Споделя това:

Късогледство, или късогледство, е достигнало епидемични размери в части от Азия. Националният очен институт предупреждава, че до 2020 г. 39 милиона американци ще бъдат късогледи и че цифрата ще нарасне до 44,5 милиона до 2050 г. Епидемията от късогледство започва с деца и тийнейджъри, така че някои я наричат детска миопия епидемия. Леките до умерени случаи на детска късогледство обикновено нямат сериозни дългосрочни ефекти върху здравето или зрението. Прогресивната късогледство, от друга страна, идва с по-висок риск от сериозни усложнения, включително отделена ретина и глаукома.

kars4kids

При късогледство очната ябълка е или твърде дълга отпред назад, или роговицата, чистата обвивка на предната част на окото, има стръмна извивка. Това променя начина, по който светлинните лъчи кацат върху окото. Когато всичко работи както трябва, светлинните лъчи намират пътя си към ретината. Ретината е чувствителна към светлина тъкан в задната част на окото.

При късогледство различната форма на окото променя наклона си, което кара светлинните лъчи да падат точно пред, вместо директно върху ретината. Резултатът е промяна във зрението. Късогледство означава, че обектите отблизо се виждат ясно, докато далечните обекти са размазани.

За повечето хора късогледството се влошава с времето. Очилата и контактните лещи се използват за възстановяване на нормалното зрение. За тези, които търсят по-трайно решение, операцията може да е добър вариант.

Епидемията от късогледство

Размерът на епидемията от късогледство в Азия е поразителен. През 50-те години само 10-20% от населението в Китай е имало късогледство. Сега около 90 процента от тийнейджърите и младите хора са късогледство. Не е само Китай. В Сеул 96,5% от 19-годишните мъже са с късогледство.

Азия може да е видяла най-лошото от епидемията на късогледството, но късогледството засяга и Запада. Половината от всички млади хора в САЩ и Европа са късогледство. Това е двойно повече от преди 50 години. Някои експерти смятат, че до една трета от цялото световно население, 2,5 милиарда души, може да имат късогледство до 2020 г. И това се случва най-вече на нашите млади хора.

Рискови фактори за късогледство при деца

Късогледството отчасти е нещо, което детето наследява от родителите си. Но късогледството може да се развие и от замърсяване на околната среда или от стрес върху очите. Прекарването на дълги часове в четене, извършване на тясна работа като бродерия или работа на екрана на компютъра са примери за дейности, които подчертават очите и могат да причинят или влошат късогледството. Прекарването на 2 часа на ден навън, от друга страна, може да спре късогледството да се влоши.

Ето списък на рисковите фактори за късогледство и прогресия на късогледството от Американската академия по офталмология:

  • Близо до работа или визуална дейност, която принуждава очите да държат фокус близо до обекти
  • Високо ниво на образование
  • Ниски нива на активност на открито
  • Диета
  • Телевизия
  • Компютърни игри
  • Електронни устройства
  • Замърсяване
  • Женски пол
  • Сезон на раждане/светлинни часове
  • Родителите са късоглед
  • Използване на нощна лампа
  • По-млада възраст при диагностициране
  • Висока оценка на IQ

Късогледство и свободни радикали

Има доказателства, че оксидативен стрес вътре в окото причинява проблеми с очите, включително късогледство. Този тип стрес може да увеличи количеството на нещо, наречено реактивни кислородни видове (ROS) в окото и по-специално в ретината. ROS е вид нестабилна молекула или свободни радикали, който взаимодейства с други молекули и съдържа кислород. Твърде много ROS може да причини увреждане на ДНК, РНК и протеини и дори може да причини клетъчна смърт. Ретината има непрекъснато излагане на светлина и това води до натрупване на ROS.

Известно е, че антиоксидантите се борят с очните проблеми, причинени от оксидативен стрес. Яденето на диета, богата на антиоксиданти, може да помогне за спиране на прогресията на късогледството. Поради тази причина децата трябва да ядат храни, съдържащи витамини А, С и Е; бета каротин; и цинк/мед.

Цинкът е от особено значение за ретината. Не получаването на достатъчно цинк може да увреди очните тъкани и други важни за очите структури. Твърде много цинк може да причини недостиг на мед, така че искате детето ви да яде храни, които съдържат както мед, така и цинк. Храните, съдържащи мед и цинк, включват морски дарове, говеждо месо, боб и семена.

Късогледство: Гени или начин на живот?

Експертите са вярвали, че развитието на късогледство е всичко в гените. Проучване от 1963 г. например установи, че късогледството е по-често при еднояйчни близнаци, отколкото при неидентични близнаци. Това предполага, че ДНК играе голяма роля в това кой развива късогледство. Оттогава учените са открили над 100 области на ДНК, които могат да бъдат свързани с късогледство.

От друга страна беше очевидно, че късогледството се причинява от повече от гени. Изследване от 1969 г. на инуити в Аляска показва, че промените в начина на живот може да причиняват късогледство. От 131 възрастни в общността само двама са късоглед. Но над половината от децата и внуците на тази общност са били с късогледство. Беше ясно, че не наследяват състоянието от своите родители и баби и дядовци. Нещо друго ставаше.

Изследователите решиха, че разликата може да е свързана с четенето. Това не е нова идея. Майките винаги са казвали на децата да не четат в тъмни стаи и да дават почивка на очите от време на време. И всъщност, преди повече от 400 години, Йоханес Кеплер, немски астроном и експерти по оптика, каза, че ще стане късоглед заради цялото си обучение и учене на книги. Водещи офталмолози от 1800 г. препоръчват на учениците да използват подглавници, за да създадат разстояние между очите и текста на книгата. Това имаше за цел да предотврати четенето твърде близо, което се смяташе, че напряга очите.

