Ето как го направи!

От Четана Пракасан | Публикувано: Понеделник, 27 февруари 2017 г. 16:47

диета

Хю Джакман е може би по-известен със своето изваяно тяло, отколкото с актьорските си умения (не че се оплакваме). План за безсмислено хранене, брутален режим на тренировка и много умствена сила бяха нещата, които го превърнаха от мъж в лош Върколак. На възраст, когато нещата започват да се забавят, Хю увеличава нови висоти. Хю започна да тренира под ръководството на Дейвид Кингсбъри за ролята си на Върколак и следва прогресивна тренировка за претоварване на тялото. Той използва натоварвания върху основната лежанка, мъртва тяга, клякания и издърпвания и тези тежести варират при всеки набор. Той също така разчита на класическите техники като cicuts и supersets за изгаряне на мазнини и изчерпване на мускулите. Той не вярва в групирането. Той следва балансиран план за тренировка и прави тежки упражнения, които не се следват от другите. Актьорът е в най-добрата си форма досега. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Как да отслабнете бързо: 11 бързи и лесни начина за бързо отслабване).

Наскоро Хю Джакман беше гост в шоуто на Греъм Нортън заедно с Патрик Стюарт и сър Иън Маккелън. Актьорът беше в шоуто, за да говори за предстоящия си филм за X-Men Logan, където за последно ще играе мутанта с нокти. Актьорът играе ролята на Върколак от 2000 г. В епизода на шоуто, когато водещият Греъм помоли Хю да опише изграждането до деня, в който трябваше да заснеме сцена без риза за филма, актьорът най-накрая разкри тайната на изсечения му поглед. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Тези горещи снимки на годен индийски бодибилдър Хардж Хадани ще ви вдъхновят да започнете да тренирате).

Актьорът каза, че за перфектно тяло той следва метод, наречен дехидратация. Според актьора по този метод можете да отслабнете с около 10 килограма или 4,5 килограма. Ще загубите водата под повърхността на кожата си. За да отслабнете по този метод, ще трябва да пиете много вода и след това да спрете да пиете напълно вода. Така че, тъй като тялото ви е свикнало да уринира много поради пиене на вода, вие ще продължите да уринирате дори без да пиете вода. Храната, която ще ядете, също ще изсмуче водата от тялото ви. Това ще накара тялото да загуби вода и да свали теглото. Актьорът пиел около 10 литра вода на ден и след това спрял да я пие 30 часа преди снимките. И така, през следващите 10 часа той често уринираше.

Въпреки това актьорът предупреди да не се опитва този метод без надзор, тъй като не е много здравословен. Това води до странични ефекти като главоболие, наред с други неща. Той също така спомена, че яде ястие, състоящо се от пиле на пара и броколи на всеки два часа, за да поддържа тонизираното си тяло. Ядеше общо 6500 калории на ден.

Така че, докато тази екстремна диета може да ви даде физика като Хю Джакман, знайте, че това не може да се приема лекомислено и не трябва да се прави без надзор.