Продуктовите връзки в YLF понякога съдържат партньорски кодове. Ако следвате една от тези връзки и направите покупка, YLF може да спечели комисионна. Прочетете повече за това как YLF прави пари.

forum

Добре дошли! Прочетете какво да носите и как да го носите в блога на YLF. Присъединете се към форума на YLF, за да задавате конкретни въпроси или просто да говорите за мода и личен стил. Или разгледайте подбрания списък с неща, които обичаме в YLF Finds.

Елиминационната диета

Това е дори по-ограничително от Whole30 от това, което мога да кажа. Ще публикувам списъка с храни извън границите, когато имам възможност.

О, трябва да видя (!)

Добре, ето ниското:

(Моля, обърнете внимание: тези храни трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата ми. Дори малки количества могат да предизвикат симптоми.)

Списъкът на Nitty Gritty

Зърна, които трябва да се избягват: всички зърнени храни, съдържащи глутен, както е изброено по-горе, и всякаква храна, съдържаща тези зърнени храни

Зеленчуци, които трябва да избягвате: домати, царевица, гъби, чушки, бели картофи, патладжан

Плодове, които трябва да се избягват: цитрусови плодове, сушени плодове, ягоди

Бобови растения, които трябва да се избягват: соя, както е изброено по-горе

Ядки и семена, които трябва да избягвате: фъстъци, шам фъстък (добре за мен), кашу (добре за мен), сусам + всички търговски печени ядки и семена

Животински протеин, който трябва да се избягва: говеждо месо, свинско месо, колбаси, месо за обяд, черупчести месо, сьомга, отгледана във ферма, млечни продукти, яйца

Подправки и подсладители, които трябва да избягвате: лимонов пипер, майонеза, кетчуп, растителни масла, които не са изброени в списъка "включва" (включени са маслинови, ленени и кокосови масла; всички билки и всички подправки), смеси от подправки, съдържащи цитрусови плодове или захар, маргарини, скъсване, царевичен сироп, фруктоза, глюкоза, захароза, малтоза, малитол, малтодекстрин, MSG, Splenda, захарин, аспартам

Напитки, които трябва да се избягват: кофеинови напитки, алкохол, млечни продукти (мляко и други млечни продукти), соево мляко и всички плодови напитки с добавена захар, цвят и др.