективен при стягане на гърдите.

Метод: Разбийте един яйчен белтък и нанесете върху гърдите. Оставете го за 30 минути и го измийте със студена вода.

Източник: https://i04.c.aliimg.com/

Сминдух

Сминдухът е богат на витамини и антиоксиданти, които помагат за укрепване на гърдите и за тяхното повдигане.

Метод: Вземете 2 чаени лъжички сминдух на прах и го смесете с вода, за да се образува гъста каша. Нанесете тази паста върху гърдите и я оставете за 10-20 минути и след това я измийте с топла вода. Повторете два пъти седмично.

Източник: https://homepage.inlifepharmapvtl.netdna-cdn.com/

Pomegrante

Нарът е добър източник на фито хранителни вещества, а също така е богат на свойства против стареене, което помага за стягане на гърдите.

Метод: Използвайте семена от нар, за да масажирате гърдите си три пъти всеки ден.

Източник: https://www.drfuhrman.com

Алое вера

Алое Вера има широк спектър от разкрасяващи свойства и стягането на кожата е едно от тях. Освен това има антиоксиданти, които предотвратяват щетите, нанесени от свободните радикали, и помагат за стягане на гърдите.

Метод: Нанесете гел от алое вера и масажирайте върху гърдите за 7-10 минути с кръгови движения. Оставете го за 10 минути и след това го изплакнете. Правете това редовно 4-5 пъти в седмицата.

Източник: https://ladything.com/

Масло от шеа

Маслото от шеа има естествени стягащи и стягащи свойства заедно с витамин Е, който помага
придава по-стегнат вид на гърдите ви и възстановява увреждането на клетките.

Метод: Разтрийте малко масло от ший върху гърдите и масажирайте с кръгови движения нагоре за 10-15 минути, след което изплакнете с вода. Повторете го 4 пъти в седмицата.

Източник: https://images.wisegeek.com/

Расул Клей

Това е страхотна укрепваща съставка на кожата, тъй като съдържа минерали като силициев диоксид, желязо, калций, магнезий, калий и натрий. Много е полезно при стягане на гърдите .

Метод: Вземете 2 чаени лъжички глина Расул и разбъркайте с вода, за да се образува плътна паста. Нанесете тази паста върху гърдите. Смесете 2 супени лъжици расулска глина под формата на прах с достатъчно вода, за да направите гладка паста. Нанесете тази паста върху гърдите си и я оставете да изсъхне. Изплакнете след това с хладка топла вода. Можете да правите това веднъж или два пъти седмично.

Източник: https://static.naturallycurly.com/

# Мисли да знае ?

Специални сутиени

Винаги носете перфектен и подходящ размер сутиен. За увисналите гърди на пазара се предлагат специални сутиени, които правят гърдите да изглеждат стегнати и повдигнати. Също така има силна опора отдолу.

Източник: https://i01.i.aliimg.com/

Физическа дейност

Има някои неизбежни, но нормални поведения, които са неблагоприятни за твърдостта на гърдите. Въпреки че това не може да бъде избегнато, но човек може да намали ефекта от тези физически дейности върху гърдите. Човек винаги трябва да бъде предпазлив, за да оказва добра подкрепа на гърдите им. Прекомерното огъване напред, джогинг, бягане и огъване може да бъде неизбежно при много обстоятелства, така че в този случай е по-добре да използвате сутиен с подходящ размер, за да намалите ефекта от тези движения.

Източник: https://woman.thenest.com/

Проверете позата

Поддържането на добра стойка е задължително. Тъй като лошата стойка е една от основните причини за увисването на гърдите. Избягвайте спускане на раменете и прегърбване напред. По този начин ще избегнете ефекта на неизбежната гравитационна сила върху тях. Другата полза от поддържането на добра стойка е липсата на болки в гърба поради големи увиснали гърди.

Източник: https://www.loudounsportstherapy.com/

Добре известно е, че йога помага за тонизиране на тялото. Той също така увеличава гъвкавостта. Йога работи добре и в случай на гърди. Има различни стилове за фокусиране върху различни части на тялото. Най-добрият стил за добавяне на твърдост на гърдите е този на горната част на тялото и раменете. Горната част на ръцете и пекторалите също са полезни. Триъгълна поза, поза Кобра са две от най-добрите позиции за укрепване на мускулите. Също така, както бе споменато по-горе, за да се обърне ефекта на гравитацията, упражнения като стойки за глава, обърнато разтягане на краката и извивки назад са най-добрите.

Източник: https://beautytips.blogliterature.org/
Източник: https://www.women-info.com/
Източник: https://www.ayurvediccure.com/
Източник: https://nbodyshop.com/

# Бързи съвети за предотвратяване на увисването на гърдите

  • Диетата трябва да се избягва, тъй като гърдите могат да увиснат поради драстична загуба на тегло.
  • Занимавайте се с плуване, за да добавите твърдост на гърдите си.
  • Винаги носете поддържащ сутиен, докато правите завои напред, свивате пози и бягате.
  • Пийте много вода, за да поддържате кожата си хидратирана.
  • Никога не излагайте гърдите си на слънце. Винаги прилагайте слънцезащитни продукти, преди да го направите. Слънчевата светлина води до загуба на еластичност на кожата. Дори докато носите слънцезащитен крем с ниско деколте.
  • Избягвайте пушенето, за да предпазите крехкостта на гърдите.
  • Поддържайте стойката си винаги, за да избегнете увисване на гърдите.
  • Винаги носете подходящ размер и подходящ тип сутиен, за да им осигурите подходяща опора. Носенето на сутиен за лицеви опори винаги е бонус. И ако се занимавате със спортни дейности, винаги носете спортен сутиен. Избягвайте всичко, което може да доведе до подскачане на гърдите ненужно.
  • Поддържайте теглото си. Излишното телесно тегло е сред основните причини за увисване на гърдите.
    Имайте хранителна диета. Диетата трябва да включва всички въглехидрати, мазнини, витамини, калций и протеини.

Момичета изпробват горепосочените съвети и упражнения за възстановяване и възвръщат този толкова горещ фактор, че следващия път, когато приятелят/съпругът ви ви види и той е принуден да залепи погледа си върху вас и вашите активи;) Върнете отново искрата. Момиче, ти си красива и твоето право е да се чувстваш специална.