salt

Официално е: Солените бани Epsom отново са на мода. Веднъж решение за професионални спортисти, които търсят малко облекчение на мускулите, сега това е основно средство за самообслужване за цял набор от A-листи от Kourtney Kardashian до Gwyneth Paltrow и Victoria Beckham. И така, защо толкова много знаменитости обичат старомодната сол за баня? Това е нещо повече от просто облекчаване на мускулната болезненост, можем да ви кажем това. От блестяща кожа до по-добър метаболизъм, скритите ползи от солта на Epsom са безброй. Така че ние направихме някои разследвания, за да разберем защо тези гранули трябва да намерят път във ваната на всички.

Продължете да превъртате, за да се възползват експертите от невероятните предимства на Epsom Salt.

Какво е Epsom Salt?

Първо, какво първо е солта на Epsom? Известна също като магнезиев сулфат или епсомит, солта на Epsom е малко домат в зеленчуковата пътека; всъщност това е минерално съединение от магнезий и сулфат, а не сол в традиционния смисъл, които са съставени предимно от натриев хлорид. Минералът е получил името си, след като е открит за първи път през пролетта в Епсъм, Съри, някъде през 17 век (да, древен е). Но докато последните години възприемаха Epsom солена гълъбова дупка като старомодно лечение за болки в мускулите и ставите, неотдавнашният уелнес бум отново събуди интерес към по-широките й ползи - и ние вече сме обсебени.

Как работи?

„Когато се използва Epsom сол (магнезиев сулфат), магнезият се абсорбира директно в кожата и оказва пряко въздействие върху процесите в кожата и тялото като цяло“, казва дерматологът Каролайн Робинсън, д.м.н.

Баните са най-добрият начин да се възползвате от ползите от солта Epsom. "В топла баня нашите съдове в кожата се разширяват и позволяват засилено усвояване на магнезиеви соли в кожата. Малко известен факт е, че магнезият се усвоява много по-добре трансдермално, а не през стомашно-чревния тракт. Ето защо използването на магнезиево масло (магнезиев хлорид) под формата на спрей или магнезиев сулфат (соли на Epsom) във вана или киснене има по-добър смисъл от пероралното добавяне ", казва дерматологът Денди Енгелман, д.м.н.

Ползите от солта на Epsom

  • Намалява задържането на вода: Искате ли да се отървете от подуване на водата? Солната баня Epsom може да помогне. „Токсините насърчават задържането на вода. Магнезият и сулфатът обаче насърчават тялото ви бързо да отдели тези токсини; процес, който кара тялото ви също да отделя допълнително натрупване на течности “, казват експерти зад марката за грижа за тялото BOD.
  • Релаксация и намаляване на стреса: Неделята ви за самообслужване в неделя може да бъде повишена със солена баня Epsom, която насърчава релаксацията. „Магнезият е и електростанция за стрес, която насърчава релаксация и по-охладено състояние на духа“, добавя експерти от BOD.
  • Намалява възпалението: Солната баня Epsom може да помогне за намаляване на възпалението. "Магнезият помага за намаляване на възпалението, причинено от Е-селектин, който е молекула, която причинява възпаление в ендотелния слой на кожата. Магнезият също така помага за стабилизиране на хормоналния дисбаланс и подобряване на клетъчните процеси ", отбелязва Енгелман.„ Тъй като възпалението е коренът на повечето неща, които са лоши за здравето, магнезият помага за намаляване на възпалението, като по този начин подобрява здравето, функциите и външния вид на кожата - като мехури. "
  • Помага за излекуване на няколко кожни заболявания: Engelman също така отбелязва, че солта Epsom помага при възпалителни състояния на кожата като акне, екзема и псориазис. Интернистката и локумната болница Сунита Д. Позина, д-р, също казва, че помага за облекчаване на сърбеж по кожата и слънчеви изгаряния, които също са свързани с възпаление.
  • Облекчава болката в ставите: „Той може също да помогне за облекчаване на болезнеността след интензивни физически натоварвания или тренировки“, казва Позина от солени бани Epsom. Тя също така казва, че може да облекчи други ставни състояния, като подагра.

Как да си направим Epsom солена баня

За да се възползвате наистина от предимствата на солена баня Epsom, ключът е да бъдете щедри с това колко вливате. Фармацевтът на Westlab Карън Дейвис съветва две до три минерални бани седмично, използвайки между 500 g до 1 kg соли за отпускане на уморени и болки в мускулите, или 100g до 250g за общо ползване. Тя също така препоръчва водата да се поддържа при температура между 98,6 и 102,2 градуса по Фаренхайт (което е доста топло, трябва да се потите леко) и да се къпете около 20 минути.

Epsom Salt и вашият метаболизъм

Как потапянето на тялото ви в солена баня Epsom има някакъв реален ефект върху метаболизма ви? Според Дейвис отговорът се крие в начина, по който магнезият се абсорбира трансдермално, т.е. през кожата ви.

"Магнезиевите йони играят критична роля в регулирането на метаболизма, хормоналната реакция и растежа на клетките в много клетъчни системи", обяснява тя. Докато разбира се можем да си набавим магнезий чрез диетата си, Дейвис отбелязва, че магнезиевата сулфатна баня може да даде на телата допълването, което съвременният начин на живот изисква. Особено след като много от нас може дори да не консумират достатъчно магнезий на първо място.

„Нашият съвременен начин на живот означава, че имаме повишено изискване за магнезий, тъй като често сме подложени на стрес, който изразходва магнезий и може би ядем твърде много захар, което отново увеличава търсенето на тялото от магнезий, тъй като тази захар трябва да бъде преработена“, отбелязва Дейвис. „Липсата на магнезий също води до възпаление в тялото и това възпаление също има пряк ефект върху метаболизма ви.“

Има ли странични ефекти?

„Epsom сол може да бъде много суха, така че не трябва да се използва от тези с чувствителна кожа и винаги трябва да бъде последвана от овлажнител“, казва Робинсън. Posina препоръчва да тествате солта Epsom върху участък от кожата, за да видите дали ще получите реакция, преди да се потопите във вана.

Вземането

Хубавото накисване на сол на Epsom е нещо повече от обикновената ви баня. Той може да насърчи релаксация, да намали възпалението, задържането на вода и болки в ставите и да помогне на вашия метаболизъм.

Пазарувайте някои от любимите ни соли на Epsom по-долу: