Елиминационна диета за кърмещи майки

Марта препоръчва елиминиращата диета в практиката си за лактация, когато подозира, че коликите на бебето могат да бъдат причинени от чувствителност към храната в диетата на кърмещата майка. Тази диета е разработена от Уилям Г. Крук, доктор по медицина (Откриване на скритите ви алергии, Jackson, Tenn: Professional Books, 1987) и има няколко вариации, в зависимост от това колко досадни са симптомите. Елиминационната диета, която използваме, се основава на яденето на най-малко алергенна храна във всяка от хранителните групи.

елиминационна

Може да се наложи да правите това в продължение на две седмици, тъй като може да отнеме толкова време, докато нарушителните храни излязат от вашата система и бебешката система. Ето вариацията, която откриваме, помага на майките да получат най-бързото и сигурно облекчение за нараняващите си бебета.

Етап 1

През първите две седмици от елиминационната диета яжте само пуйка и агнешко месо, печени или варени картофи и сладки картофи (само със сол и черен пипер), ориз и просо като единственото ви зърно, варени зелени и жълти тиквички за вашия зеленчук и за плодове, круши и разреден сок от круши. Пийте напитка на основата на ориз вместо мляко върху зърнени храни или при готвене. Все още не използвайте соеви напитки. Вземете калциева добавка. (В хранителните магазини се предлагат оризови продукти, като оризова напитка, замразен десерт на оризова основа, оризова паста, оризово брашно и просо.)

Свързани статии

Стъпка 2

В края на две седмици или по-рано, ако коликите отшумят, постепенно добавяйте към вашата диета други храни, по една на всеки четири дни, като започнете с тези, които са по-рядко алергенни (като слънчогледови семки, моркови, цвекло, сьомга, овес, грозде, Калифорния авокадо, праскови). Изчакайте малко преди да добавите пшеница, говеждо месо, яйца, ядки и царевица. Избягвайте за най-дълго млечни продукти, соеви продукти, фъстъци, ракообразни, кафе, чай, кола и други напитки, съдържащи кофеин, шоколад, зеленчуци, произвеждащи газ (броколи, карфиол, зеле, лук, зелени чушки), домати и цитрусови плодове плодове. Зеленчуците и плодовете често се понасят в готвена форма по-рано, отколкото в сурова форма.

Стъпка 3

Записването на храните, които ядете, е важна част от диетата за премахване. Докато записвате диетата си, запишете си и проблемно поведение. Опитайте се да съотнесете суетливите заклинания на бебето с това, което сте яли през изминалия ден. Това ви дава по-ясна перспектива и ви помага да останете обективни, което е трудно да се направи, когато сте лишени от сън. Това е особено важно, когато бебето е останало развълнувано през последните четири месеца.

Важна информация относно елиминиращата диета

На елиминационната диета може да се почувствате сякаш няма достатъчно, за да можете да ядете; но все пак можете да ядете хранителна диета. Просто трябва да ядете повече от „безопасните“ видове храни, докато не определите какво може да понесе бебето ви. Бедните колики обикновено реагират на промените в диетата на майката драстично и бързо, често в рамките на един или два дни. При по-голямото бебе, което се събужда през нощта, може да се наложи да изчакате по-дълго, за да видите резултатите.

Обикновено майките ще открият, че когато променят диетата си, бебето може да спи по-добре за няколко нощи, само за да започне да се събужда много за няколко дни или седмица или така, по това време сънят отново се подобрява. Важно е да знаете това, за да не се изкушите да се откажете, когато мислите, че „не работи.“ По-големите бебета често са по-малко чувствителни към плодовете и зеленчуците в диетата на майката (и техните собствени), така че на този етап препоръчваме главно елиминиране на протеини, а именно млечни продукти, говеждо месо, яйца, пилешко месо, ракообразни, соя, царевица, пшеница и фъстъци (плюс всички други храни, които сте научили, притесняват бебето). Изследванията показват, че някои чужди протеини попадат в млякото на някои майки повече от други, и разбира се, някои бебета са по-чувствителни към тези протеини от други бебета.