Късогледство и четене

Епидемията от късогледство изглежда е свързана с четенето, но не става въпрос толкова за четене на книги. Днес децата прекарват по-голямата част от времето си в четене от екрани на компютри и смартфони. Това важи и за Източна Азия, но децата там не само чатят и излизат в социалните медии: те също използват компютри и смартфони, за да учат.

Само колко учат децата в Азия? Доклад от 2014 г. на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) установява, че средностатистическият 15-годишен в Шанхай прекарва 14 часа седмично за домашни, в сравнение с 6 часа в САЩ и само 5 часа в Великобритания.

Навсякъде, където има фокус върху образованието, ще видите много късогледство. През 90-те години в Израел, например, тийнейджърите, които са учили в семинариите в йешива, са имали по-висок процент на късогледство, отколкото техните връстници. В семинариите момчетата прекарват целия ден, всеки ден, изучавайки религиозни текстове. Взето по лицето на нещата, на изследователите изглежда, че четенето отблизо за дълги периоди от време може да промени формата на окото и начина, по който светлината удря (или не удря) ретината.

Но идеята беше разбита от мита, когато в началото на 2000-те години изследователите се опитаха да намерят връзка между късогледството и броя на книгите, прочетени всяка седмица или часове, прекарани в компютри. Оказа се, че тези фактори не допринасят най-вече за късогледство на един млад човек. През 2007 г. обаче светлината светна, така да се каже. Тогава изследователите разбраха, че децата в Калифорния, които са станали късогледи, са спрели да прекарват времето си извън вратите. Година по-късно, много по-голямо проучване, направено в Австралия на 4000 деца в Сидни над три години, установи, че децата, които прекарват по-малко време навън, имат по-висок риск от развитие на късогледство.

Късогледство и естествена светлина

Защо е толкова важно децата да прекарват времето си извън вратите? Това е свързано с получаването на достатъчно естествена дневна светлина. Изглежда, че вътрешната светлина винаги ще бъде по-малко ярка от външната. Естествената светлина навън е по-ярка от най-ярко осветената закрита стая, дори в най-мрачните дни. Електрическите крушки просто не могат да се конкурират с майката природа.

През зимата децата може да са по-малко склонни да играят навън. Вярно е също, че дните са по-кратки през по-студените месеци. Това може да е причината, че повече деца стават късогледи през зимата, отколкото през лятото. По това време има по-малко излагане на естествена светлина.

Не само естествената светлина помага да се запази зрението и да се предотврати късогледството. Да бъдеш извън вратите означава да си в широко отворени пространства. Това означава, че очите имат повече място за фокусиране. Това е по-добре за зрението, отколкото да сте в закрита стая, която принуждава очите да се фокусират на по-малки разстояния.

Децата, изложени на риск от късогледство, трябва да се опитват да прекарват 14 часа седмично извън вратата. Това са около два часа на ден. И разбира се, ако могат да прекарват повече време извън вратите, абсолютно трябва.

Ето някои препоръчителни дейности на открито:

  • Спорт (бейзбол, баскетбол, тенис и др.)
  • Разхождайки се семейното куче
  • Излизане в паркове
  • Туризъм
  • Каране на колело

Балансиране на периодите на проучване с почивка

Децата не могат да бъдат навън по цял ден и трябва да учат. Ето защо е важно да ограничите времето, прекарано в тясна работа. Децата също трябва да си правят почивка от тясна работа на всеки половин час. По време на тези почивки, ако не могат да излязат навън, децата трябва поне да гледат през прозореца, за да си почиват очите. Когато децата четат, гледат телевизия или използват екрани на компютри и телефони, те трябва да имат добра светлина и да не седят твърде близо до книги и екрани.

Естествената слънчева светлина изглежда е най-простото решение за избягване на късогледството в детска възраст или предотвратяването му от влошаване. Но изследователите работят върху други средства, за да спрат детската късогледство да се влошава. Има коригиращи лещи, които преоформят очите. Има също така изследвания, които предполагат, че използването на атропинови капки за очи през нощта може да помогне за прогресиране на късогледството при деца под контрол. Проблемът е, че изследователите все още не знаят защо тези капки помагат. Какво знаят: атропинът е известен с това, че блокира невротрансмитерите.

Резултатът от всички тези изследвания за късогледство в детството? Балансирайте времето за учене с времето, прекарано в почивка на очите. Нека децата да излизат навън колкото е възможно повече, поне два часа на ден. Когато децата учат, уверете се, че има добра светлина и че не седят твърде близо до работата си

Детски късогледство и очни прегледи

Освен всичко това, уверете се, че детето ви има очен преглед веднъж годишно, за да може лекарят да види дали или как се променят очите на детето ви. Това трябва да е в списъка със задълженията на родителите, независимо дали детето се оплаква от зрението си. Децата обикновено не се оплакват от късогледство. Те просто измислят как да се справят.

Смятате ли, че детето ви може да е изложено на риск от късогледство? Заведете детето си при очен лекар възможно най-скоро. Намирането и лечението на късогледство все още е най-добрият начин да предотвратите превръщането на детето си в статистика в детската епидемия на късогледство.

Намерихте това, което току-що прочетохте, полезно? Защо не помислите за изпращане на дарение за нашите младежки и образователни програми Kars4Kids. Или ни помогнете само чрез споделяне!