Няма артикули във вашата количка.

  • У дома
  • Ползи
  • Пазарувайте
  • ЧЗВ
  • Рецепти
  • Контакт
  • Отзиви

Начало »Може да предотврати разширени вени

Спрете разширените вени, като ядете елда

Може ли консумацията на елда наистина да предотврати разширените вени? Елдата е питателна пълнозърнеста храна - често използвана от вегани и вегетарианци. И макар дори да е възхваляван от регистрирани диетолози като „здравословна за сърцето“ храна - нововъзникващите изследвания разкриват, че елдата може да предотврати и разширени вени.

Не пренебрегвайте предупредителните знаци - грижете се за кръвообращението си

Разширените вени се появяват, когато вените около бедрата или мускулите на прасеца се възпалят. Това отслабва клапаните около областта на крака и в резултат на това те вече не се затварят правилно. Това състояние води до лош приток на кръв обратно към сърцето, което кара нечистата кръв да се обединява във вените като грозни бучки.

За щастие има естествени начини за минимизиране и предотвратяване на разширени вени чрез хранене. Показано е, че елдата е едно от най-добрите природни средства за лечение на това състояние. Изследванията показват, че до голяма степен се дължи на неговия хранителен и антиоксидантен профил, особено по отношение на фитонутриентния рутин.

Магията вътре в елдата

Изследователите казват, че съединението рутин, изобилстващо от елда, е от решаващо значение за поддържане на структурната цялост и здравина на малките кръвни капиляри, артерии и вени. Рутинът особено подобрява кръвообращението и намалява възпалението в увредените вени.

В допълнение към рутина, елдата има естествена комбинация от хранителни вещества, които поддържат съдовото здраве. Съдържа почти 86 милиграма магнезий - в една чаша - който е жизненоважен за отпускане на кръвоносните съдове, подобряване на притока на кръв и понижаване на кръвното налягане.

Основните антиоксиданти кверцетин, хиперин, катехини и други полифенолни съединения - включително рутин - присъстват в свободна форма, разпределена в зърното, за разлика от други зърнени култури. Това се дължи на високата му антиоксидантна активност в сравнение с други зърнени култури.

Има ли наука, която да подкрепи здравните претенции на елдата?

Проучване, публикувано в European Journal of Clinical Pharmacology, разкрива, че консумацията на чай от елда подобрява кръвообращението и предотвратява отока на краката при пациенти с разширени вени. Френско проучване в изданието от 2008 г. на списанието „Изследване и терапия на артрит“ подчерта способностите за намаляване на възпалението на рутина и в двете изследвания на епруветки, както и при модели на плъхове с хроничен артрит.

Китайско проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, демонстрира потенциала на рутина да подобри притока на кръв, което подобрява здравето на съдовете. Всъщност бързото търсене в PubMed разкрива над 800 научни статии за елда.

предотврати

Как елдата защитава и лекува нашите артерии и вени?

Елда съчетания, за да произведе своя собствена защита, obrňuje яде собствената си тръба вода, която е описана като "растителна съдова система." По същия начин веществото действа в тялото ни. Подсилва и укрепва стените на вените и артериите, помага за спиране на кървенето, предотвратяване на синини, намаляване на кървенето от носа и венците и помага за заздравяване на хемороиди. Хората, страдащи от разширени вени и малки кръвоносни съдове, спукани под кожата от нея, са се сприятелили особено. Помага и при такива сериозни проблеми като язва на стомаха и дванадесетопръстника. Жените, които страдат от обилно менструално кървене след продължителна редовна консумация на елда, много често записват желаното подобрение и облекчение.
Втвърдяването на съдовите стени, използвайки рутина, също е много полезно за много "странични ефекти" - един от тях със сигурност е засилване на потентността при мъжете.
Рутин изпълнява функцията си в човешкото тяло, за предпочитане в комбинация с витамин С в нашата диета, следователно ще включим и плодове и зеленчуци с високо съдържание.

Най-добрата храна за ядене за предотвратяване на разширени вени

Елдата е един от най-добрите природни източници на флавоноидния рутин. Много диетолози препоръчват храни, богати на рутин, на хора с разширени вени поради способността на рутина да насърчава съдовото здраве. Дори се предполага, че разширените вени и паякообразните вени могат да бъдат причинени от липсата на рутин в диетата . Елда крупа може да се използва за приготвяне на вкусна топла каша за закуска, а брашно от елда (известно също като брашно от бука, каша и сарацин царевица) може да се използва в печени изделия.

