разлика

Чували сте много за пробиотиците и как те могат да подобрят здравето на червата, но вероятно сте чували и за храносмилателните ензими. Често двете често се бъркат и се считат за взаимозаменяеми, тъй като изглежда, че няма ясно разбиране за разликата между тях.

Както пробиотиците, така и храносмилателните ензими са от съществено значение за цялостното здраве на вашето тяло и двете се занимават със здравето на червата. Но каква е истинската разлика между тях и как да разберете кой ви е необходим?

Една от най-основните разлики между храносмилателните ензими и пробиотиците е проста: храносмилателните ензими са протеини и са неживи, докато пробиотиците са изградени от живи организми.

Но има и нещо повече от това.

В тази публикация ще научите ...

  • Разликата между храносмилателните ензими и пробиотиците
  • Какво ви казват симптомите
  • Съвети за подпомагане на храносмилането

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ХРАНИТЕЛНИ ЕНЗИМИ

Храносмилателните ензими са протеини, които помагат да се разгради храната, която ядете, до нещо, което се усвоява по-добре от тялото ви. Тези ензими се намират в храносмилателния тракт и имат пръст във всяка храносмилателна стъпка.

В стомашно-чревния тракт се крият няколко различни вида храносмилателни ензими, всеки със своята специфична функция. Например, амилазните ензими помагат за разграждането на нишестето до захар, липазата разгражда мазнините, а протеините разграждат протеините до аминокиселини.

Някои от храносмилателните ензими, на които разчитаме, могат да се намерят в храната, която консумираме, но поради крехкия им характер и чувствителността към температурата, те често могат да бъдат унищожени в процеса на готвене.

Когато прилагате топлина на храната си и причинявате разрушаване на ензимите, които присъстват в храната, тя кара тялото да работи по-усилено, за да разгради тази храна до по-смилаем и усвоим материал.

Ензимите не са необходими само за смилане на храната, тъй като тя се използва и за производството на енергия, борба с инфекциите, регулиране на хормоните и премахване на отпадъците и токсините от тялото.

КАКВО СА ПРОБИОТИКИТЕ

За разлика от храносмилателните ензими, пробиотиците са живи организми, които могат да помогнат за балансиране на добрите и лошите бактерии в червата. Тази бактерия поддържа много различни функции в тялото, включително храносмилането, здравето на червата и имунната ни система.

Можем да получим някои пробиотици от храните, които ядем, включително във ферментирала храна, кисело мляко и сирене. Днес обаче много от лекарствата, които приемаме, като антибиотици, НСПВС и контрол на раждаемостта могат да нарушат естествения ни бактериален баланс, тъй като добрите бактерии са унищожени. Добрата форма на бактерии, която е от съществено значение за нашето здраве, може също да бъде унищожена чрез консумацията на зърнени храни, рафинирани захари и стрес.

Ако не получавате достатъчно пробиотици чрез диетата си, тогава може да поискате да вземете пробиотична добавка. И точно като ензимите, има различни видове пробиотици, всеки от които е отговорен за извършването на различни задачи.

Най-често срещаните видове пробиотици са Lactobacillus, който е идеален за хора с непоносимост към лактоза. Bifidobacterium, от друга страна, е полезен за хора със стомашно-чревни разстройства.

КАК ДА ЗНАЯ КОЙ Е НЕОБХОДИМ?

Има много симптоми и признаци, дадени от нашето тяло, които ни казват, когато нещо не е съвсем наред и когато става въпрос за необходимостта от пробиотици и храносмилателни ензими, тялото ви не се различава.

