Интерактивна електронна книга, която ви учи как да се справяте с йо-йо диета, навигиране на хранителни претенции, негативни чувства или мисли около храненето и усещане за консумация с мисли за храна и тегло.

Ако сте готови да излекувате връзката си с храната за добро, тази електронна книга е за вас.

Описание

Интуитивно хранене E-Book Guide за начинаещи:

Ако някога сте се борили с йо-йо диета, навигирате в хранителни претенции, негативни чувства или мисли около храненето и се чувствате погълнати от мисли за храна и теглото си - тази електронна книга за интуитивно хранене е за вас. Пригответе се да слезете от диетичните влакчета и да започнете да лекувате връзката си с храната и тялото си - сега!

Това ръководство обсъжда няколко от принципите на интуитивното хранене, заедно с интерактивни работни листове, предизвикателства и ресурси, които да ви помогнат да започнете да намирате свободата на храната. Моята цел е да ви помогна да започнете да се настройвате повече за това, което тялото ви се нуждае и иска, да се научите да намирате удоволствие и удовлетворение от храненето, да преосмислите всякакви негативни мисли на полицията или вътрешните критици и да намерите начини да се справите с емоционалното хранене.

Независимо дали изследвате интуитивното хранене за първи път, на път сте да станете интуитивен ядец или сте някъде между тях - тази електронна книга е за вас! Заедно ще преминем през някои от основните принципи, които ще поставят рамката за успех на вашето пътуване към свободата на храната.

Ето какво ще бъде отразено в електронната книга:

  • Какво е интуитивно хранене?
  • Интуитивно хранене срещу диета
  • Какъв тип ядец сте?
  • Настройване на сигнали за глад и пълнота
  • Въведение в внимателното хранене
  • Внимателно хранене Упражнение
  • Значението на удовлетворението
  • Пускане на хранителната полиция
  • Истината за емоционалното хранене

Научете как да се храните нормално отново извън диетите и диетичния манталитет. Това е нещо, което ще остане с вас за цял живот. Ще сложите край на цикъла да бъдете на или извън вагона и ще откриете как да се храните и да се наслаждавате на храна, без вина.

Запознайте се с автора:

Alissa Rumsey е национално призната и награждавана регистрирана диетоложка диетоложка и основателка на Alissa Rumsey Nutrition and Wellness. Alissa е специализирана в интуитивното хранене, приемането на тялото и възстановяването на нарушеното хранене. Нейната философия се корени в движението срещу диетата и здравето във всеки размер (HAES), тъй като тя вярва, че истинското здраве идва от възпитание на поведението за подобряване на физическото, психическото и емоционалното благосъстояние. Чрез писането, говоренето и работата си с клиенти тя помага на хората, които са разочаровани от диетите, да преоткрият радостта от храненето и да развият здравословна връзка с храната и телата си. Нейният опит се появява в стотици национални медии, включително NBC Nightly News, ABC News, CBS, US News and World Report, Prevention, Health, SELF и Women’s Health.

хранене