Колко време отнема отслабването? Ефективната загуба на тегло започва с момента, в който решите да направите промените, които ще ви помогнат да постигнете целта си за здравословно отслабване. Почти можете да си представите „новото вие“ и изпитвате желание да започнете, за да започнете да виждате как килограмите падат.

Докато мнозина се чудят кога могат да очакват да видят резултати и колко време ще отнеме, за да постигнат целта си за отслабване, единственият начин да постигнете наистина ефективно отслабване е чрез постепенно адаптиране на тялото към нов, здравословен начин на хранене.

Планът Nutrisystem е разработен от експерти диетолози за да сте сигурни, че ще останете доволни и добре хранени, докато отслабвате. Това не е краш диета, която често води до бърза загуба на тегло, последвано от наддаване на тегло. По-скоро Nutrisystem ви помага да научите нов начин за хранене, който ще ви помогне да поддържате идеалния си размер завинаги.

течение

Опитахте всяка диета? 6 причини Nutrisystem е различен

Ето хронологията на това как изглежда една здравословна, ефективна програма за отслабване с Nutrisystem:

ПЪРВА СЕДМИЦА:

Вашият хранителен план на Nutrisystem започва с Едноседмично рестартиране, по-нискокалорична седмица, предназначена за бързо отслабване и за подготовка на тялото ви да започне да отслабва. * Ще получите специално разработено Ръководство за седмица 1, за да помогнете за максимизиране на резултатите. През първата си седмица ще ядете закуски, обеди, вечери и закуски на Nutrisystem през всичките седем дни. Можете да изберете всяко хранене или закуска от цялата си поръчка, на която да се насладите през тази първа седмица.

Също така ще получите седем шейка Nutrisystem, които да използвате като сутрешна закуска през тази първа седмица. Те са пълни с протеини и пробиотици, за да поддържат храносмилателното здраве и да помогнат за свиване на корема като част от балансираната диета и здравословния начин на живот.

Вероятно ще загубите няколко килограма през това време, но не се притеснявайте, ако кантарът не се промени много - подклаждате вътрешния си двигател за отслабване и резултатите скоро ще последват.

С Nutrisystem ядете здравословни храни няколко пъти на ден, което помага да сте доволни, тъй като тялото ви се приспособява към по-малко и по-хранителни калории.

8 научно обосновани причини, поради които трябва да опитате Nutrisystem

ПЪРВИ МЕСЕЦ:

По време на вашата програма Nutrisystem, което за мнозина е следващият етап от вашия хранителен план на Nutrisystem, тялото ви реагира на силата на Седмица 1 и вие започвате да виждате и усещате истинска разлика. В клинично проучване субектите са загубили до 13 паунда и седем инча като цяло през първия си месец. ** Това между другото е два пъти по-голямо от теглото, което субектите са загубили чрез диета без план за отслабване на Nutrisystem за един месец. *** Щракнете тук за повече подробности относно програмата за отслабване Nutrisystem>

СЛЕДВАЩИТЕ ШЕСТ МЕСЕЦА:

Доказателствата показват, че хората, които постоянно губят около един до два килограма на седмица, са най-успешни поддържане на тегло, според Центровете за контрол на заболяванията (CDC). Още по-добре, загубата на само пет процента от сегашното ви тегло за шест месеца намалява риска от сърдечни заболявания и други състояния, казва CDC.

ДЪЛГОСРОЧНО:

Краш диетите не водят до трайна загуба на тегло, защото не изграждат здравословни навици. Изхвърлянето на един до два килограма седмично ви помага да поддържате напредък, защото имате време да се адаптирате към нов начин на живот, включително да ядете по различен начин и да ставате по-активни.

Това е единственият доказан начин да достигнете здравословното си тегло и да го поддържате до края на живота си - и там всички искаме да стигнем, нали?

10-те любими храни на Nutrisystem за отслабване на Marie Osmond

* В проучване, средната загуба на тегло е била 5,4 lbs през първата седмица. Средното тегло за участниците в проучването е 207,3 lbs. Резултатите варират в зависимост от изходното тегло и спазването на програмата.

* Използването на този комплект за повече от една седмица в който и да е последователен 4-седмичен период може да доведе до здравословни усложнения и не се препоръчва. Моля, не забравяйте да ядете цялата храна, препоръчана за тази програма. Неспазването на програмния протокол и яденето на цялата препоръчана храна може да включва развитие на сериозни здравословни усложнения. Ако имате диабет, сте на възраст под 18 години, сте бременна или кърмите или спазвате специализирана диета за здравословни проблеми, може да не използвате този комплект. Моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да закупите (или да започнете) този комплект.

** Очаквайте да загубите средно 1-2 фунта. на седмица по програмата Nutrisystem.

*** Субектите от Nutrisystem са загубили средно 10,98 lbs. на 4 седмици; Направи си сам те са загубили средно 5,37 кг. на 4 седмици.