Моят лайфхак е моят съзнателен ден. Всеки ден се събуждам възможно най-рано, защото на сутринта чувствате най-много енергия. По това време вие ​​дълбоко възприемате защо живеете и какви задачи имате за един ден, за един месец и т.н. Ранното пробуждане помага при медитация, йога, ограничаване на калориите, откриване на таланти и дестинация, помага на другите да ги открият и да ги изработят. Време е да увеличите интелектуалния си капацитет, изграждайки взаимоотношения, пречиствайки ума и речта си. Това са принципите, на които градя деня си.

ekaterina

Като част от поредицата ми за „5 промени в начина на живот, които драстично ще подобрят благосъстоянието на човек“, имах удоволствието да интервюирам учителката по йога Кейт Спирит, известна още като Екатерина Спиридонова. Екатерина насърчава нов вид живот, основан на ограничаване на калориите, ненасилие и талант.

Благодаря ви много, че правите това с нас! Нашите читатели биха искали да ви „опознаят“ малко по-добре. Можете ли да споделите с нас историята за това как за първи път сте се включили във фитнеса и уелнес?

Започнах да практикувам йога, когато бях на 18 години. Омръзна ми да боледувам, защото цялото си детство прекарах в побеждаване на инфекциозни болести в различни болници и санаториуми. Веднага след като пораснах, се откъснах от семейството си и започнах да живея сам в Москва, похарчих първата си заплата за карта на фитнес клуб. Забелязах, че започнах да се чувствам много по-добре и да се разболявам по-малко от преди .

Вторият етап от пътя ми беше, когато видях инструктор във фитнес клуб, който направи невероятна асана. И в този момент нещо щракна в мен и разбрах защо дойдох на този свят - да преподавам йога.

Можете ли да споделите най-интересната история, която ви се е случила от началото на кариерата ви?

Преди 20 години йога беше забранена в бившия СССР и единственото място, където беше възможно да се практикува, беше културният център на посолството на Индия, който се намира на полето Воронцов. Имаше много зрял учител, мъж йога-майстор, възрастен мъж с корем. Той почти не помръдна и ни даде няколко прости асани. Сред неговите ученици имаше само по-възрастни пенсионирани жени, баби с много фокус върху съзнанието. И заедно научихме какво означава всяка асана, как работи и нивото на здравето ми в този момент скочи експоненциално), станах много по-силен. Йога повлия много повече на здравето ми, отколкото фитнес програмите, които вече бях завладял по това време, като фитнес инструктор.

Можете ли да споделите с нас история за най-хумористичната грешка, която допуснахте, когато бяхте за първи път? Какъв урок или отнемане научихте от това?

Да, помня такава история. Веднъж ме помолиха да заменя учител по йога. Това беше неочаквано за мен, защото никога преди не бях преподавал йога - работих като фитнес инструктор. Въпреки че не знаех йога теорията, дадох първия си урок, използвайки рап музика. Това шокира публиката. Повече от половината от групата напуснаха класа. Въпреки това, след този урок имах прозрение и започнах да развивам стила си на преподаване. Това беше отправна точка, която ми помогна да създам свой собствен метод, който включва танци, йога, медитация, интимна гимнастика и йога за лице.

Можете ли да споделите с нашите читатели защо сте авторитет във фитнес и уелнес областите? Според вас какъв е вашият уникален принос в света на уелнес?

Всеки човек, който се занимава с бизнеса си повече от 15 години, в моя случай това е повече от 20 години, става авторитет в избраната област, независимо какво прави.

Ако той управлява бизнеса си съзнателно, служи на света със своите таланти и занаяти на хората в продължение на 20 години, тогава той или тя ще стане авторитет и експерт в тази област. Хората щяха да го слушат. Ако този човек би имал определена визия на много високо ниво, с високи вибрации, той или тя би направил света и хората по-добри чрез тази визия.

По-специално, направих се по-здрав, защото моите дейности са насочени към подобряване на здравето.

Каква е уникалността на моя метод? Това е компилация от различни елементи, която лекува тялото. Необходимо е да се натрупат пет основни принципа - основни енергии, които да помогнат на тялото да бъде здраво. Първата енергия е водата, която се персонализира чрез медитация, плуване, танци. Вторият е така нареченото дърво, умишлени движения (бягане, ходене, катерене). Третата енергия е огънят. Означава страст, проява на харизма и артистичност; танцува фламенко или латино. Всичко това е ярък пример за натрупване на огън. Четвъртият е земята. Енергията на земята е стабилност, дисциплина. Това правите ден за ден, то ви дисциплинира, оформя характера ви и ви структурира. Последната енергия е металът. Металът е система, структура, свещена геометрия на тялото. Натрупваме тази енергия с помощта на масажи. Комбинирах всички тези видове енергия в уроците си, за да хармонизирам човешкото тяло и душа .

Никой от нас не е в състояние да постигне успех без някаква помощ по пътя. Има ли конкретен човек, на когото сте благодарни, който е помогнал да стигнете до мястото, където сте? Можете ли да споделите история за това?

