Днес мнозина са нетърпеливи да подобрят външния си вид. Основна причина за недоволството е наднорменото тегло. Много хора искат да отслабнат, бързо и дори спешно. Не всички обаче мислят за факта, че внезапната загуба на тегло, твърдо гладуване или чести колебания в теглото могат да причинят сериозни здравословни нарушения. Желаещите да отслабнат бързо си струва да знаят, че дори при пълен глад човек губи на ден около 200 (което е мазнини, а не тегло). Ако решите да се придържате към диета, не забравяйте да се консултирате с диетолог.

един продукт

Диети за бързо отслабване

  1. Борментална диета. Основан на преброяване на калории. Според диетичния лекар Борментал всеки ден е необходимо да се консумират 1000 калории, за да отслабнете.
  2. Диета на кралица Маргарита. Основни принципи на тази диета: разделно хранене (5 пъти на ден), пийте много вода, кутия зелен чай (2 - 2,5 литра). Един ден в седмицата трябва да се разтоварвате с кисело мляко. Всички продукти трябва да се използват без захар и сол.
  3. Бонска супа диета. Основни правила: използването на бонската супа три пъти на ден. Помага за отслабване и отслабване без болезнени усещания за глад. Освен това можете да ядете сурови плодове (с изключение на грозде, диня, пъпеш, банани) и зеленчуци. Супата се приготвя върху нискомаслено пилешко или зеленчуково бульонче. Състав: лук и зелен лук, карфиол и зеле, домат, морков, целина, звънец, магданоз, малко чесън, смлян кимион, кориандър, къри.
  4. Диета на Саут Бийч. Принцип: Използването на храна на малки порции (6 пъти на ден). Няма ограничения за размера на порциите и методите на готвене.
  5. Моно диета. Принцип на диетата: Можете да имате един продукт за неограничен брой от три дни.
  6. Диета на д-р Ковалкова. Принцип: придържайте отделна храна, за да ядете пресни зеленчуци, плодове, елиминирайте храни с високо съдържание на захар, пийте достатъчно течности и редовно спортувайте.
  7. Диета с шест венчелистчета. Продължителност на диетата: 6 дни. През този период се препоръчва да се пие чиста вода, зелени и черни чайове. Захарта е забранена. Всеки ден от монодиетата е възможно да има само един продукт: риба, зеленчуци, пиле, зърнени храни, сирене, плодове.
  8. Японска диета. Основно правило на тази диета: пълно отхвърляне на сол, захар, сладкарски изделия, брашно, алкохол. Диетата е предназначена за 10 - 14 дни.
  9. Диета със сурова храна. Тази диета включва ядене на млечни растителни продукти, лишени от всякаква термична обработка.
  10. Кремълска диета. На диетата в Кремъл има таблица, от която можете да научите съдържанието на въглехидрати в храните въз основа на конвенционалните единици. Според тази диета за отслабване на ден е необходимо да се използват не повече от 40 конвенционални единици.

Заслужава да се знае, че методите за бързо отслабване осигуряват бързи резултати, които бързо изчезват. Теглото се връща като "твърда", небалансирана диета нарушава метаболизма и се отразява зле на здравето. Ето защо е необходимо да изберете диета индивидуално с диетолог.