Това беше един от най-гугъл хранителните планове за миналата година

опитали

Не е новина, че катастрофалните диети често са неустойчиви, неуспешни и нездравословни, като много от тях водят до диети, възвръщащи теглото, което първоначално са загубили.

Но защо? Е, според професора по психология от Университета в Минесота Трейси Ман, лишаването от калории променя както вашето психическо, така и физическо състояние и в резултат често преодолява вашата воля. Изследвайки психологията зад отслабването и наддаването за 22-годишната си кариера, тя открива, че „възстановяването на теглото е типичният дългосрочен отговор на диетата, а не изключението“.

Вярно е също така, че здравословното изглежда различно за всички. Но ако искате безопасно да намалите своя ИТМ, тогава може би сте чували за приложението за отслабване Noom, подредено с етикет: „спрете диетата и постигнете дългосрочни резултати“. Придобивайки сцепление с 45 милиона потребители, приложението обещава да предложи добре дошъл пробив от притока на модни планове за отслабване, заливащи пазара.

Милиони потребители не е всичко, което може да се похвали с Noom: това беше изречено и от няколко големи здравни специалисти. British Medical Journal установи, че 64% от потребителите на Noom са загубили повече от 5% от общото си телесно тегло, докато Медицинският център на Университета в Сидни класира Noom на първо място от 800 програми за отслабване.

Правенето на трайни промени и изграждането на тяло за цял живот отнема цял живот на постоянно здравословни навици на хранене и упражнения. Което може да изглежда напълно поразително в началото на вашето пътуване. Това е, което Noom се зарича да разбие за своите потребители: как да промените мисленето си, когато става въпрос за храна и здравословно хранене, така че отслабването, ако това е вашата цел, вече да не изглежда недостижимо или невъзможно.

Искате да научите повече за това каква е диетата Noom, как работи приложението, какво обещава да ви помогне да постигнете и какво правят някои хранителни експерти от него? Продължете да превъртате.

Какво трябва да знаете за диетата Noom (плюс дали тя действително работи)

Какво представлява диетата Noom?

С търсенето на диета до 850% във Великобритания, става ясно, че хората са любопитни да научат повече за приложението.

Noom е услуга, базирана на абонамент, разработена от поведенчески психолози, диетолози и лични треньори, която предлага персонализирано и съобразено обучение по хранене и загуба на тегло, всичко удобно от вашия мобилен телефон.

Това е достатъчно лесно: можете да изтеглите от iTunes App Store или Google Play. Веднъж инсталирани, ще Ви бъдат зададени поредица от въпроси и след това ще Ви бъде предложен персонализиран план за хранене или отслабване въз основа на Вашите цели, възраст, пол, тегло и поредица от психологически фактори.

Отегчени са от универсални подходи за отслабване, които не вършат работа нито за вас, нито за начина ви на живот? Експертите зад Noom обещават да променят връзката ви с храната, да ви отърват от всякакви подсъзнателни негативни асоциации, които може да имате със загуба на тегло и да вдъхновят реални, базирани на психологията промени в поведението под формата на нов, по-здравословен начин на живот.

Може да звучи малко технически, разбира се, но накратко, Noom използва поведенческа терапия, за да прецени как работи мозъкът ви, плюс кой подход за отслабване най-добре ще ви помогне да постигнете целите си.

Въпреки че ви насърчава да проследявате какво ядете, кръвното си налягане, нивата на кръвната захар и как се движите ежедневно, подобно на други приложения за преброяване на калории като My Fitness Pal, то е различно и малко по-напреднало, тъй като предлага персонализирано хранене -планировъчна услуга и за вас.

Той е създаден специално за вас и вашето тяло, като предлага алтернатива на по-универсалните подходи за отслабване, яжте това не.

Към кого е насочена диетата Noom?

Сайтът ясно посочва, че макар и отворен за всички, Noom първоначално е проектиран за хилядолетия след научно вкоренен, базиран на алгоритми подход към здравето, уелнес и загубата на тегло.

Това е фокусирано и върху жените, тъй като проучванията от 2016 г. показват, че 78% до 86% от потребителите на приложения Noom са жени.