трябва

САНКТ ПЕТЕРБУРГ, Флорида - Февруари е месец на американското сърце и добавянето на цвят към вашата диета чрез плодове и зеленчуци може да помогне на цялостното ви здраве. Регистрираният диетолог Пат Бърд описва три от основните цветови групи и храните, които можете да започнете да ядете сега, за да подобрите здравето си. Тя казва, че не забравяйте да включите цвета във всяко хранене, което ядете. Ето няколко полезни цветови кода, за да започнете:

Включете блуса си с антоцианини:

  • Антоцианинът придава червен/син/лилав цвят на боровинки, червен лук, боб и домати
  • Последните изследвания в American Journal of Clinical Nutrition показват, че добавянето на чаша боровинки намалява риска от инфаркт и инсулт
  • Подобрени са притока на кръв и еластичността на кръвоносните съдове; хората са имали по-високи нива на антоцианин в кръвта си
  • Това изследване добавя към нарастващите доказателства, че боровинките могат да бъдат част от модела на здравословно хранене за подобряване на здравето на сърцето.
  • Лесно за добавяне в смутита, парфета от кисело мляко, салати и др.

Отидете на червено. И Жълто. И портокал с каротеноиди:

  • Каротеноидите се показват като ярко червено, жълто, оранжево, жълто в храните; над 600 в семейството
  • Те подобряват имунната функция, намаляват риска от проблеми със зрението и рак; някои се превръщат във витамин А и се усвояват най-добре с мазнини
  • Изберете моркови, авокадо, домати, летни скуош и зеле
  • Консерви, пресни и замразени осигуряват предимства

    Куркумин на тумерик:

  • Това съединение придава на тумерика неговия отличителен цвят и вкус
  • Сега Tumeric се изследва за ролята му при остеоартрит, диабет и затлъстяване
  • Има и други съединения, които са тумерни, които изглежда инхибират бактериите и гъбичките в тялото

    • Няма съгласие коя от двете добавки има най-много предимства

    Настройте се на “Great Day Live” делнични дни от 9 до 10 ч. Сутринта на WTSP-TV.

    Водещите Kendall Kirkham и Java Ingram ви предоставят най-новото в това, за което всички говорят, от популярни истории, начина на живот и развлечения, достойни за бръмча моменти, моменти на поп културата и всички забавни и вълнуващи събития около залива Тампа.

    Независимо дали става въпрос за хора, които правят разликата, талантливи художници и музиканти, вкусна храна, забавни дейности, които да правите със семейството, мили животни, забавни събития и големи имена, идващи в града, ние ви покрихме. Надяваме се да ви предоставим богата информация, за да живеете най-добрия си живот и да започнете сутринта си правилно!

    Харесайте ни във Facebook на @greatdaylivetampabay или на Instagram на @greatdaylivetampabay.

    Ако имате интересна идея за сегмент, изпратете имейл на [email protected]

    За Java:

    Java Ingram е роден в Ню Орлиънс/Тексас и е развълнуван да се обади във Флорида у дома! Преди да се присъедини към екипа на „Great Day Live“, Java беше домакин на шоу за забавления в Бирмингам, Алабама. Тя също се събуди в тъмни и ранни делнични сутрини, за да помогне на шофьорите да стигнат безопасно до дестинациите си като котва за движение.

    Java стартира кариерата си в ефира в родното място на Елвис Пресли, Тупело, Мисисипи. В Тупело тя служи като водещ на сутрешни новини, продуцент и репортер.

    Хаванте е награждаван журналист, признат от Асошиейтед прес за най-добър водещ, най-добър репортер и най-добър репортаж за франчайзинг, само за да назовем няколко.

    Когато не работи, Java е много запалена по отношение на връщането на общността, след като е участвала в корпоративните бордове на The Boys and Girls Club of North Mississippi, The Civic Ballet Company, The Doniphan Dance Project и Leadership Council for the Boy and Girls Клуб на Централна Алабама. Доброволно е участвала и в редица граждански организации.

    За Кендъл:

    Кендъл Къркъм се присъедини към „Great Day Live“ през ноември 2017 г. от Мемфис, Тенеси, където служи като сутрешна котва за WMC Action News 5. Преди престоя си в Мемфис, Кендъл служи като съ-водещ на „Tulsa Live“ в KOKI в Талса, Оклахома. Кендъл също е работила в KETK в Тайлър, Тексас, The Dallas Morning News и е започнала кариерата си като стажант в “The Ellen Show” и E! Развлечения.

    Кендъл е интервюирал безброй знаменитости и забележителни фигури, от Боб Удуърд до Арсенио Хол, Джон Траволта и Паула Дийн. Тя е ударила 9 Gs с американските военновъздушни сили Thunderbirds, събра пари за различни благотворителни организации в три местни състезания „Dancing with the Stars“ и дори изигра гангстер на сцената за пътуващо шоу в Бродуей. Кендъл е най-горда от работата си с детската изследователска болница Сейнт Джуд. Днес тя продължава да подкрепя болницата в различни качества.

    Кендъл е горд родом от Тексас. Тя е израснала в района на Форт Уърт и е завършила Тексаския християнски университет със специалност Радио/ТВ/Филм.

    Кендъл е развълнувана да се присъедини към екипа на „Great Day Live“ и прави бал, подчертавайки тази процъфтяваща общност. Надява се всеки ден да усмихва зрителите у дома. В свободното си време Кендъл се радва да изследва безбройните забележителности, звуци и ястия на залива Тампа със съпруга си Джейсън и сина Нокс.