Да, разбира се, благодарен съм на моите учители и моите гурута. Всичко, което постигнах в живота си, се дължи на хората около мен. На различни етапи от живота имаше различни хора, но аз съм благодарен на всички и всеки от тях е професионалист и майстор в своята област.

Добре благодаря за всичко това. Сега да преминем към основния фокус на нашето интервю. Всички знаем, че е важно да ядем повече зеленчуци, да ядем по-малко захар, да спортуваме повече и да спим по-добре и т.н. Но докато го знаем интелектуално, често е трудно да го приложим на практика и да го превърнем в част от ежедневните си навици. Според вас кои са 3-те основни блокади, които ни пречат да вземем информацията, която всички знаем, и да я интегрираме в живота си?

Първият е липсата на връзка с тялото.

Вторият блок са антимаркетингови войни, постоянни изкушения отвън, особено ако живеете в големи мегаполиси, пристрастяване към храни и особено киселинни (захар, сладкиши и месо), които засягат нашето тяло.

Третият е липсата на дисциплина - хората са свикнали с лоши хранителни навици, вместо с високодуховни практики.

Можете ли да споделите вашите „5 неинтуитивни промени в начина на живот, които драстично ще подобрят благосъстоянието на човек“?

Моят лайфхак е моят съзнателен ден. Всеки ден се събуждам възможно най-рано, защото на сутринта чувствате най-много енергия. По това време вие ​​дълбоко възприемате защо живеете и какви задачи имате за един ден, за един месец и т.н. Ранното пробуждане помага при медитация, йога, ограничаване на калориите, откриване на таланти и дестинация, помага на другите да ги открият и да ги изработят. Време е да увеличите интелектуалния си капацитет, изграждайки взаимоотношения, пречиствайки ума и речта си. Това са принципите, на които градя деня си.

Като експерт това може да е очевидно за вас, но мисля, че би било поучително да го формулирате за обществеността. Освен загубата на тегло, какви са 3 ползи от ежедневните упражнения? Можеш ли да обясниш?

Практиките за тяло и душа помагат за пречистването на тялото и активират енергийните канали, а това от своя страна изчиства кармата. Знаете, че нашето тяло притежава информацията за целия ни живот, включително минали инкарнации.

Според моя опит много хора започват режим на упражнения, но спират, защото след това се разболяват твърде много. Какви идеи бихте препоръчали на някой, който спортува или прави тежки упражнения, за да съкрати времето за възстановяване и да предотврати краткосрочно или дългосрочно нараняване?

Трябва да подходите интегрално към тренировъчния процес. Ако правите само силова практика, мускулните ви структури ще станат напрегнати, а хидрофилността и еластичността на вашите мускули ще страдат. За да избегнете това, трябва да правите масаж всеки ден. Ето защо всеки ден правя една или друга масажна практика. И също така ям алкална храна.

Има ли конкретна книга, която ви е оказала значително влияние? Можете ли да споделите история?

Знаете ли, аз съм най-засегнат от човешкото тяло. За мен това е най-дълбоката книга, това е моят вид Библия, която чета всеки ден. Това е моят диалог с тялото.

Вие сте човек с огромно влияние. Ако можете да започнете движение, което би донесло най-много добро на най-много хора, какво би било това? Никога не знаете какво може да предизвика вашата идея.:-)

Един от моите проекти е доброволчески център, където каня всички хора по света да споделят своите таланти, основани на творението и съвместното създаване. Законът за кармата винаги работи. Ако някой направи нещо добро за вас, това също се връща при него от Вселената. Ето защо, когато споделяме талантите си помежду си, ние ставаме по-богати. Ако хората започнат открито да споделят своите таланти и да си помагат, нашият свят ще се превърне в рай.

Можете ли да ни дадете любимата си „Цитат на урока за живота“? Имате ли история как това е било от значение в живота ви?

Имам собствена фраза, която ме подкрепя. Винаги си казвам: „Мълчанието ще бъде моят отговор”, - защото мълчанието съдържа всичко. Но може би за моята публика ще добавя още две фрази: „Животът е движение“ и „Всичко се случва за най-доброто“.

Много сме благословени, че някои от най-големите имена в бизнеса, финансирането на VC, спорта и развлеченията прочетоха тази колона. Има ли човек по света или в САЩ, с когото бихте искали да закусите на частна закуска или обяд и защо? Той или тя може просто да види това, ако ги маркираме:-)

Да, имам няколко души, с които бих искал да говоря. Това е Майкъл Роуч, диамантец и известен духовен учител. Бих се радвал да се срещна с Джон Кехоу, защото аз също пиша книга, както той, и ще направя маратон за писане на книга. Бих искал да се срещна с Мадона и Перукеа, за да направя няколко шоута с тях. И Тони Робинс, разбира се, защото съм и треньор.

Какъв е най-добрият начин нашите читатели да могат да ви следят онлайн?

Имам два акаунта в Instagram: моят личен акаунт - @katespirityoga - и моят професионален акаунт - @ eco.telo. Ще се радвам да видя някой от моите абонати.

Благодаря ви за тези фантастични прозрения. Пожелаваме ви само продължаване на успеха във вашата страхотна работа!