енергийни

За да не се бърка със спортните напитки, тези модерни напитки представляват опасна комбинация от захар, химикали и стимуланти. Няма да ви държим в напрежение - те не са добри!

Обещанието за отваряне на консерва и изсмукване на незабавна енергия със сигурност е привлекателно. Жалко, че е твърде хубаво, за да е истина. С имена като Rocktstar, Monster, Red Bull и Amp те се харесват на юноши, студенти и всеки, който би могъл да използва тласък. Подкрепата за знаменитости и спонсорството на атлетически отбори също допринася за призива. Ефектните опаковки и фактът, че можете да ги купите във всеки магазин за хранителни стоки или бензиностанция, допълнително карат потребителите да вярват, че те трябва да бъдат в безопасност.

Опасностите от тези напитки са реални. Като тази трагична история, при която се подозира, че пиенето на 2 енергийни напитки на ден допринася за смъртта на 14-годишно момиче.

Енергийните напитки се продават като хранителни добавки, а не като напитки. Това означава, че те не са обект на същите разглеждащи стандарти за безопасност като храните и напитките.

Лесно е да объркате стимулант с „енергия“. Основната разлика е - енергията е истинско гориво, а стимулантите имат краткотраен ефект върху сърдечната честота.

Освен всички тези захарни калории, страничните ефекти от пиенето на енергийни напитки включват повишена тревожност и дехидратация. Ето само няколко от потенциално опасните съставки:

  • Кофеин: Може да причини повишен сърдечен ритъм, безпокойство, разстроен стомах и дехидратация - много напитки съдържат от 2 до 5 пъти повече кофеин от чаша кафе.
  • Гуарана: Подобен на кофеин продукт, който съчетава стимулиращия ефект.
  • Таурин: Популяризиран, за да помогне с фокус, таурин, може да има седативен ефект. Използва се за лечение на високо кръвно налягане и застойна сърдечна недостатъчност - много малко се знае за безопасността на високи дози или продължителна употреба.

Също така стана модерно да се смесват енергийните напитки с алкохол; това създава опасна комбинация от „горни части“ и „долници“, която може да доведе до опасни сърдечно-съдови и неврологични странични ефекти.

Може да харесаш също:

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, е регистриран диетолог, сертифициран атлетичен треньор и собственик на Dana White Nutrition, Inc., която е специализирана в кулинарното и спортното хранене. Вижте пълната биография на Дана »