Готовност: 45 минути

диетична

Съставки

  • 2 супени лъжици зехтин, за предпочитане екстра върджин
  • 2 лука, големи бели нарязани или нарязани на филийки
  • 1 1⁄2 lbs пиле, обезкостени на кубчета без кости
  • 1 морков, голям ситно нарязан
  • 2 скилидки чесън, големи кайма
  • 1 халапено пипер, смлян със семена
  • 2 чаени лъжички мащерка или 2 чаени лъжички риган, ситно смлени
  • 8 чаши пилешки бульон, без мазнини
  • 1 (15 унция) може черен боб, изцеден
  • 6 чаши бебешки спаначени листа, опаковани
  • 1 домат, големи фино нарязани на кубчета
  • сол на вкус
  • пипер, на вкус
  • 7 супени лъжици пармезан, настърган
  • лимонов клин (по избор)

Указания

Направихте ли това?

Разкажете ни как излезе или как сте го променили, добавете вашите снимки или потърсете помощ.

Вечерен ежедневен бюлетин

Някога знаели ли сте какво точно да направите след тежък работен ден? Ние също. Извадете предположенията от вечерята с тези несъмнени ястия, доставени директно във вашата пощенска кутия.

И ТИ ЩЕ ОБИЧАШ