Този браузър не поддържа елемента Video.

детското

СВ. ПЕТЕРБУРГ (ЛИСИЦА 13) - Детското затлъстяване е на епидемични нива. Двадесет процента от децата до 19-годишна възраст имат опасно наднормено тегло, казват експертите.

Детското затлъстяване може да причини редица проблеми и заболявания, включително диабет. Базираният в Санкт Петербург психолог Томас Куинлан казва, че това също може да доведе до психологически белези и изолация.

Въпреки че реакцията на коляното може да бъде да се постави дете на диета за отслабване, той смята, че това може да не е най-добрият подход.

"Децата с наднормено тегло, които се борят с теглото си, имат повече тревожност и депресия. Те се борят с монтирането. Много от тях прекарват повече време сами пред компютъра като начин да не се налага да се социализират", каза Куинлан.

Куинлан казва, че ако ги отделите у дома, това може да влоши нещата.

"Някои семейства ще имат едно хранене за останалата част от семейството и отделно хранене за това дете, което наистина е вредно на много нива", каза Куинлан.

Вместо това той препоръчва на родителите на деца с наднормено тегло да започнат да сервират здравословно хранене на цялото семейство.

„Можете просто да смените храната и не е нужно да провеждате тази огромна дискусия“, посочи той.

Куинлан работи с регистриран диетолог Сара Кригер за справяне както с психическите, така и с хранителните аспекти на затлъстяването. Кригер предупреждава родителите да поемат промяна, вместо да правят всичко наведнъж.

"Кратките стъпки за начина на живот [са] това, което е необходимо и вие наистина искате да правите една по една", обясни тя.

Една от тези житейски стъпки включва приготвянето на здравословна храна. Кригер използва практически подход; концепция, която според нея е особено важна за тийнейджърите.

"Ако те се научат как да направят това сега, преди да излязат от къщата, тогава те притежават тези житейски умения", каза Кригер.

Други съвети за родителите включват насочване на тийнейджъри и тийнейджъри към дейности, които не са съсредоточени около храната и вместо вкусни лакомства, използвайте нехранителни награди за деца. Вместо вечеря, предложете маникюр или отидете на кино или спортно събитие.

Що се отнася до по-малките деца, поставянето им в кухнята помага за разширяване на небцето, насърчавайки ги да опитат здравословни възможности.

Кригер също съветва клиентите да избягват използването на везната за баня, за да проследят успеха си.

„Наистина дори не насърчавам измервателните ленти, а просто [минавайте] по начина, по който прилепват дрехите ви“, каза тя.

Повечето експерти се съгласяват, че говоренето за диети за отслабване, дори за вас самите, може да бъде вредно. Може дори да предизвика хранително разстройство.

"Ако имате лош отрицателен образ на тялото, не го вербализирайте на детето. Защото то гледа и това може да накара детето да погледне [себе си] и да постави под въпрос как изглежда", продължи Кригер.

Тя също така работи със семейства, за да направи любимите рецепти по-здравословни, като добавяне на зеленчуци към лазаня. Целта е да адаптирате ястията, които семейството ви обича, вместо да създавате непознато меню.

"Няма да ви казвам да правите лазаня, ако мразите италианска храна или трябва да започнете да ядете повече пържени картофи, ако просто харесвате салати и смутита", обясни Крейгер.

Но промяната не винаги е лесна, особено за децата.

"И тогава хората се разбиват и изгарят, защото животът се случва", каза тя.

Куинлан също използва внимателност и медитация, за да помогне на тийнейджърите и възрастните да се справят с основната причина за лошите си хранителни навици. Той предлага и хипнотерапия.

"Много неща, с които хората се борят, са на подсъзнателно ниво. Те дори не осъзнават, че го правят. Това е толкова естествено поведение", каза Куинлан.

Куинлан също казва, че в крайна сметка ще е необходимо да работим като екип у дома с цел да направим цялото семейство по-здравословно.

„След като направите това, тогава всичко попада в съответствие с детето“, добави той.

Консултациите с регистрирани диетолози като Krieger често се покриват от застраховка.