Признаци, че може да се нуждаете от ензими:

  • Подуване на корема
  • Киселини в стомаха
  • Спазми в корема след хранене
  • Проблеми с храносмилането на мазни храни
  • Акне
  • Главоболие

Ползи от добавянето на ензимна добавка:

  1. Поддържа имунната система - Когато разграждате храната си чрез естествените ензими, секретирани от червата и в суровите храни, които ядем, това освобождава имунната ви система, така че тя може свободно да разгражда възпалителни и автоимунни протеини, като същевременно възстановява клетките и тъканите.
  2. Облекчаване на симптомите на непоносимост към храна - Хранителната непоносимост и хранителните алергии не са необичайни и могат да варират от леко дразнещи до тежки, но когато добавите ензими в диетата си, това може да помогне за облекчаване на някои от тези симптоми [1].
  3. Управление на симптомите на автоимунни заболявания - Ензимите също могат да допринесат за облекчаване на някои от симптомите, свързани с автоимунни нарушения, като цьолиакия и муковисцидоза [2].

Признаци, че може да ви е необходим пробиотик:

  • Подуване на корема
  • Киселини в стомаха
  • Запек
  • Синдром на раздразнените черва
  • Възпалително заболяване на червата
  • Дрожди инфекции
  • Алергии

Ползи от добавянето на ензимна добавка:

  1. Отслабване - Пробиотиците могат да повлияят на начина, по който тялото ви се справя и обработва мазнините, които консумирате от вашата диета [3, 4]. За най-ефективно отслабване искате да приемате няколко вида. В проучване, публикувано в International Journal of Food Sciences and Nutrition, хората, които са направили различни видове пробиотици, а не само един, са загубили най-много тегло [5].
  2. Поддържа имунната система - Точно както при ензимите, пробиотиците имат ефект върху имунната ви система. Проучванията са установили, че използването на определени пробиотици може да намали появата на респираторни инфекции и инфекции на пикочните пътища [6, 7, 8, 9].
  3. Храносмилателно здраве - Най-важното е, че пробиотиците могат да помогнат при храносмилателни проблеми и заболявания и могат да бъдат ефективни за хора в ремисия с улцерозен колит, некротизиращ ентероколит и синдром на раздразнените черва [10, 11, 12].

Пробиотиците са от съществено значение за поддържането на основно здраве на червата, както и за много други предимства и може да са нещо, което искате да започнете да обмисляте за облекчаване на някои от горните симптоми.

Лесно е да се разбере защо толкова много хора биха объркали ензимите и пробиотиците, тъй като признаците на нужда от повече от двете могат да бъдат доста сходни.

Приемането на добър пробиотик и подпомагането на храносмилането с добавени ензими може да помогне за облекчаване на много от изброените по-горе симптоми, но това не е единственият начин да подпомогнете здравето на храносмилането.

Изводът е, че трябва да вземете и двете, за да защитите храносмилателния си тракт и по-добре да разградите храната до усвоими хранителни вещества.

КАК ДРУГО МОЖЕТЕ ДА ПОДКРЕПЕТЕ СВОЕТО ХРАБОЛОГИЯ?

Приемането на храносмилателни ензими и пробиотици са отличен начин да подобрите здравето на червата и да подобрите храносмилането си, но има и много други начини, които трябва да имате предвид.

Първият и най-добрият начин е да се включите в персонализиран план за хранене, защото когато не се храните правилно, тялото ви може да не се възползва от вашата пробиотична или храносмилателна ензимна добавка. Ако храненето ви не е проверено и набрано, може да имате по-големи заплахи за здравето и храносмилането на червата, отколкото липсата на ензими или дисбаланс на бактерии.

Можете също така да подпомогнете храносмилането си чрез добавки като X-Cell и Detox Organics. Когато приемате добавка като X-Cell, подобрявате усвояването на хранителни вещества, правейки храната, която ядете, по-ценна за тялото си. Това става чрез поправяне на лигавицата на червата.

Detox Organics е добавка, която използва 26 различни суперхрани за подпомагане и подобряване на здравето на храносмилателната система, както и за детоксикация на тялото от вредни токсини.

Правилното хранене и поддържащите добавки са от съществено значение за поддържането на вашето храносмилателно здраве и трябва да бъдат взети под внимание, ако искате да живеете дълго и здравословно.