Елда крупа съдържа само 92 калории на 100 грама и е заредена с протеини, което ги прави отлична храна и за тези, които следят линията на талията си. Освен това елдата не само е с високо съдържание на протеини, но съдържащият се в нея протеин включва и всичките осем незаменими аминокиселини, всички от които са необходими за възстановяване на тъканите.

Предотвратява ли разширените вени?

Ако сте загрижени за развитието на разширени вени, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите вероятността тези подути съдове да се появят. Единият включва храна, която вероятно не ядете сега и може би никога не сте чували преди. Елдата, евтина, лесна за приготвяне съставка, също е популяризирана заради многото си ползи за здравето, включително по-нисък риск от разширени вени.

Рутин - Доказано е, че този важен биофлавоноид укрепва по-малките кръвоносни съдове, насърчавайки по-здрава съдова система. В същото време рутинът може да понижи холестерола, да предотврати образуването на кръвни съсиреци и да намали риска от някои видове алергии.

Връзката с разширени вени
Рутинът е основното вещество в елдата, за което е установено, че насърчава здравата съдова система и намалява риска от разширени вени. Други антиоксиданти в семената обаче, като катехини, кверцетин и хиперин, също са ефективни за защита на организма от увреждане на свободните радикали, което може да доведе до отслабване на кръвоносните съдове и по-висок риск от разширени вени. Проучвания, проведени във Франция и Китай, откриват, че редовната консумация на елда води до подобрена циркулация и по-силни съдове.

Може ли елдата да помогне за лечение на разширени вени?

Има много естествени лекарства, препоръчани за лечение на разширени вени и едно от най-новите е елда. Не може да се отрече, че това супер семе носи много впечатляващи ползи за здравето, но наистина ли може да бъде решението, което търсите, за да се отървете от тези грозни вени?

Какво твърди, че прави

Елдата е свързана с ревен и е известна със своите енергизиращи и подхранващи предимства. Твърди се, че подобрява и регулира съня, помага при отслабване, помага за понижаване на холестерола и предотвратява разширените вени.

Неговите предимства при профилактиката на разширени вени се дължат на съдържанието на рутин. Това е основно флавоноид, за който се смята, че помага за укрепване на вените и по-ниска венозна недостатъчност. Тъй като разширените вени често се причиняват поради отслабени стени на вените, следователно има смисъл експертите да свържат елдата като потенциална помощ за предотвратяване на разширени вени.

Ще работи ли елда?

Ключовото нещо, което трябва да имате предвид тук, е елдата, която може да има потенциал да предотврати разширени вени, но няма да направи нищо за лечението на състоянието. Така че, ако искате да лекувате съществуващото си венозно заболяване, без значение колко елда ядете, това няма да има значение.

Ако, от друга страна, търсите да предотвратите състоянието, е, не би могло да навреди да го опитате. Храненето на здравословна, балансирана диета е част от успешната профилактика на разширените вени, но все пак не означава непременно, че ще избегнете развитието на състоянието.

Има много фактори, които допринасят за развитието на разширени вени. Бременността, наддаването на тегло, наследствеността и дори само по-възрастните могат да доведат до разширени вени. Следователно, дори като превантивна мярка, е малко вероятно елдата да промени значително шансовете ви за развитие на венозно заболяване.

Защита срещу разширени вени и сърдечно-съдови заболявания

Благодарение на високата си концентрация на рутин, елдата е крупа се счита за една от най-добрите храни за профилактика на разширени вени. Рутин действа чрез укрепване на капилярните стени и следователно може също да помогне за предотвратяване на други състояния, свързани с венозна недостатъчност, включително хемороиди, студени ръце и крака в резултат на лоша циркулация, повърхностен тромбофлебит и оток.

Хората, които редовно ядат елда, също могат да се възползват от подобрено сърдечно-съдово здраве, както се предлага от китайско проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition през 1995 г. Изследването, което изследва връзката между приема на овес/елда и рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания в етническо малцинство в Китай установи, че по-високият прием на елда е свързан с по-ниски нива на общия холестерол, по-ниски нива на LDL холестерол и по-високо съотношение на HDL към общия холестерол. Изследователите заключават, че консумацията на елда може да играе роля в превенцията и лечението както на хипертония (високо кръвно налягане), така и на хиперхолестеролемия (висок холестерол в кръвта).