Диети

ЕЛДЕЙСКА ДИЕТА С КЕФИР

диета

Сред професионалните борци за стройна фигура през последните години могат да се чуят: „Елда с кефир правят чудеса!“, „Само елдата те спаси!“, „Елда диета е проста и главно - ефективна!“. Наистина ли диетата с елда и кефир е толкова ефективна и универсална? Нека се опитаме да разберем.

Как работи?

Те казват, че елдата заедно с кефира помагат да се възстанови балансът на микроелементите в организма, да се очисти от шлаките и да се нормализира цялата работа на храносмилателната система.

Отделно тези продукти: кефирът и елдата са много полезни. Елдовата каша е достатъчно хранителна, но една трета от нея съдържа протеини (което е рядко нещо за крупите.) Съдържа и всички витамини. Кефирът като голямо количество кисело-млечни продукти спира процеса на гниене в червата, стимулира работата на черния дроб, снабдява организма с витамини и помага за отстраняването на токсините.

Заедно елдата и кефирът правят ефекта на „общо почистване“ на чревния тракт. Ядките на елда работят като стъргалки за четки, които изстъргват „всичко излишно“ от стените на червата, а кефирът помага за отстраняването на тези токсини от организма. Елдата дава на организма необходимия брой калории, но не можете да „преяждате“, а кефирът запълва баланса на течности и мазнини.

Има ли панацея за отслабване?

Всъщност елдата с кефир за отслабване не се използва само от мързеливи хора. Простите съставки и неограниченото количество използване на елда на ден, диетата изглежда проста и ефективна. Логиката и описанието на влиянието на тази храна върху организма показват, че във всеки случай резултатът ще настъпи. Но това пряко зависи от индивидуалните особености на организма. За някой е достатъчно да живее на елда и кефир само четири-пет дни, за да нормализира храносмилателната система и да отслабне около 20 lb. тегло. Останалите ще получат минималния резултат от 4-7 паунда за две седмици.

Отделната категория е за хора, страдащи от определени заболявания на стомашно-чревния тракт. Такова силно меню като елда с кефир носи нежелани и неприятни резултати за тези, които имат проблеми с черния дроб или панкреаса. Суровата каша е достатъчно агресивна, за да предизвика възпаление или сериозно нарушение в работата на системата, което може да доведе до активиране на стари рани.

В менюто: елда с кефир

Всичко е лесно: елда с кефир за закуска, обяд и вечеря.

Нуждаете се от минимум една седмица за елда с кефирна диета, максимум две. Повторната процедура е възможна само след месец или два.

Кефирът трябва да е с ниско съдържание на мазнини (1-2%), но изобщо да не е без мазнини (защото тогава прочистването няма да работи - няма да има достатъчно мастни киселини). Елдата се нуждае от допълнително лечение. Не трябва да го варите, трябва да го излеете с преварена вода и да го оставите за 12 часа (съотношението на елда и вода е едно към две). Не се допускат сол, черен пипер и други подправки.

Можете да използвате елда с кефир в неограничени количества (обикновено не повече от 4 хранения на ден), като не ядете само 3-4 часа преди лягане. Идеално е, когато кефирът се пие половин час преди/след ядене на елда, но ще бъде сложно да се живее със студена храна. Нормално е да ядете повече през първите дни, по-късно количествата ще се съкратят два пъти. Първо ще досаждате с елда с кефир, второ стомахът ще досажда с малки количества и не иска повече.